Soghluaisteacht & Solúbthacht Chlinic Ar Ais: Coinníonn an gcorp an duine leibhéal nádúrtha chun a chinntiú go bhfuil a struchtúir go léir ag feidhmiú i gceart. Oibríonn na cnámha, na matáin, na ligaments, na tendons agus na fíocháin eile le chéile chun raon gluaiseachta a cheadú agus is féidir le folláine chuí agus cothú cothromaithe a choinneáil chun an comhlacht a choinneáil ag feidhmiú i gceart. Ciallaíonn soghluaisteacht mhór gluaiseachtaí feidhmiúla a fhorghníomhú gan aon srianta sa raon tairiscint (ROM).
Cuimhnigh gur comhpháirt soghluaisteachta í solúbthacht, ach níl fíor-solúbthacht ag teastáil chun gluaiseachtaí feidhmiúla a dhéanamh. Féadfaidh croí-neart, cothromaíocht nó comhordú a bheith ag duine solúbtha ach ní féidir leis na gluaiseachtaí feidhmiúla céanna a dhéanamh agus a bhíonn ag duine a bhfuil an-soghluaisteacht aige. De réir thiomsú altanna an Dr Alex Jimenez ar shoghluaisteacht agus solúbthacht, is minic a bhíonn matáin ghiorraithe nó righin ag daoine aonair nach síneann a gcorp, rud a laghdaíonn a gcumas gluaiseacht go héifeachtach.
I gcás daoine aonair a bhfuil pian ghualainn agus droma uachtair orthu, an bhféadfadh bursitis periscapular a bheith ina chúis?
Bursitis periscapular
Is cnámh é an lann scapula/gualainn a aistríonn suíomh le gluaiseacht uachtair an choirp agus ghualainn. Tá tairiscint an scapula ríthábhachtach do ghnáthfheidhm an ghualainn agus an spine. Nuair a tharlaíonn gluaiseachtaí ghualainn neamhghnácha nó tobann, is féidir comharthaí athlasadh agus pian a fhorbairt. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Feidhm Gnáth Scapula
Is cnámh triantánach é an scapula ar an gcúl uachtarach lasmuigh den chliabhán rib. Tá soicéad/glenoid an chomhpháirteach ghualainn ar a thaobh seachtrach nó cliathánach, agus feidhmíonn an chuid eile den chnámh mar phointí ceangail do na matáin ghualainn agus droma éagsúla. Aistríonn an scapula ar an gcliabhán easnacha agus an lámh ag bogadh ar aghaidh agus ar ais. Tugtar an ghluaiseacht seo tairiscint scapulothoracic agus tá sé ríthábhachtach do ghnáthfheidhm an fhoirceann uachtair agus an chomhpháirteach ghualainn. Nuair nach ngluaiseann an scapula i tairiscint chomhordaithe, is féidir le feidhm an torso agus na hailt ghualainn éirí righin agus pianmhar. (JE Kuhn et al., 1998)
Bursa Scapular
Is sac líonta sreabhán é bursa a cheadaíonn gluaiseacht mín, gliding idir struchtúir, fíocháin choirp, cnámha agus tendons. Tá Bursae le fáil ar fud an chomhlachta, lena n-áirítear iad siúd atá os comhair na glúine, lasmuigh den chromán, agus ag an gcomhpháirteach ghualainn. Nuair a éiríonn bursa inflamed agus irritated, is féidir le gnáthghluaiseachtaí éirí pianmhar. Tá bursae timpeall an scapula sa chúl uachtarach. Tá dhá cheann de na saic bursa seo idir na cnámha agus an matán serratus anterior a rialaíonn gluaiseacht scapular ar bhalla an chliabhraigh. Tá sac bursa amháin suite ar chúinne uachtarach an scapula, in aice leis an spine ag bun an mhuineál, agus tá an ceann eile ag cúinne bun an scapula, in aice leis an lár-chú. Is féidir le bursitis periscapular tionchar a bheith ag ceachtar nó an dá saic bursa. Tá bursae eile timpeall an scapula agus na tendons máguaird, ach is gnách gurb iad an dá saic chúinne na bursae bunscoile a fhorbraíonn bursitis periscapular.
Athlasadh
Nuair a éiríonn na bursae seo inflamed agus irritated, ata, agus ramhraithe, tagann an riocht ar a dtugtar bursitis as. Nuair a tharlaíonn bursitis in aice leis an scapula, is féidir míchompord agus pian a bheith mar thoradh ar ghluaiseachtaí matáin agus lann ghualainn. I measc na hairíonna is coitianta a bhaineann le bursitis periscapular tá:
Mothúcháin agus gluaiseachtaí scapular neamhghnácha
Féadfaidh gluaiseachtaí neamhghnácha an lann ghualainn a thaispeáint nuair a dhéantar scrúdú ar an scapula. D'fhéadfadh sciatháin a bheith mar thoradh air seo, nuair nach gcoimeádtar an lann ghualainn i gceart go dtí an cage easnacha agus go n-eascraíonn sé go neamhghnách. Is gnách go mbíonn meicnic neamhghnácha ghualainn ag daoine aonair a bhfuil sciathán an scapula orthu toisc go n-athraítear suíomh an ghualainn.
Cúiseanna
Is féidir na cúiseanna a bhaineann le bursitis periscapular a athrú. Is é an ceann is coitianta ná siondróm ró-úsáide, áit a bhfuil gníomhaíocht shonrach ag cur greannú ar an bursa. Féadfaidh siad seo a bheith san áireamh:
Gníomhaíochtaí a bhaineann le spóirt a eascraíonn as úsáid athchleachtach.
Gníomhaíochtaí a bhaineann le hobair a eascraíonn as úsáid athchleachtach.
Gortuithe traumatacha a chuireann athlasadh nó greannú ar an bursa.
Is féidir le roinnt coinníollacha anatamaíocht neamhghnácha nó protuberances cnámh a chur faoi deara, ag cur irritating an bursa. Coinníoll amháin is ea fás cnámh neamhurchóideach ar a dtugtar osteochondroma. (Antônio Marcelo Gonçalves de Souza agus Rosalvo Zósimo Bispo Júnior 2014) Féadann na fásanna seo éirí as an scapula, rud a fhágann go mbíonn greannú agus athlasadh ann.
Cóireála
Tosaíonn cóireáil bursitis periscapular le coimeádach teiripí. Is annamh a bhíonn gá le cóireálacha ionracha chun an fhadhb a cheartú. Is féidir le cóireáil a bheith san áireamh:
An chuid eile
Is é an chéad chéim ná an bursa irritated a scíth a ligean agus an athlasadh a shocrú.
Féadfaidh sé seo roinnt seachtainí a ghlacadh agus is féidir é a bhaint amach trí ghníomhaíochtaí fisiceacha, spóirt nó gníomhaíochtaí oibre a mhodhnú.
Oighear
Tá oighear úsáideach chun athlasadh a laghdú agus chun pian a rialú.
Is féidir leis an bpian agus an at a bhainistiú má bhíonn eolas agat ar an dóigh le gortú a oighear i gceart.
Teiripe Fisiciúil
Is féidir le teiripe fisiciúil na hairíonna athlasadh a mhaolú trí chleachtaí agus síneadh éagsúla.
Is féidir leis an teiripe meicnic scapular a fheabhsú ionas nach n-éireoidh an díobháil leanúnach agus athfhillteach.
Ní hamháin gur féidir le forbairt bursitis a bheith mar thoradh ar ghluaiseacht neamhghnácha an scapula ar an gcliabhán rib, ach mura dtugtar aghaidh ar na meicnic neamhghnácha seo, féadfaidh an fhadhb a bheith ann arís.
Cógais Frith-Alasacha
Úsáidtear míochainí frith-athlastacha neamh-stéaróideach chun an athlasadh a rialú sa ghearrthéarma. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Is féidir leis na míochainí cuidiú leis an bhfreagra athlastach a bhlocáil.
Sula nglacfaidh sé aon chógas, ba cheart do dhaoine aonair a dhearbhú lena soláthraí cúram sláinte go bhfuil sé sábháilte.
Instealltaí cortisone
Is comhartha é cóireáil rathúil le lámhaigh cortisone go mbeidh máinliacht níos éifeachtaí do dhaoine aonair a bhféadfadh máinliacht a bheith ag teastáil uathu.
Is féidir le instealltaí cortisone a bheith an-chabhrach chun dáileog chumhachtach frith-athlastach a sheachadadh go díreach chuig an suíomh athlasadh. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Ba cheart instealltaí cortisone a theorannú i dtéarmaí cé mhéad instealltaí a thairgtear do dhuine aonair, ach i dáileoga teoranta is féidir a bheith an-chabhrach.
Mar sin féin, níor cheart shots cortisone a dhéanamh ach amháin nuair a dheimhnítear an diagnóis.
Máinliacht
Is annamh a bhíonn gá le máinliacht ach is féidir leis a bheith éifeachtach i ndaoine aonair nach bhfuil in ann faoiseamh a fháil le cóireálacha coimeádacha.
Is minic a úsáidtear máinliacht do dhaoine aonair a bhfuil anatamaíocht scapular neamhghnácha acu, cosúil le fás cnámh nó siadaí.
Ag Clinic Leighis Chiropractic agus Leigheas Feidhmeach Díobhála, déanaimid cóireáil ar ghortuithe agus ar shiondróim pian ainsealacha trí chumas an duine aonair a fheabhsú trí chláir solúbthachta, soghluaisteachta agus aclaíocht atá oiriúnaithe do gach aoisghrúpa agus míchumas. Tá ár bpleananna cúraim chiropractor agus ár seirbhísí cliniciúla speisialaithe agus dírithe ar ghortuithe agus ar an bpróiseas aisghabhála iomlán. Má bhíonn cóireáil eile ag teastáil, cuirfear daoine aonair ar aghaidh chuig clinic nó chuig an dochtúir is fearr a oireann dá ghortú, riocht agus/nó tinneas.
Sciathán Scapular i Doimhneacht
tagairtí
Conduah, AH, Baker, CL, 3rd, & Baker, CL, Jr (2010). Bainistíocht chliniciúil ar bursitis scapulothoracic agus an scapula snapping. Sláinte spóirt, 2(2), 147–155. doi.org/10.1177/1941738109338359
Kuhn, JE, Plancher, KD, & Hawkins, RJ (1998). Siomptómach crepitus scapulothoracic agus bursitis. Iris Acadamh Meiriceánach na Máinlianna Ortaipéideacha, 6(5), 267–273. doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001
de Souza, AM, & Bispo Júnior, RZ (2014). Osteochondroma: déan neamhaird de nó fiosraigh?. Revista brasileira de ortaipéid, 49(6), 555–564. doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
An féidir le daoine aonair a bhfuil hypermobility comhpháirteach acu faoiseamh a fháil trí chóireálacha neamh-mháinliachta chun pian a laghdú agus soghluaisteacht an chomhlachta a athbhunú?
Réamhrá
Nuair a bhogann duine a chorp, déantar na matáin, na hailt agus na ligaments máguaird a ionchorprú i dtascanna éagsúla a ligeann dóibh síneadh agus a bheith solúbtha gan pian nó míchompord. Cuireann go leor gluaiseachtaí athchleachtach ar chumas an duine aonair leanúint lena ghnáthamh. Mar sin féin, nuair a bhíonn na hailt, na matáin, agus na ligaments sínte níos faide ná mar is gnách sna foircinní uachtaracha agus íochtaracha gan phian, tugtar hypermobility comhpháirteach air. Is féidir leis an neamhord fíocháin nascach seo a chomhghaolú le hairíonna eile a théann i bhfeidhm ar an gcomhlacht agus a chuireann faoi deara go leor daoine cóireáil a lorg chun comharthaí hypermobility comhpháirteacha a bhainistiú. In airteagal an lae inniu, féachfaimid ar hypermobility comhpháirteach agus conas is féidir le cóireálacha neamh-mháinliachta éagsúla cabhrú le pian a laghdú de bharr hypermobility comhpháirteach agus soghluaisteacht coirp a athbhunú. Labhraímid le soláthraithe leighis deimhnithe a chomhdhlúthaíonn faisnéis ár n-othar chun measúnú a dhéanamh ar an gcaoi a bhféadfadh a bpian a bheith bainteach le hipearghluaiseacht comhpháirteach. Tugaimid eolas agus treoir d’othair freisin maidir le conas is féidir le cóireálacha neamh-mháinliachta éagsúla cabhrú le comhfheidhm a fheabhsú agus na hairíonna a bhaineann leo á mbainistiú ag an am céanna. Spreagaimid ár n-othar ceisteanna casta agus léargasacha a chur ar a soláthraithe leighis gaolmhara maidir le teiripí neamh-mháinliachta a ionchorprú mar chuid dá ngnáthamh chun pian agus míchompord ó hipearghluaiseacht comhpháirteach a laghdú. Cuimsíonn an Dr Jimenez, DC, an fhaisnéis seo mar sheirbhís acadúil. Séanadh.
Cad is Comhpháirteach Hypermobility ann?
An mbraitheann tú go minic do chuid hailt faoi ghlas i do lámha, chaol na láimhe, glúine, agus uillinn? An mbraitheann tú pian agus tuirse i do chuid hailt nuair a bhraitheann do chorp tuirseach i gcónaí? Nó nuair a shíneann tú do chuid foircinn, an síneann siad níos faide ná mar is gnách chun an faoiseamh a bhraith? Is minic go mbíonn comhghaolú idir go leor de na cásanna éagsúla seo agus daoine aonair a bhfuil hypermobility comhpháirteach acu. Is neamhord oidhreachta é hipirghluaiseacht chomhpháirteach le patrúin uathshómacha ceannasacha arb iad is sainairíonna iad hipirlaxity comhpháirteach agus pian mhatánchnámharlaigh laistigh d’fhoirceann an choirp. (Carbonell-Bobadilla et al., 2020) Is minic a bhaineann an riocht fíocháin nascach seo le solúbthacht na bhfíochán ceangailte cosúil le ligaments agus tendons sa chorp. Mar shampla, má tá ordóg duine ag teagmháil lena bhrollach istigh gan pian nó míchompord a mhothú, tá hipearghluaiseacht comhpháirteach acu. Ina theannta sin, is minic go mbeidh diagnóis dheacair ag go leor daoine a bhíonn ag déileáil le hipearghluaiseacht comhpháirteach mar go dtiocfaidh siad chun cinn leochaileacht an chraiceann agus an fhíocháin le himeacht ama, rud a fhágann aimhréidh mhatánchnámharlaigh. (Tofts et al., 2023)
Nuair a dhéileálann daoine aonair le hipearghluaiseacht chomhpháirteach le himeacht ama, is minic go mbíonn hypermobility comhpháirteach siomptómach ag go leor acu. Léireoidh siad le hairíonna matánchnámharlaigh agus sistéamach as a dtagann deformities cnámharlaigh, leochaileacht fíocháin agus craiceann, agus difríochtaí struchtúracha i gcóras an choirp. (Nicholson et al., 2022) I measc cuid de na hairíonna a léirítear hypermobility comhpháirteach i diagnóis tá:
Pian muscle agus stiffness comhpháirteacha a dhéanamh
Cliceáil joints
Tuirse
Saincheisteanna díleácha
Saincheisteanna cothromaíochta
Ar ámharaí an tsaoil, tá cóireálacha éagsúla ann ar féidir le go leor daoine a úsáid chun cabhrú leis na matáin máguaird timpeall na n-alt a athneartú agus na hairíonna comhghaolmhara de bharr hipearghluaiseacht chomhpháirteach a laghdú.
Gluaiseacht Mar Leigheas-Físeán
Cóireálacha Neamh-mháinliachta le haghaidh Hypermobility Comhpháirteach
Agus iad ag déileáil le hipearghluaiseacht chomhpháirteach, ní mór do go leor daoine cóireálacha a lorg chun na hairíonna comhghaolmhara cosúil le pian a bhaineann le hipearghluaiseacht comhpháirteach a laghdú agus cabhrú le foircinn an chomhlachta a mhaolú agus soghluaisteacht á hathchóiriú. Is teiripí neamh-mháinliachta iad roinnt cóireálacha sármhaithe le haghaidh hypermobility comhpháirteach atá neamh-ionrach, milis ar na hailt agus na matáin, agus atá éifeachtach ó thaobh costais. Is féidir cóireálacha neamh-mháinliachta éagsúla a shaincheapadh don duine ag brath ar cé chomh dian agus a théann a chomh-hypermobility agus comhghalachtaí i bhfeidhm ar chorp an duine. Is féidir le cóireálacha neamh-mháinliachta an comhlacht a mhaolú ó chomh-hypermobility trí chóireáil a dhéanamh ar chúiseanna an phian trí chumas feidhme a laghdú agus a uasmhéadú agus cáilíocht beatha duine a athchóiriú. (Atwell et al., 2021) Seo thíos na trí chóireáil neamh-mháinliachta atá sármhaith chun pian ó hypermobility comhpháirteach a laghdú agus chun cabhrú leis na matáin máguaird a neartú.
Cúram Chiropractic
Úsáideann cúram chiropractic ionramháil dromlaigh agus cabhraíonn sé le soghluaisteacht chomhpháirteach a athbhunú sa chorp chun éifeachtaí hipirghluaiseacht chomhpháirteach a laghdú trí na hailt a bhfuil tionchar orthu ó na foircinní hypermobile a chobhsú. (Boudreau et al., 2020) Ionchorpraíonn ceiropractóirí ionramháil mheicniúil agus láimhe agus teicnící éagsúla chun cabhrú le go leor daoine aonair a staidiúir a fheabhsú trí bheith níos aireach ar a gcorp agus oibriú le teiripí iomadúla eile chun béim a chur ar ghluaiseachtaí rialaithe. I gcás comorbidities eile a bhaineann le hipearghluaiseacht comhpháirteach, cosúil le pian ar ais agus muineál, is féidir le cúram chiropractic na hairíonna comhghalaithe seo a laghdú agus ligean don duine a gcáilíocht beatha a fháil ar ais.
Acupuncture
Cóireáil neamh-mháinliachta eile is féidir le go leor daoine aonair a ionchorprú chun hypermobility comhpháirteach a laghdú agus a chomhghalachtaí ná acupuncture. Úsáideann acupuncture snáthaidí beaga, tanaí, soladacha a úsáideann acupuncturists chun bac a chur ar ghabhdóirí pian agus chun sreabhadh fuinnimh an chomhlachta a athbhunú. Nuair a bhíonn go leor daoine aonair ag déileáil le hypermobility comhpháirteach, tá a gcuid foircneacha sna cosa, na lámha agus na cosa i bpian le himeacht ama, rud a d'fhéadfadh an comhlacht a bheith éagobhsaí. Is é an rud a dhéanann acupuncture ná cuidiú leis an bpian a bhaineann le hipearghluaiseacht comhpháirteach a bhaineann leis na foircinní a laghdú agus cothromaíocht agus feidhmiúlacht an chomhlachta a athbhunú (Luan et al., 2023). Ciallaíonn sé seo má tá duine ag déileáil le stiffness agus pian muscle ó hypermobility comhpháirteacha a dhéanamh, is féidir le acupuncture cuidiú leis an bpian a athshreangú trí na snáthaidí a chur i acupoints an chomhlachta chun faoiseamh a sholáthar.
Teiripe Fisiciúil
Is é teiripe fisiciúil an chóireáil neamh-mháinliachta dheireanach is féidir le go leor daoine a ionchorprú ina ngnáthamh laethúil. Is féidir le teiripe fisiceach cabhrú le hipearghluaiseacht chomhpháirteach a bhainistiú atá saindeartha chun cabhrú le matáin laga a neartú a bhaineann leis na hailt lena mbaineann, chun cobhsaíocht duine a fheabhsú agus chun an riosca díláithrithe a laghdú. Ina theannta sin, is féidir le go leor daoine cleachtadh íseal-thionchar a úsáid chun an rialú mótair is fearr a chinntiú agus cleachtaí rialta á ndéanamh acu gan brú ró-mhór a chur ar na hailt. (Russek et al., 2022)
Trí na trí chóireáil neamh-mháinliachta seo a ionchorprú mar chuid de chóireáil shaincheaptha le haghaidh hypermobility comhpháirteach, tosóidh go leor daoine ag mothú difríochta ina gcothromaíocht. Ní bheidh siad taithí pian comhpháirteach trí a bheith níos aireach ar an gcomhlacht agus ionchorprú athruithe beaga ina ghnáthamh. Cé gur féidir le go leor daoine maireachtáil le hipearghluaiseacht chomhpháirteach a bheith ina dhúshlán do go leor daoine, tríd an meascán ceart de chóireálacha neamh-mháinliachta a chomhtháthú agus a úsáid, is féidir le go leor daoine tosú ar shaol gníomhach agus sásúla.
tagairtí
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). Diagnóis agus Bainistiú Neamhoird Speictrim Hypermobility i gCúram Príomhúil. J Am Board Fam Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). Bainistíocht chliniciúil ar shiondróm hypermobility comhpháirteach neamhurchóideach: sraith cásanna. J Can Chiropr Assoc, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). Éifeachtaí acupuncture nó teiripe snáthaidí comhchosúla ar phian, proprioception, cothromaíocht, agus feidhm féin-thuairiscithe i ndaoine aonair a bhfuil éagobhsaíocht rúitín ainsealach acu: athbhreithniú córasach agus meitea-anailís. Comhlánú Ther Med, 77, 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). Peirspictíochtaí Idirnáisiúnta ar Ghluaisghluaisteacht Chomhpháirteach: Sintéis den Eolaíocht Reatha chun Treoracha Cliniciúla agus Taighde a Threoir. J Clin Rheumatol, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Bloc, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). Cur i láthair agus bainistiú teiripe fisiceach ar éagobhsaíocht cheirbheacsach uachtair in othair a bhfuil hipearghluaiseacht siomptómach ginearálaithe orthu: Moltaí comhdhearcadh saineolaithe idirnáisiúnta. Front Med (Lausanne), 9, 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ, & Pacey, V. (2023). Hypermobility comhpháirteach péidiatraiceach: creat diagnóiseach agus athbhreithniú insinte. Dílleachtlann J Rare Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
An féidir le daoine aonair a bhfuil pian dromlaigh ina muineál agus ar ais úsáid a bhaint as teiripe dí-chomhbhrúite chun airde diosca an dromlaigh a athbhunú agus faoiseamh a fháil?
Réamhrá
Ní thuigeann go leor daoine, de réir mar a théann an corp in aois, go ndéanann an spine amhlaidh. Is cuid den chóras mhatánchnámharlaigh é an spine a sholáthraíonn tacaíocht struchtúrach don chorp trína choinneáil ina seasamh. Cuidíonn na matáin, na ligaments agus na fíocháin máguaird timpeall an dromlaigh le cobhsaíocht agus soghluaisteacht, agus soláthraíonn an diosca dromlaigh agus na hailt ionsú turraing ón meáchan ingearach. Nuair a bhíonn duine ag bogadh lena ghníomhaíochtaí laethúla, is féidir leis an spine ligean don duine a bheith soghluaiste gan pian nó míchompord. Mar sin féin, de réir mar a théann an t-am, téann an spine trí athruithe degenerative is féidir a chur faoi deara pian agus míchompord don chomhlacht, rud a fhágann an duine aonair chun déileáil le próifílí riosca forluiteacha is féidir a théann i bhfeidhm ar a mhuineál agus ar ais. Go dtí sin, lorgaíonn go leor daoine cóireálacha chun an pian a dhéanann difear dá dromlaigh a laghdú agus chun airde an diosca ina gcorp a athbhunú. Féachann alt an lae inniu ar an gcaoi a dtéann pian dromlaigh i bhfeidhm ar mhuineál agus ar ais duine agus conas is féidir le cóireálacha cosúil le dí-chomhbhrú dromlaigh pian dromlaigh a laghdú agus airde diosca a athbhunú. Labhraímid le soláthraithe leighis deimhnithe a chomhdhlúthaíonn faisnéis ár n-othar chun measúnú a dhéanamh ar conas is féidir le pian dromlaigh tionchar suntasach a imirt ar leas agus cáilíocht beatha duine ina gcorp. Tugaimid eolas agus treoir d'othair freisin maidir le conas is féidir le dí-chomhbhrú dromlaigh a chomhtháthú cabhrú le pian dromlaigh a laghdú agus airde diosca spinal a athbhunú. Spreagaimid ár n-othar ceisteanna casta agus tábhachtacha a chur ar a soláthraithe leighis gaolmhara maidir le cóireálacha neamh-mháinliachta a ionchorprú i ngnáthamh sláinte agus folláine chun pian dromlaigh a mhaolú agus a gcáilíocht beatha a fháil ar ais. Cuimsíonn an Dr Jimenez, DC, an fhaisnéis seo mar sheirbhís acadúil. Séanadh.
Mar a théann Péine Dhromlaigh ar Mhuineál agus ar Dhrom Duine
An mothaíonn tú pianta agus pianta matán leanúnach i do mhuineál agus ar ais? An bhfuil taithí agat ar stiffness agus soghluaisteacht theoranta agus tú ag casadh agus ag casadh? Nó an gcuireann rudaí troma brú matán agus iad ag bogadh ó áit amháin go háit eile? Beidh go leor daoine aonair ar an aistriú agus a bheith i suímh aisteach gan mothú pian agus míchompord nuair a thagann sé chun an spine. Tá sé seo mar gheall ar na matáin agus na fíocháin máguaird a bheith sínte agus na dioscaí dromlaigh ag tógáil brú ingearach ar an spine. Mar sin féin, nuair a thosaíonn fachtóirí comhshaoil, gortuithe traumatic, nó dul in aois nádúrtha isteach ar an spine, is féidir go dtiocfadh forbairt pian dromlaigh air. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil an chuid seachtrach den diosca dromlaigh slán, agus go bhfuil tionchar ar an gcuid istigh den diosca. Nuair a thosaíonn strusanna neamhghnácha ag laghdú an iontógáil uisce laistigh den diosca, féadfaidh sé na gabhdóirí pian a spreagadh go hinmheánach gan comharthaí fréamhacha nerve taobh istigh den diosca. (Zhang et al, 2009.) Cuireann sé seo faoi deara go leor daoine aonair chun déileáil le pian muineál agus ar ais ina gcorp agus laghdaíonn sé a gcaighdeán maireachtála.
D'fhéadfadh próifílí riosca forluiteacha a bheith mar thoradh ar phian dromlaigh a chuireann faoi deara go leor daoine aonair déileáil le pian mór ar ais íseal agus pian muineál, rud a fhágann go n-éireoidh na matáin máguaird lag, daingean agus ró-shínte. Ag an am céanna, tá tionchar freisin ar na fréamhacha nerve máguaird mar go dtéann na snáithíní nerve timpeall ar na codanna seachtracha agus istigh den diosca dromlaigh, rud a fhágann go bhfuil airíonna pian nociceptive sa réigiún muineál agus ar ais agus mar thoradh ar pian discogenic. (Coppes et al., 1997) Nuair a bhíonn go leor daoine aonair ag déileáil le pian muscle a chomhghaolú leis na dioscaí dromlaigh, is cúis le timthriall pian-spasm-pian a d'fhéadfadh tionchar a bheith aige ar a gcorp mar gheall ar gan bogadh go leor agus is cúis le gníomhaíochtaí matáin painful nuair a bhíonn siad ag iarraidh a bheith soghluaiste. (Roland, 1986) Nuair a bhíonn soghluaisteacht theoranta ag duine ina chúis le pian dromlaigh a bheith aige, tagann meath ar airde nádúrtha an diosca go mall, rud a chuireann fadhbanna níos mó ar a gcorp agus ualaí socheacnamaíocha. Go fortunately, nuair a bhíonn go leor daoine aonair ag déileáil le pian dromlaigh, is féidir le cóireálacha iomadúla pian dromlaigh a laghdú agus a n-airde diosca a chur ar ais.
Leigheas Gluaiseacht - Físeán
Mar a Laghdaíonn Dí-chomhbhrú Dhromlaigh Péine Dhromlaigh
Nuair a bhíonn cóireálacha á lorg ag daoine dá bpian dromlaigh, lorgóidh go leor cóireálacha máinliachta chun a bpian a laghdú, ach beidh sé beagán daor. Mar sin féin, roghnóidh go leor daoine cóireálacha neamh-mháinliachta mar gheall ar a n-inacmhainneacht. Tá cóireálacha neamh-mháinliachta cost-éifeachtach agus inchurtha le pian agus míchompord duine. Ó chúram chiropractic go acupuncture, ag brath ar dhéine pian an duine, gheobhaidh go leor an faoiseamh atá á lorg acu. Ceann de na cóireálacha is nuálaí chun pian dromlaigh a laghdú ná dí-chomhbhrú an dromlaigh. Ligeann dí-chomhbhrú dromlaigh an duine a cheangal isteach i mbord tarraingthe. Tá sé seo toisc go dtarraingíonn sé go réidh ar an spine chun an diosca dromlaigh a athailíniú tríd an mbrú ar an spine a laghdú chun próiseas cneasaithe nádúrtha an chomhlachta a agairt chun pian a mhaolú. (Ramos & Martin, 1994) Ina theannta sin, nuair a bhíonn go leor daoine ag baint úsáide as dí-chomhbhrú dromlaigh, cuireann an tarraingt mhín seachrán mótair ar an dromlach a d'fhéadfadh athruithe fisiceacha ar an diosca dromlaigh a spreagadh agus cabhrú le raon gluaiseachta, solúbthachta agus soghluaisteachta duine a athbhunú. (Amjad et al., 2022)
Dí-chomhbhrú Dhromlaigh Ag Athchóiriú Airde Diosca Dhromlaigh
Nuair a bhíonn duine á strapping isteach sa mheaisín dí-chomhbhrú dromlaigh, cabhraíonn an tarraingt mhín leis an diosca dromlaigh filleadh ar an spine, rud a ligeann do na sreabhán agus na cothaithigh an spine a athhiodráitiú, ag méadú airde diosca an spine. Tá sé seo toisc go gcruthaíonn dí-chomhbhrú dromlaigh brú diúltach ar an spine, rud a ligeann don diosca dromlaigh filleadh ar a airde bunaidh agus faoiseamh a sholáthar. Ina theannta sin, is é an rud iontach a dhéanann dí-chomhbhrú dromlaigh ná gur féidir é a chomhcheangal le teiripe fisiceach chun cabhrú leis na matáin máguaird a shíneadh agus a neartú in aice leis an spine chun níos mó cobhsaíochta agus solúbthachta a sholáthar. (Vanti et al., 2023) Ligeann sé seo don duine aonair a bheith níos aireach ar a gcorp agus tús a ionchorprú athruithe nósanna beaga chun laghdú ar an pian ó filleadh. Nuair a thosaíonn go leor daoine ag smaoineamh ar a sláinte agus a bhfolláine trí dhul chuig cóireáil, gheobhaidh siad a gcáilíocht beatha ar ais agus rachaidh siad ar ais chuig a ngnáthamh laethúil gan na saincheisteanna a chuireann isteach ar a ndromlach.
tagairtí
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Éifeachtaí teiripe dí-chomhbhrú neamh-mháinliachta chomh maith le gnáth-theiripe fhisiceach ar phian, raon gluaiseachta, seasmhachta, míchumas feidhmiúil agus cáilíocht na beatha i gcomparáid le gnáth-theiripe fisiciúil amháin in othair a bhfuil radaculopathy lumbar orthu; triail rialaithe randamach. BMC Musculoskelet Neordord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Éifeachtaí dí-chomhbhrú aiseach veirteabrach ar bhrú intradiscal. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Roland, MO (1986). Athbhreithniú criticiúil ar an bhfianaise do thimthriall pian-spasm-pian i neamhoird dhromlaigh. Clin Biomech (Bristol, Avon), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Na héifeachtaí a bhaineann le tarraingt mheicniúil a chur le teiripe fisiciúil ar phian íseal ar ais? Athbhreithniú córasach le meitea-anailís. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Zhang, YG, Guo, TM, Guo, X., & Wu, SX (2009). Diagnóis chliniciúil le haghaidh pian discogenic íseal ar ais. Int J Biol Sci, 5(7), 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647
An féidir le daoine aonair atá ag déileáil le pian comhpháirteach teiripe acupuncture a ionchorprú chun comharthaí lupus a bhainistiú agus soghluaisteacht an chomhlachta a athbhunú?
Réamhrá
Tá an córas imdhíonachta thar a bheith tábhachtach don chomhlacht mar is é a phríomh-phost ná struchtúir ríthábhachtacha a chosaint ó ionróirí eachtracha a d'fhéadfadh fadhbanna cosúil le pian agus míchompord a chruthú. Tá caidreamh sláintiúil ag an gcóras imdhíonachta leis na córais choirp éagsúla, lena n-áirítear an córas mhatánchnámharlaigh, mar go gcabhraíonn na cítocíní athlastacha damáiste matáin agus fíocháin a leigheas nuair a bhíonn an corp gortaithe. Le himeacht ama, áfach, nuair a thosaíonn gnáthfhachtóirí comhshaoil agus géiniteacha ag forbairt sa chorp, tosóidh an córas imdhíonachta ag cur na cítocíní seo amach chuig gnáthchealla sláintiúla. Go dtí sin, tosaíonn an comhlacht i mbaol galair autoimmune a fhorbairt. Anois, is féidir le galair uath-imdhíonacha sa chorp a bheith ina chúis le havoc le himeacht ama nuair nach ndéantar iad a bhainistiú, rud a fhágann go bhfuil neamhoird ainsealacha ann a d’fhéadfadh comharthaí forluiteacha a chruthú sa chóras mhatánchnámharlaigh. Is é ceann de na galair autoimmune is coitianta ná lupus erythematosus sistéamach nó lupus, agus féadfaidh sé a bheith ina chúis le duine a bheith i bpian comhsheasmhach agus míchompord agus é ag comhghaolú le pian muscle agus comhpháirteacha. Breathnaítear in alt an lae inniu ar fhachtóirí agus éifeachtaí lupus, an t-ualach a bhaineann le pian comhpháirteach i lupus, agus conas is féidir le cur chuige iomlánaíoch mar acupuncture cabhrú le lupus a bhainistiú agus soghluaisteacht an chomhlachta á athchóiriú. Labhraímid le soláthraithe leighis deimhnithe a chomhdhlúthaíonn faisnéis ár n-othar chun measúnú a dhéanamh ar conas na héifeachtaí pian a dhéanann lupus ar na hailt a íoslaghdú. Tugaimid eolas agus treoir d’othair freisin maidir le conas is féidir le hacupuncture cabhrú le lupus a bhainistiú agus teiripí eile a chomhcheangal chun na hairíonna atá cosúil le pian a théann i bhfeidhm ar an gcóras mhatánchnámharlaigh a laghdú. Spreagaimid ár n-othar ceisteanna casta agus tábhachtacha a chur ar a soláthraithe leighis gaolmhara maidir le teiripe acupuncture a ionchorprú chun éifeachtaí athlastacha lupus a mhaolú agus bealaí nádúrtha a aimsiú chun soghluaisteacht a athbhunú. Cuimsíonn an Dr Jimenez, DC, an fhaisnéis seo mar sheirbhís acadúil. Séanadh.
Fachtóirí & Éifeachtaí Lupus
An raibh tú ag fulaingt pian comhpháirteach i do chuid foircinní uachtaracha nó níos ísle, rud a fhágann go bhfuil sé deacair feidhmiú i rith an lae? An raibh tú ag mothú éifeachtaí leanúnacha na tuirse? D'fhéadfadh go leor daoine a bhfuil na fadhbanna seo cosúil le pian orthu lupus erythematosus sistéamach a fhorbairt. Sa ghalar uath-imdhíonachta seo, tosaíonn córas imdhíonachta an chomhlachta féin trí dhearmad ag ionsaí a chuid fíocháin, rud a fhágann athlasadh agus raon comharthaí cosúil le pian. Tá sé deacair Lupis a dhiagnóiseadh mar gheall ar a dhírialáil imdhíonachta casta a d'fhéadfadh ró-tháirgeadh cítocíní a bheith mar thoradh air a d'fhéadfadh cur isteach ar an gcorp. (Lazar & Kahlenberg, 2023) Ag an am céanna, féadann lupus difear a dhéanamh do dhaonra éagsúil, agus athraíonn na hairíonna agus an déine ag brath ar cé chomh éadrom nó chomh dian a théann na fachtóirí i bhfeidhm ar an gcorp. Is féidir le lupus dul i bhfeidhm ar chodanna coirp éagsúla, lena n-áirítear na hailt, an craiceann, na duáin, na cealla fola, agus baill choirp agus orgáin ríthábhachtacha eile, mar is féidir le fachtóirí comhshaoil agus hormónacha tionchar a imirt ar a fhorbairt. (Tsang & Bulink, 2021) Ina theannta sin, is féidir dlúthbhaint a bheith ag lupus le comhghalrachtaí eile atá ag cruthú próifílí riosca forluiteacha le hathlasadh a d’fhéadfadh cur isteach ar na hailt sa chóras mhatánchnámharlaigh.
Ualach na Comhphéine i Lupus
Tá sé deacair Lupus a dhiagnóiseadh mar is minic a dhéanann sé aithris ar thinnis eile; is é an symptom pian is coitianta a mbíonn tionchar ag lupus ar na hailt. Bíonn pian comhpháirteach ag daoine aonair le lupus, rud a d'fhéadfadh éifeachtaí athlastacha agus damáiste struchtúrach a dhéanamh do na hailt, na tendons, na matáin agus na cnámha, rud a fhágann neamhghnáchaíochtaí paiteolaíocha. (Di Matteo et al., 2021) Ós rud é go n-eascraíonn lupus éifeachtaí athlastacha sna hailt, ceapfaidh go leor daoine go bhfuil airtríteas athlastach acu, agus féadfaidh sé próifílí riosca forluiteacha a chur faoi deara mar go bhfuil lupus ag gabháil leis, rud a fhágann pian logánta sna hailt beag beann ar a thionscnamh. (Senthelal et al., 2024) Is féidir le pian comhpháirteach i ndaoine aonair lupus bac a chur ar ghníomhaíochtaí laethúla go suntasach, ag laghdú soghluaisteachta agus cáilíocht iomlán na beatha agus iad ag iarraidh faoiseamh a fháil.
Rúin Athlasadh a Dhíghlasáil-Físeán
Cur Chuige Iomlánaíoch chun Lupus a Bhainistiú
Cé go bhfuil cógais agus imdhíon-bhrúnna i gceist le cóireálacha caighdeánacha le haghaidh lupus chun an t-athlasadh de bharr lupus a laghdú, tá go leor daoine ag iarraidh cineálacha cur chuige iomlánaíocha a lorg chun lupus a bhainistiú agus na héifeachtaí athlastacha a laghdú ó thionchar a gcuid hailt trí athruithe beaga a dhéanamh ina saol. Ionchorpraíonn go leor daoine bianna frith-athlastacha atá saibhir i frithocsaídeoirí chun na héifeachtaí athlastacha a mhaolú. Is féidir le forlíontaí éagsúla, cosúil le vitimín D, cailciam, since, etc., cabhrú le hathlasadh de bharr lupus a laghdú agus sláinte cnámh a neartú. Ina theannta sin, is féidir le cóireálacha neamh-mháinliachta fiú cumas cardioriospráide a fheabhsú agus tuirse a laghdú agus feidhm shíceolaíoch a fheabhsú, rud a d'fhéadfadh cabhrú le cáilíocht beatha duine a fheabhsú trí na hairíonna de bharr lupus a bhainistiú. (Fangtham et al., 2019)
Mar a D'fhéadfadh Acupuncture Cabhrú le Lupus & Athchóiriú Soghluaisteachta
Ceann de na cineálacha cur chuige neamh-mháinliachta agus iomlánaíoch is sine chun athlasadh a laghdú agus lupus a bhainistiú ná acupuncture. Is éard atá i gceist le acupuncture ná snáthaidí soladacha tanaí a úsáideann gairmithe ard-oilte le cur isteach i bpointí coirp ar leith chun qi (fuinneamh) an chomhlachta a chothromú tríd an néarchóras a spreagadh agus ceimiceáin tairbheacha a scaoileadh isteach sna matáin, chorda an dromlaigh agus an inchinn. Ina theannta sin, is féidir le acupuncture, lena fo-iarmhairtí íosta agus cur chuige iomlánaíoch, cabhrú le lupus a bhainistiú. Tá sé seo mar gheall ar nuair a chuirtear snáthaidí acupuncture ag géarphointí an chomhlachta, féadfaidh sé cur isteach ar na comharthaí pian atá ag cruthú pian sa limistéar difear agus na cítocíní athlastacha ó lupus a rialáil chun faoiseamh a sholáthar. (Wang et al., 2023) Tá sé seo mar gheall ar a fhealsúnacht aghaidh a thabhairt ní hamháin ar an bpian fhisiceach ach freisin ar na hairíonna mothúchánacha agus síceolaíochta a bhaineann le maireachtáil le riocht ainsealach cosúil le lupus.
Ina theannta sin, is féidir le acupuncture cuidiú le soghluaisteacht chomhpháirteach a athbhunú agus lupus á bhainistiú trí chóireálacha leanúnacha, toisc go dtugann go leor daoine faoi deara go bhfuil a soghluaisteacht chomhpháirteach feabhsaithe agus go bhfuil a bpian laghdaithe. Tá sé seo mar gheall ar ionsá agus ionramháil na snáthaidí i géarphointí an chomhlachta a bheith ina chúis le hathruithe ar ionchur céadfach éagsúil leis an néarchóras lárnach, rud a mhéadaíonn excitability alfa motoneuron agus a laghdaíonn athlasadh. (Kim et al., 2020) Nuair a bhíonn daoine aonair ag déileáil le lupus agus ag iarraidh teacht ar mhodhanna iomlánaíocha eile chun athlasadh agus pian comhpháirteach de bharr lupus, acupuncture, agus cóireálacha neamh-mháinliachta a mhaolú, is féidir le dóchas a thairiscint maidir le dúshláin laethúla lupus a bhainistiú.
tagairtí
Di Matteo, A., Smerilli, G., Cipolletta, E., Salaffi, F., De Angelis, R., Di Carlo, M., Filippucci, E., & Grassi, W. (2021). Íomháú ar Rannpháirtíocht Comhpháirteach agus Fíochán Bog i Lupus Erythematosus Sistéamach. Curr Rheumatol Rep, 23(9), 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8
Fangtham, M., Kasturi, S., Bannuru, RR, Nash, JL, & Wang, C. (2019). Teiripí neamh-chógaiseolaíochta le haghaidh lupus erythematosus sistéamach. lupus, 28(6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435
Kim, D., Jang, S., & Park, J. (2020). Leictroacupuncture agus Acupuncture Láimhe Méadaíonn Comhsholúbthacht ach Laghdaigh Neart Matán. Cúram Sláinte (Basel), 8(4). doi.org/10.3390/healthcare8040414
Lazar, S., & Kahlenberg, JM (2023). Lupus Erythematosus Sistéamach: Cur Chuige Nua Diagnóiseacha agus Teiripeacha. Annu Rev Med, 74, 339-352. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611
Is féidir le daoine aonair atá ag téarnamh iar-mháinliachta nó ag déileáil le tinneas nó gortú matáin lagaithe agus seasmhachta a bheith acu a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le caillteanas sealadach soghluaisteachta codlata agus gan a bheith in ann bogadh thart de ghnáth mar gheall ar laige, raon gluaiseachta laghdaithe, nó pian. An féidir leo leas a bhaint as teiripe fisiciúil chun cabhrú le filleadh ar ghnáthshoghluaisteacht fheidhmiúil?
Soghluaisteacht Codlata
I gcás daoine aonair atá san ospidéal nó atá ag gabháil abhaile ó ghortú, ó bhreoiteacht nó ó théarnamh máinliachta, déanfaidh teiripeoir fisiciúil measúnú ar réimsí éagsúla den tsoghluaisteacht fheidhmiúil. Ina measc seo tá aistrithe – ó shuí go seasaimh, siúl agus gluaiseacht codlata. Is éard is soghluaisteacht codlata ann ná an cumas gluaiseachtaí sonracha a dhéanamh agus tú sa leaba. Is féidir le teiripeoir measúnú a dhéanamh ar shoghluaisteacht codlata nó leaba agus straitéisí agus cleachtaí a mholadh chun gluaiseachtaí a fheabhsú. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ, 2016) Féadfaidh teiripeoir gléasanna ar leith a úsáid, cosúil le trapeze thar an leaba nó clár sleamhnáin, chun cabhrú le bogadh timpeall.
Soghluaisteacht Leaba agus Codlata
Nuair a sheiceálann teiripeoir fisiciúil soghluaisteacht, déanfaidh sé measúnú ar ghluaiseachtaí éagsúla lena n-áirítear: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ, 2016)
Ag bogadh ó shuí go luí síos.
Ag bogadh ó luí síos go suí suas.
Rolladh anonn.
Scooting nó sleamhnú suas nó síos.
Scooting nó sleamhnáin taobh.
Casadh.
Ag sroichint.
Ardú na cromáin.
Éilíonn na gluaiseachtaí seo go léir neart i ngrúpaí matán éagsúla. Trí sheiceáil a dhéanamh ar ghluaiseachtaí aonair i soghluaisteacht codlata, is féidir le teiripeoir grúpaí matán sonracha a oibriú amach a d'fhéadfadh a bheith lag agus go dteastaíonn cleachtaí spriocdhírithe agus síneadh chun soghluaisteacht a athbhunú go gnáth. (O’Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. 2016) Féadfaidh daoine aonair a thugann cuairt ar theiripeoir i gclinic othar seachtrach nó i limistéar athshlánúcháin an obair aonair ar shoghluaisteacht codlata a bheith ar bhord cóireála. Is féidir na tairiscintí céanna ar an tábla cóireála a dhéanamh sa leaba.
Tábhacht
Tá sé i gceist an corp a bhogadh.
I gcás daoine aonair nach bhfuil in ann bogadh go compordach ar a leaba, d'fhéadfadh an corp atrophy as úsáid a fhulaingt nó neart matáin a chur amú, rud a d'fhéadfadh deacrachtaí méadaithe a bheith mar thoradh air. D'fhéadfadh othrais bhrú a bheith mar thoradh ar gan a bheith in ann gluaiseacht, go háirithe do dhaoine aonair a bhfuil díchoinníoll mór orthu agus/nó a fhanann in aon áit amháin ar feadh tréimhse fada. Is féidir go dtosóidh sláinte an chraiceann ag briseadh síos, rud a fhágann go dtiocfaidh créachtaí pianmhar a dteastaíonn cúram speisialaithe uathu. Má bhíonn tú in ann bogadh timpeall sa leaba, is féidir othrais bhrú a chosc. (Surajit Bhattacharya, RK Mishra. 2015)
Feabhsúchán
Is féidir le teiripeoir fisiceach cleachtaí sonracha a fhorordú chun grúpaí matán a neartú agus soghluaisteacht codlata a fheabhsú. Áirítear ar na matáin:
Matáin ghualainn agus rotator cuff.
Triceps agus biceps sna lámha.
Matáin gluteus na cromáin.
hamstrings
Ceathriceps
Matáin lao
Oibríonn na guaillí, na hairm, na cromáin agus na cosa le chéile agus iad ag bogadh an chomhlachta timpeall an leaba.
Cleachtaí Éagsúla
Chun gluaiseacht leaba a fheabhsú, is féidir na nithe seo a leanas a áireamh le cleachtaí teiripe fisiceacha:
Cuirtear oiliúint ar theiripeoirí fisiceacha chun na gluaiseachtaí agus na feidhmeanna seo a mheasúnú agus chun iad a fhorordú cóireálacha chun gluaiseacht coirp a fheabhsú. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ, 2016) Is féidir leis an gcorp fanacht gníomhach agus soghluaiste trí aclaíocht chuí a choinneáil. Má dhéantar cleachtaí soghluaisteachta atá forordaithe ag teiripeoir fisiciúil, is féidir na grúpaí matán cearta a choinneáil ag obair i gceart, agus is féidir oibriú le teiripeoir fisiceach a chinntiú go bhfuil na cleachtaí ceart don riocht agus go ndéantar iad i gceart.
Bhattacharya, S., & Mishra, RK (2015). Ulcers brú: Tuiscint reatha agus módúlachtaí cóireála níos nuaí. Iris Indiach ar mháinliacht phlaisteach : foilseachán oifigiúil de chuid Chumann na Máinlianna Plaisteacha na hIndia, 48(1), 4-16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260
I gcás daoine aonair a bhfuil comharthaí pian pelvis agus fadhbanna gaolmhara acu, an féidir le cleachtaí teiripe fisiceacha urláir pelvic a chomhtháthú cabhrú le cóireáil agus cosc?
Teiripe Fisiciúil Urlár Peilveach
Tá matáin an urláir pelvic suite ag bun na pelvis agus cosnaíonn siad na horgáin pelvic cosúil leis an vagina, an ceirbheacs, an uterus, an lamhnán, an úiréadra agus an rectum. (Riarachán Bia agus Drugaí SAM. 2019)
Nuair a theipeann ar na matáin feidhmiú i gceart, is féidir le daoine aonair comharthaí mar:
lánúnas pianmhar
Prolapse – nuair a thiteann orgán nó fíochán nó nuair a aistríonn sé as áit.
Neamhchoinneálacht urinary
Fadhbanna constipation
Tá na coinníollacha seo coitianta i ndaoine aonair torracha nó mná scothaosta.
Is féidir na hairíonna seo a chóireáil le teiripe fisiciúil urláir pelvic chun míchompord a mhaolú. Is féidir le teiripe fisiciúil urláir pelvic cabhrú le mná agus daoine aonair a bhfuil vaginas acu:
Maolaigh saincheisteanna cosúil le gnéas pianmhar, sceitheadh fuail, agus prolapse.
I teiripe fisiciúil, oibríonn daoine aonair ar análaithe, scíthe, agus teicnící síneadh agus a neartú chun a gcuid matáin a oiliúint chun feidhmiú go barrmhaith.
Cúiseanna Saincheisteanna Urlár Peilveach
Is gnách go dtarlóidh mífheidhmiú urláir pelvic le haois, le linn toirchis, nó i gcomhcheangal le himeachtaí cosúil leis an tréimhse postpartum agus sos míostraithe, ar féidir leo leibhéil hormóin a ísliú.
Tá daoine aonair atá ag iompar clainne go háirithe i mbaol fadhbanna urláir pelvic ach b'fhéidir nach mbeadh a fhios acu go bhfuil fadhb acu.
Is féidir le meáchan toirchis útarach brú agus brú a chur ar na matáin.
Is féidir le breith clainne faighne na matáin a shíneadh nó a lagú freisin. (Ilaria Soave, et al., 2019)
Má fhágtar gan chóireáil, féadann na hairíonna seo dul in olcas le himeacht ama.
Teiripe Fisiciúil Urlár Peilveach
Buailfidh duine le speisialtóir chun comharthaí a phlé agus déanfar scrúdú fisiceach ar a n-áirítear:
Scrúdú urlár pelvic.
Meastóireacht ar staidiúir, ar shoghluaisteacht, agus ar chroí-neart.
Nuair a bheidh na scrúduithe tosaigh agus an mheastóireacht críochnaithe, rachaidh an cleachtóir thar chleachtaí urláir pelvic agus cuirfidh sé plean cóireála ar fáil.
Athraíonn cleachtaí molta bunaithe ar na hairíonna ach dírítear ar scíthe, síneadh agus/nó matáin a neartú.
Scíth Muscle
Chun na matáin a scíth a ligean, féadfaidh teiripeoir cleachtaí análaithe a mholadh.
I gcás daoine atá ag iompar clainne, ciallaíonn sé seo breaths uainiú le crapthaí.
I gcás daoine aonair a bhfuil constipation orthu, is féidir le cleachtaí análaithe cuidiú leis an gcomhlacht scíth a ligean agus brú a laghdú.
Matáin Síneadh
Is féidir le síneadh cabhrú le tightness muscle agus stiffness a mhaolú.
Féadfaidh teiripeoir cuidiú leis an urlár pelvic a shíneadh trí mhodhanna teiripe éagsúla.
Is féidir leis an gcineál seo teiripe fisiciúil cabhrú le matáin an-daingean a scaoileadh nó cabhrú le horgáin díláithrithe a athshocrú go réidh ar ais ina n-áit.
Matáin a Neartú
Tar éis don urlár pelvic a bheith scaoilte agus suaimhneach, aistríonn an fócas go hiondúil ar na matáin a neartú.
Féadfaidh obair neart díriú ar matáin an bhoilg nó ar na matáin urláir pelvic iad féin.
Le himeacht ama, tiomantas, agus cóireáil spriocdhírithe, is féidir le daoine aonair teiripe fisiciúil urlár pelvic a úsáid chun fíocháin a scaoileadh, matáin a neartú, agus feidhm a chur ar ais.
Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). Tá neart muscle urláir pelvic chomhghaolú le feidhm ghnéasach. Úireolaíocht imscrúdaitheach agus chliniciúil, 62(1), 79–84. doi.org/10.4111/icu.20190248
Raizada, V., & Mittal, RK (2008). Anatamaíocht an urláir pelvic agus fiseolaíocht fheidhmeach. Clinicí Gaistreintreolaíochta Mheiriceá Thuaidh, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003
Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Oiliúint matán urláir pelvic chun neamhchoinneálacht fuail a chosc agus a chóireáil le linn toirchis agus tar éis luí seoil agus a éifeacht ar an gcóras urinary agus ar struchtúir thacúla arna measúnú ag teicnící tomhais oibiachtúla. Cartlanna na gínéiceolaíochta agus na cnáimhseachais, 299(3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6
D'fhéadfadh go n-éireodh le flare ups comhsheasmhach le daoine aonair a bhfuil fasciitis plantar orthu. An bhféadfadh eolas a bheith agat ar na cúiseanna cabhrú le faoiseamh pian a fháil?
Plantar Fasciitis Flare Up
Is cúis choitianta é fasciitis plantar le pian sála agus coise. Is banna fíocháin é an éadain plantar a ritheann feadh bun an chos agus a éiríonn inflamed. Is féidir le fachtóirí áirithe a bheith ina gcúis le flare ups fasciitis plantar, lena n-áirítear:
Leibhéil mhéadaithe de ghníomhaíocht fhisiciúil.
Gan síneadh go rialta.
Bróga a chaitheamh gan tacaíocht chuí.
Meáchan a fháil.
Cúiseanna
Is minic a spreagann gníomhaíocht fhisiciúil flare-up fasciitis plantar. (MedlinePlus. Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA. 2022) Is féidir é a thabhairt ar aghaidh freisin trí bhunchoinníollacha, mar mheáchan coirp méadaithe, airtríteas, nó cruth na coise. (Leigheas Johns Hopkins. 2023) In ainneoin na bunchúise, tá gníomhaíochtaí agus eispéiris ann a d’fhéadfadh cur leis an riocht agus/nó é a dhéanamh níos measa.
Gnáthamh Cleachtadh Nua
Is féidir comharthaí fasciitis plantar a dhéanamh níos measa má bhíonn tú gníomhach go fisiciúil.
Is féidir cabhrú le gníomhaíocht fhisiciúil agus seasamh ama a íoslaghdú.
Mura féidir é seo a dhéanamh, d'fhéadfadh sé go gcabhródh caitheamh bróga cushioned le tacaíocht áirse chun pian a laghdú. (Leigheas Johns Hopkins. 2023)
Meáchan Gnóthachan
Cuireann daoine aonair a bhfuil meáchan coirp méadaithe nó méadaithe acu níos mó brú ar a gcosa, rud a chuireann i mbaol níos airde iad le haghaidh fasciitis plantar. (MedlinePlus. Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA. 2022)
Má bhíonn bladhmanna comhsheasmhacha ann, féadfaidh soláthraí cúram sláinte clár meáchain caillteanas cuí a mholadh in éineacht le plean cóireála.
Thoirchis
Féadann ardú meáchain tapa a bheith ina chúis le méadú ar fasciitis plantar, lena n-áirítear le linn toirchis. (Ospidéal na Leanaí i mBostún. 2023)
Bróga Gan Tacaíocht
Is féidir pian coise ginearálta agus bladhmanna planda a bheith mar thoradh ar bhróga a chaitheamh gan tacaíocht áirse.
Sála arda, buataisí, nó bróga a ardaíonn an tsáil os cionn na toes.
Tá bróga caite cosúil le bróga aclaíochta.
Gan Síneadh i gceart nó ar chor ar bith
Is féidir le laonna daingean brú a mhéadú ar an éadain plantar.
Moltar go mór na laonna a shíneadh, tendón Achilles / sála, agus bun na gcos chun cuidiú leis an riocht a chóireáil agus a chosc. (Leigheas Johns Hopkins. 2023)
Mura síntear go críochnúil nó gan síneadh a chur le stráicí, féadann sé na hairíonna a dhéanamh níos measa.
Moltar do dhaoine aonair le fasciitis plantar síneadh roimh agus tar éis gníomhaíochtaí fisiceacha, aclaíocht, roimh dul a chodladh, agus tar éis dúiseacht.
Ag Obair Tríd an bPian
Féadfaidh daoine iarracht a dhéanamh leanúint ar aghaidh le gníomhaíochtaí fisiceacha le linn pléasctha.
Ní mholtar é seo mar go bhféadfadh sé níos mó pian a chur faoi deara agus an riocht a chur in olcas.
Nuair a thagann pian i láthair, moltar:
Stop gach gníomhaíocht a chuireann brú ar na cosa
Fan as na cosa ar feadh seachtaine ar a laghad.
Ag cuimilt an Éadain Plantar
Is annamh a scarann an éadain plantar go hiomlán ó strus arís agus arís eile ar a dtugtar réabadh éadan plantar.
Is é uirlis Aimsigh Cleachtóir IFM an líonra atreoraithe is mó sa Leigheas Feidhme, a cruthaíodh chun cabhrú le hothair cleachtóirí Leigheas Feidhme a aimsiú áit ar bith ar domhan. Liostáiltear Cleachtóirí Deimhnithe IFM ar dtús sna torthaí cuardaigh, i bhfianaise a gcuid oideachais fhairsing i Leigheas Feidhme
