Athshlánú ar Ghortú Géarchéimeacha

Nuair a bhíonn tú ag filleadh ar spórt sonrach an duine aonair, tá an baol ath-ghortaithe níos airde go ginearálta laistigh den chéad 2 sheachtain. Tarlaíonn sé seo mar gheall ar laige tosaigh hamstring, tuirse, easpa solúbthachta, agus éagothroime neart idir na hamstrings eccentric agus na quadriceps comhlárnacha. Creidtear, áfach, go bhfuil an fachtóir ranníocach is airde nasctha le clár athshlánúcháin neamhleor, a d'fhéadfadh a bheith ag teacht le filleadh roimh am ar ghníomhaíocht fhisiciúil. Tá sé léirithe ag fianaise nua na buntáistí a bhaineann le cleachtaí eccentric láidrithe a úsáid go príomha in athshlánú téada cliathbhoscaí a dhéantar le hualaí méadaithe d’fhaid mhatánchnámharlaigh níos faide.
Is cuid den ghrúpa matán hamstring iad an semitendinosus, nó ST, an semimembranosus, nó SM, agus na cinn fhada agus ghearra biceps femoris (BFLH agus BFSH). Feidhmíonn siad go príomha le síneadh cromáin agus flexion na glúine chomh maith le cobhsaíocht ilthreorach an tibia agus na pelvis a sholáthar. Trasnaíonn na trí mhatán seo a chomhdhéanann an grúpa matán hamstring an taobh thiar de na hailt cromáin agus glúine araon, rud a fhágann go mbeidh siad dé-articular. Mar thoradh air sin, tá siad ag freagairt go comhsheasmhach d'fhórsaí móra meicniúla cruthaithe ag gluaiseacht na géaga uachtaracha, an trunk, agus na géaga íochtair mar mhodh chun slógadh comhlárnacha agus eccentric. Le linn gníomhaíochtaí spóirt, beidh claonadh ag na fórsaí seo a mhéadú, ag cur le minicíocht na díobhála.

I staidéar a rinneadh in Ollscoil Melbourne, rinne anailísithe bithmeicniúla an brú matánchraicneach, an treoluas, an fórsa, an chumhacht, an obair agus na hualaí bithmheicniúla eile a d'fhulaing na hamstrings le linn an sprinting thar an talamh a thomhas agus rinne siad comparáid idir an t-ualach bithmheicniúil thar gach hamstring aonair. matán.

Go bunúsach, bíonn na hamstrings faoi réir timthriall giorrú stráice nuair a bhíonn siad ag sprinting, leis an gcéim fhadaithe ag tarlú le linn luascadh an chríochfoirt agus an chéim ghiorraithe ag tosú díreach roimh gach stailc coise, ag leanúint ar aghaidh ar feadh an tseasaimh. Ansin, socraíodh go raibh an t-ualach bithmheicniúil ar na matáin hamstring bi-articular níos láidre le linn an luascáin críochfoirt.

Ba é an BFLH an strain musculotendinous is mó, taispeáin ST treoluas fada feabhsaithe musculotendinous, agus tháirgeann SM an fhórsa musculotendinous is airde agus ghlac an dá chumhacht is mó a chothaigh agus a ghiniúint araon. Bhain taighde cosúil leis an bpréamhchruth a bhí mar chuid mhór de dhroim damáiste nó díobhála muscle neamhghníomhacha, gortuithe géarchéime géaracha, seachas neart buaic muscle. Sin é an fáth gur minic go bhfuil athshlánúchán á neartú mar gheall ar ghortú géarmhíochaine.

Suíomh agus Éagsúlacht Díobhála

I staidéar randamach agus rialaithe ar imreoirí peile gairmiúla na Sualainne, bhí 69 faoin gcéad de na díobhálacha lonnaithe go príomha i BFLH. I gcodarsnacht leis sin, bhain 21 faoin gcéad de na himreoirí a ndíobháil díobh laistigh de SM. Cé go raibh díobháil thánaisteach ag an ST is coitianta, thart ar 80 faoin gcéad, chomh maith le BFLH nó SM, fuarthas go raibh 94 soiléir faoin gcéad de na díobhálacha bunscoile den chineál sprint agus bhí siad suite sa BFLH, ach bhí SM an suíomh is coitianta don chineál síneadh díobhála, agus thart ar 76 faoin gcéad thart air. Tugadh tacaíocht do na torthaí seo in airteagal eile dá samhail.

Braitheann aicmiú gortú fíocháin bhoga, lena n-áirítear gortuithe géara hamstring, go mór ar chóras grádaithe ó: I, éadrom; II, measartha; agus III, dian. Tugann na haicmithe éagsúla cur síos úsáideach ar gach cineál díobhála fíocháin bhoga idir gairmithe cúram sláinte le linn diagnóis chliniciúil agus prognóis tar éis géarghortaithe. Déanann grádú éadrom cur síos ar ghortú ina bhfuil baint ag líon beag snáithíní matáin le mion at, míchompord, caillteanas íosta nó gan aon chaillteanas, nó srianadh gluaiseachta. Déanann grádú measartha cur síos ar ghortú le cuimilt shuntasach de roinnt snáithíní matáin, pian agus at, cumhacht laghdaithe, agus soghluaisteacht theoranta. Déanann grádú dian cur síos ar ghortú nuair a tharla cuimilt trasna trasghearrtha iomlán matán, go hiondúil avulsion tendinous, agus d'fhéadfadh go mbeadh gá le tuairim mháinliachta. Baineadh úsáid as freisin mar chóras aicmithe do mhodhanna raideolaíocha, mar íomháú athshondais mhaighnéadaigh, nó MRI, nó ultrafhuaime más gá chun diagnóis chomhlántach a dhearbhú.

Mhol Foireann Leighis Lúthchleasaíocht na Breataine córas aicmithe díobhála nua le haghaidh cruinneas agus réamh-mheasúnaithe níos fearr diagnóiseacha bunaithe ar ghnéithe MRI

Tá sé cruthaithe go raibh sé deacair amscálaí cruinn maidir le filleadh ar an imirt a chinneadh tar éis go leor gortuithe géara hamstring. Mar shampla, is gnách go mbíonn tréimhsí aisghabhála níos giorra ag teastáil ó ghortuithe a bhaineann le tendón ionmhatánach nó aponeurosis le snáithíní matáin in aice leo ná iad siúd a bhaineann le tendón saor in aisce agus / nó MTJ.

Bhí naisc freisin idir torthaí MRI de réir réigiún an ghortaithe agus filleadh ar an imirt. Go háirithe, tá sé hipitéiseach gurb é an t-achar idir cuaille proximal an díobhála agus an tuberosity ischial a fuarthas ar mheastóireachtaí MRI a chinntear ar an gcaoi chéanna ag láithreacht éidéime dá giorra an t-achar idir cuaille proximal an ghortaithe, is faide a bheidh an t-am le filleadh. Ar an mbealach céanna, léiríonn fad an éidéime éifeacht chomhchosúil ar an am a ghnóthú. An níos faide an fad, an níos faide a ghnóthú. Ina theannta sin, tá baint ag suíomh buaic-phian ag an am céanna tar éis gortuithe géara hamstring le tréimhsí téarnaimh méadaithe.

Ina theannta sin, rinneadh iarrachtaí soiléiriú a dhéanamh ar an nasc idir grádú gortuithe géarmhíochaine géarchéime agus filleadh ar an gcluiche. I staidéar cohórt ionchasach ar imreoirí peile gairmiúla 207 le díobhálacha géarmhíochaine, aithníodh 57 faoin gcéad mar ghrád I, aithníodh 27 faoin gcéad mar ghrád II, agus níor aithníodh ach 3 faoin gcéad mar ghrád III. D'fhill na lúthchleasaithe a bhfuil díobhálacha grád I ar ais laistigh de ghnáth lá 17. D'fhill na lúthchleasaithe le gortuithe grád II laistigh de laethanta 22 agus d'fhill na daoine a bhfuil gortuithe grád III orthu laistigh de laethanta 73. De réir an staidéir, chuir 84 faoin gcéad de na díobhálacha seo difear don BF, 11 faoin gcéad an SM, agus 5 faoin gcéad an ST. Mar sin féin, ní raibh difríocht shuntasach ann maidir le huaire díothachta do ghortuithe ar na trí matáin éagsúla. Cuireadh é seo i gcomparáid le laethanta 5-23 le gortuithe grád I-II, agus laethanta 28-51 le haghaidh grád I-III i staidéir eile faoi seach.

Athshlánú ar Dhíobhálacha Géarmhíochaine

D'fhógair taighdeoirí éagsúla na buntáistí a bhaineann le neartú eachtrach tar éis díobhálacha géarmhíochaine a chosc i gcoinne neartú comhchinnteach nuair a dhíríonn siad chun sceidil ama a laghdú chun filleadh ar an gcluiche. Is é bun na n-argóint seo ná go dtarlódh an chuid is mó de na gortuithe géarmhíochaine le linn luchtú eccentric, ba chóir go mbeadh an athshlánú cosúil leis an imthosca ar leith a d'fhág an díobháil sa chéad áit. Léirigh staidéar amháin go raibh difríocht shuntasach idir clár athshlánúcháin neamhchláraithe agus comhchruinnithe i ndiaidh gortuithe géarmhíochaine i n-imreoirí peile mionlach agus neamh-mionlach.

Léirigh an triail chliniciúil randamach agus rialaithe a rinneadh ar 75 peileadóir sa tSualainn, gur laghdaíodh an t-am chun filleadh ar an imirt 23 lá trí úsáid a bhaint as cláir eccentric neartaithe seachas cláir neartaithe comhlárnacha, beag beann ar an gcineál díobhála nó ar shuíomh na díobhála. . Léirigh an toradh líon na laethanta chun filleadh ar oiliúint foirne iomlán agus infhaighteacht do roghnú cluichí.

Ina theannta sin, úsáideadh dhá phrótacal athshlánúcháin cúig lá tar éis an ghortaithe. Bhí gortú de chineál sprinting ag na himreoirí go léir mar thoradh ar rith ardluais nó gortú síneadh mar thoradh ar chiceáil ard, suíomhanna scoilte, agus dul i ngleic le sléacht. Fágadh critéir áirithe as an áireamh don staidéar, lena n-áirítear gortuithe géara hamstring a bhí ann roimhe seo, tráma ar an thigh posterior, stair leanúnach aimhréidh íseal droma, agus toircheas.

Rinne anailís MRI 5 laethanta tar éis an díobhála faoi réir na n-imreoirí go léir, chun an déine agus an réimse díobhála a nochtadh. Measadh go raibh imreoir oiriúnach go leor chun filleadh ar oiliúint iomlán foirne trí thástáil ar a dtugtar an tástáil gníomhach Askling H. Tá tástáil dhearfach ann nuair a bhíonn aon neamhchinnteacht nó tuiscint ag imreoir nuair a bhíonn an tástáil á dhéanamh. Ba chóir an tástáil a chomhlánú gan an rúitín a dhíscaoileadh go hiomlán.

D'fhulaing timpeall 72 faoin gcéad de na himreoirí gortuithe de chineál sprinting, agus bhain 28 faoin gcéad gortuithe de chineál síneadh. Díobh seo, d'fhulaing 69 faoin gcéad gortú don BFLH, ach bhí 21 faoin gcéad lonnaithe sa SM. Níor tharla gortuithe ST ach amháin mar ghortuithe tánaisteacha, thart ar 48 faoin gcéad leis an BFLH agus 44 faoin gcéad leis an SM. Ina theannta sin, bhí 94 faoin gcéad de na gortuithe de chineál sprinting lonnaithe sa BFLH agus ba é an SM an suíomh is coitianta don ghortú cineál síneadh, arbh ionann é agus thart ar 76 faoin gcéad de na gortuithe.

Lipéadaíodh an dá phrótacal athshlánaithe a úsáideadh an L-prótacal agus an C-prótacal. Dhírigh an L-prótacal ar na hamstrings a luchtú le linn síneadh a chur leis agus is éard a bhí sa phrótacal C cleachtaí gan aon bhéim ar shíneadh. Bhain gach prótacal úsáid as trí chleachtadh a d’fhéadfaí a dhéanamh áit ar bith agus nach raibh ag brath ar ardtrealamh. Bhí sé mar aidhm acu freisin díriú ar sholúbthacht, slógadh, trunk, agus cobhsaíocht pelvic agus / nó matán chomh maith le oiliúint neart ar leith do na hamstrings. Rinneadh iad go léir san eitleán saighde le luas agus dul chun cinn ualaigh.

Conclúid ar Staidéar

Cinneadh go raibh an t-am le filleadh i bhfad níos giorra sa phrótacal L i gcomparáid leis an Prótacal C, 28 lá agus 51 lá ar an meán mar is cuí. Bhí an t-am le filleadh i bhfad ní ba ghiorra sa phrótacal L ná sa phrótacal C maidir le gortuithe géara hamstring de chineál sprinting agus cineál síneadh chomh maith le gortuithe a bhaineann le haicmiú díobhálacha éagsúla. Mar sin féin, tá ceist ann fós an bhfuil an C-prótacal sainiúil go leor le haghaidh gníomhachtaithe hamstring chun comparáid dhlisteanach a chruthú.

Tá sé éasca a bheith ina othar!

Just Cliceáil ar an gCnaipe Dearg!