Foireann Chiropractic agus Teiripe Fhisiciúil Díobhálacha Spóirt Clinic Ar ais. Tarlaíonn gortuithe spóirt nuair a bhíonn gortú mar thoradh ar rannpháirtíocht lúthchleasaí a bhaineann le spórt nó gníomhaíocht fhisiciúil ar leith nó nuair a bhíonn bunriocht ann. I measc na gcineálacha gortuithe spóirt go minic tá sprains agus strainsí, gortuithe glúine, gortuithe gualainn, tendonitis Achilles, agus bristeacha cnámh.
Is féidir le chiropractic cabhrú le icosc a chur. Is féidir le lúthchleasaithe ó gach spórt leas a bhaint as cóireáil chiropractic. Is féidir le coigeartuithe cabhrú le gortuithe ó spóirt ardtionchair a chóireáil ie wrestling, peil, agus haca. D'fhéadfadh go dtabharfaidh lúthchleasaithe a fhaigheann gnáthchoigeartuithe faoi deara feidhmíocht fheabhsaithe lúthchleasaíochta, raon feabhsaithe gluaiseachta chomh maith le solúbthacht, agus sreabhadh fola méadaithe.
Toisc go laghdóidh coigeartuithe dromlaigh greannú na bhfréamhacha nerve idir na veirteabra, is féidir an t-am cneasaithe ó mhionghortuithe a ghiorrú, rud a fheabhsaíonn feidhmíocht. Is féidir le lúthchleasaithe ardtionchair agus ísealtionchair araon leas a bhaint as gnáthchoigeartuithe dromlaigh. I gcás lúthchleasaithe ardtionchair, méadaíonn sé feidhmíocht agus solúbthacht agus íslíonn sé an baol gortaithe do lúthchleasaithe ísealtionchair ie imreoirí leadóige, babhlálaithe agus ghalfairí.
Is bealach nádúrtha é Chiropractic chun gortuithe agus coinníollacha éagsúla a mbíonn tionchar acu ar lúthchleasaithe a chóireáil agus a chosc. De réir an Dr Jimenez, is cúiseanna coitianta díobhála iad oiliúint iomarcach nó fearas míchuí, i measc fachtóirí eile. Déanann an Dr Jimenez achoimre ar na cúiseanna agus na héifeachtaí éagsúla a bhaineann le gortuithe spóirt ar an lúthchleasaí chomh maith le míniú a thabhairt ar na cineálacha cóireálacha agus modhanna athshlánúcháin a d'fhéadfadh cabhrú le riocht lúthchleasaí a fheabhsú. Le haghaidh tuilleadh faisnéise, bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh linn ag (915) 850-0900 nó téacs a ghlaoch chun an Dr. Jimenez a ghlaoch go pearsanta ag (915) 540-8444.
Is minic a bhíonn gortuithe chaol na láimhe gailf le cóireáil a éilíonn 1-3 mhí de scíthe agus díluailithe agus má bhíonn deora i láthair máinliachta. An féidir le cóireáil chiropractic cabhrú le máinliacht a sheachaint, aisghabháil a bhrostú agus athshlánú a dhéanamh?
Gortuithe Wrist Gailf
Díobhálacha Wrist Gailf: De réir staidéir, déantar cóireáil ar bhreis agus 30,000 gortú a bhaineann le gailf i seomraí éigeandála Mheiriceá gach bliain. (Walsh, BA et al, 2017) Baineann beagnach an tríú cuid le brú, sprain, nó briseadh struis.
Is minic go mbíonn ró-úsáid nó tairiscint athchleachtach mar thoradh ar an gcoinníoll seo.
Forbraíonn sé sa lámh tosaigh de ghnáth ó lúbadh na láimhe ar aghaidh ar an gcúl agus ansin síneann sé siar ag an deireadh.
Sprains Wist
Is féidir iad seo a tharlaíonn nuair a bhuaileann an club gailf rud, cosúil le fréamh crann, agus nuair a chuireann sé lúbadh agus/nó casadh corrcheann ar an gcarn. (Zouzias et al., 2018)
Fractures Cnámh Hamate
Nuair a bhuaileann an club an talamh go neamhghnách féadann sé an hanla a chomhbhrú in aghaidh na gcrúcaí cnámhacha ag deireadh na gcnámha hamáit/carpail níos lú.
Siondróm Tollán Ulnar
Is féidir leis seo a bheith ina chúis le hathlasadh, agus le numbness, agus de ghnáth is cúis le greim míchuí nó scaoilte.
Déanann sé damáiste nerve don chaol na láimhe nuair a bhuailtear láimhseáil an chlub gailf arís agus arís eile in aghaidh an phailme.
Tenosynovitis de Quervain
Is gortú gluaisne athchleachtach é seo faoin ordóg ag an chaol na láimhe. (Tan, HK et al, 2014)
Cruthaíonn sé seo pian agus athlasadh agus de ghnáth bíonn meilt ag gabháil leis agus an ordóg agus an chaol na láimhe á mbogadh.
Cóireáil Chiropractic
Mar gheall ar nádúr na ngortuithe seo, ba cheart aire leighis a lorg le haghaidh scanadh íomhánna chun breathnú ar aon damáiste agus chun an caolán a dhíluail i gceart. Nuair a chuirtear as an áireamh nó nuair a leigheastar briste, is féidir leas a bhaint as gortuithe caol na láimhe gailf chiropractic agus teiripe fisiciúil. (Hulbert, JR et al, 2005) D’fhéadfadh cur chuige ilghnéitheach a bhaineann le teiripí éagsúla a bheith i gceist le cóireáil tipiciúil lena n-áirítear:
Scrúdóidh ciropractóir an wrist agus a fheidhmiú chun nádúr an díobhála a chinneadh.
Féadfaidh ciropractóir a mholadh go n-úsáidfí splint chun an caolán a dhíluail, go háirithe i gcásanna ró-úsáide.
Déanfaidh siad pian agus swelling a mhaolú ar dtús, ansin díreoidh siad ar an comhpháirteach a neartú.
Féadfaidh siad réimeas oighrithe na láimhe a mholadh.
Maolóidh coigeartuithe agus ionramhálacha an brú ar na néaróga chun swelling a laghdú agus soghluaisteacht a athbhunú.
Neuropathy Forimeallach Aisghabháil Rathúil
tagairtí
Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L., & Smith, GA (2017). Cóireáil gortuithe a bhaineann le gailf i ranna éigeandála na Stát Aontaithe. Iris Mheiriceánach na míochaine éigeandála, 35(11), 1666–1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035
Gealach, HW, & Kim, JS (2023). Gortuithe spóirt a bhaineann le gailf den chóras mhatánchnámharlaigh. Iris athshlánúcháin aclaíochta, 19(2), 134–138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064
Ray, G., Sanndán, DP, & Tall, MA (2023). tenosynovitis. I StatPearls. Foilsitheoireacht StatPearls.
Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J., & Limpisvasti, O. (2018). Gortuithe Gailf: Eipidéimeolaíocht, Pathophysiology, agus Cóireáil. Iris Acadamh Meiriceánach na Máinlianna Ortaipéideacha, 26(4), 116–123. doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433
Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT, & Lamaack, R. (2005). Cóireáil chiropractic ar phian láimhe agus láimhe i ndaoine scothaosta: forbairt prótacail chórasach. Cuid 1: agallaimh le faisnéiseoirí. Iris na míochaine chiropractic, 4(3), 144-151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2
Is féidir le gortú nerve peroneal / neuropathy peroneal a bheith ina chúis le tráma díreach chuig an nglúin sheachtrach le hairíonna agus mothaithe de numbness, griofadach, braite bioráin agus snáthaidí, pian, nó laige sa chos a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le riocht ar a dtugtar titim chos. Is féidir le chiropractic ionramháil dromlaigh, athailíniú, agus dí-chomhbhrú a dhéanamh chun feidhm an nerve a athbhunú. Is féidir leo cabhrú freisin le siúl agus le soghluaisteacht trí chleachtaí neartaithe matán agus síneadh a chur ar fáil chun siúl neamhghnách a cheartú de bharr titim coise agus chun raon gluaiseachta an rúitín a mhéadú.
Gortú na néaróg mheánach
Tosaíonn an nerve peroneal in aice leis an nerve sciatic ag na glutes / cromáin agus masa. Taistealaíonn sé síos ó chúl na pluide go dtí na glúine, a fillteann timpeall aghaidh na coise agus a shíneann isteach sna cosa go dtí na toes. Soláthraíonn sé ionchur céadfach ó na gné cliathánach den chos íochtair agus barr na coise. Soláthraíonn sé freisin ionchur mótair do na matáin atá freagrach as ardú na coise as an talamh ardaithe na toes agus rúitíní agus casadh an chos amach.
Cúiseanna
Is féidir le fadhbanna struchtúracha sa spine nó mí-ailíniú difear a dhéanamh ar fheidhmiúlacht an néarchóras agus mar thoradh ar neuropathy peroneal. I measc na gcúiseanna gortaithe nerve traumatic tá gortú mhatánchnámharlaigh, pairilis nerve peroneal, comhbhrú, nó laceration. I measc gortuithe tráma agus comhbhrú nerve tá:
Comhbhrú an nerve sa chos.
Dislocation glúine.
Máinliacht athsholáthair glúine nó cromáin.
Briseadh glúine nó cos. Is féidir le bristeacha an tibia nó fibula, go háirithe sna limistéir atá níos gaire do na glúine, an nerve a ghortú.
Briseadh rúitín.
Clot fola.
Comhbhrú ag meall sheath nerve nó cyst.
Cinnte is féidir le coinníollacha leighis bunúsacha a bheith ina chúis le hairíonna de ghortú nerve peroneal. Moltar é a mheas ag gairmí leighis atá in ann roghanna cóireála cuí a dhiagnóiseadh agus a thairiscint. Neamhoird néareolaíocha a d'fhéadfadh comharthaí comhchosúla a chruthú:
Diosca lumbar herniated
Scléaróis iolrach
Galar Parkinson
Scléaróis cliathánach amyotrófach – galar ALS nó Lou Gehrig.
Siondróim meitibileach - diaibéiteas, mí-úsáid alcóil, nochtadh do tocsainí.
Comharthaí
I measc na hairíonna gortaithe néaróg tá:
Numbness, griofadach, nó caillteanas braite i mbarr na coise nó sa chuid amuigh den chos íochtair.
Neamhábaltacht na coise tinne nó na rúitíní a lúbadh aníos/dorsaflexion.
Neamhábaltacht an rúitín a flexiú chun céim ar aghaidh a ghlacadh.
Neamhábaltacht an chos a bhogadh.
Laige i seachaint na coise/rothlú amach.
Fuaimeanna sileadh nó slapping agus tú ag siúl.
Athruithe gait - ag tarraingt na coise nó ag ardú na glúine níos airde ná an ceann eile chun an chos a ardú den talamh.
Tripping go minic.
Péine sa chos nó sa chos níos ísle.
Diagnóis
Le linn díobháil nerve peroneal a dhiagnóisiú, scrúdaíonn soláthraí cúram sláinte an cos agus déanann sé anailís ar na hairíonna. I measc na dtástálacha tá:
Tástálacha íomháithe - scanadh CT, ultrafhuaime, nó MRI.
Athshondas maighnéadach - MR - Is MRI speisialaithe ardtaifigh de na nerves é néaragrafaíocht.
An leictreamaimagram bearta conas a imoibríonn matáin do spreagadh nerve.
Cóireáil le haghaidh a díobháil nerve peroneal ag brath ar an déine agus is féidir a bheith máinliachta nó neamh-máinliachta. I measc na roghanna neamh-mháinliachta tá coisbheart orthotic, cúram chiropractic, agus teiripe fisiceach. D’fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith i gclár teiripe fisiciúil:
Oighriú
Massage
Ionramháil láimhe
síneadh
Cleachtaí a neartú
Cleachtaí slógadh
Cleachtaí cothromaíochta
Bracing rúitín
Cnagadh rúitín
Ionsáigh bróg - is féidir le splints, braces, nó orthotics an bealach a fheabhsú.
Longo, Diego, et al. “An Ainliú Giorraithe Matáin: cur chuige neamh-ionrach chun gortú nerve peroneal a chóireáil. Tuarascáil cáis.” Teoiric agus cleachtas fisiteiripe, 1-8. 31 Iúil 2022, doi:10.1080/09593985.2022.2106915
Milenković, SS, agus MM Mitković. "Schwannoma nerve peroneal coitianta." Hippokratia vol. 22,2 (2018):91.
Radić, Borislav et al. “Díobháil Néar Forimeallach I SPÓIRT.” Acta Clinica An Chróit vol. 57,3 (2018): 561-569. doi:10.20471/acc.2018.57.03.20
Thatte H et al. (2022). Meastóireacht leictrea-dhiagnóiseach ar neuropathy peroneal. ncbi.nlm.nih.gov/leabhair/NBK563251/
T Francio, Vinicius. "Cúram chiropractic le haghaidh titim coise mar gheall ar neuropathy nerve perone." Iris na teiripí cabhail agus gluaiseachta vol. 18,2 (2014): 200-3. doi:10.1016/j.jbmt.2013.08.004
Is féidir le lúthchleasaithe, buntáistí, leath-bhuntáistí, laochra deireadh seachtaine, díograiseoirí aclaíochta, agus daoine aonair atá gníomhach go fisiciúil agus sláintiúil a bhraitheann cheated nuair a fhulaingíonn siad gortaithe. Gortú spóirt baineann téarnamh le scíthe, teiripe fisiciúil, athailíniú chiropractic, agus athshlánú. Mar sin féin, d'fhéadfadh sé a bheith ina rud ar bith mura n-éireoidh leis an duine go meabhrach agus go mothúchánach. Tá sé tábhachtach déileáil leis an strus a bhaineann le gortú, a bheith i leataobh agus bogadh níos faide ná an diúltach, agus díriú níos mó ar straitéisí dearfacha agus éilíonn sé cruas fisiceach agus síceolaíoch.
Déileáil Le Gortuithe Spóirt
Tá sé tábhachtach teicnící síceolaíochta spóirt a ionchorprúmar is féidir le daoine aonair mothúcháin a bhaineann le gortú cosúil le imní, brón, frustrachas, fearg, séanadh, aonrú, agus dúlagar. Nuair a dhéileálann siad le gortú agus trí úsáid a bhaint as an am saor chun peirspictíochtaí nua a léiriú agus a fháil, is féidir leis an lúthchleasaí a gcuspóirí a fheabhsú trí bheith níos dírithe, níos solúbtha agus níos athléimní.
Straitéisí a Fhéadfaidh Cabhrú
Tuig An Díobháil
Tá tuiscint níos doimhne agus níos lú eagla nó imní ar an eolas faoi chúis, cóireáil agus cosc na díobhála sonrach. Is féidir le caint le dochtúir, ciropractóir spóirt, oiliúnóir, cóiste, agus teiripeoir síceolaíoch cabhrú le daoine aonair a fhoghlaim cad is gá dóibh a dhéanamh chun téarnamh go tapa agus go barrmhaith. I measc na nithe seo a leanas tá:
Comharthaí rabhaidh go bhfuil gortú ag dul in olcas.
Moltar an dara tuairim a fháil, go háirithe má tá máinliacht á moladh.
Fócas Ar Ghnóthú
In ionad díriú ar a bheith in ann a imirt, neart a chailleadh, gluaiseachtaí a athfhoghlaim, agus an fad ama a d'fhéadfadh sé a ghlacadh, glacadh leis go bhfuil an comhlacht gortaithe agus ní mór é a dheisiú chun filleadh ar an súgradh níos mó tairbhe. Cruthaíonn freagracht as an bpróiseas téarnaimh torthaí dearfacha agus cothaítear muinín.
Fan Tiomanta
Táthar ag súil le seisiúin teiripe a dhíspreagadh agus a bheith ar iarraidh, go háirithe ag an tús nuair nach féidir leo feidhmiú, agus go bhfuil comharthaí pian i láthair. Chun an leas is fearr a bhaint as an athshlánúchán, bí ag díriú ar cad is gá a dhéanamh, ní ar a bhfuil á chailleadh.
Chun leighis a bhrostú, fanacht tiomanta, agus dearcadh dearfach a choinneáil ar an díobháil a shárú.
Cuir an meon agus an spreagadh céanna i bhfeidhm agus a dhéanfá agus tú ag cleachtadh an chluiche ar na seisiúin cóireála agus teiripe.
Éist leis an dochtúir, chiropractormolann , teiripeoir, agus oiliúnóir lúthchleasaíochta, díreach mar a dhéanfá cóitseálaí.
Socraigh spriocanna beaga chun móiminteam a thógáil agus cothromaíocht a choinneáil, leis an sprioc deiridh a ghnóthú go hiomlán agus filleadh ar an gcluiche.
Tá sé tábhachtach machnamh a dhéanamh ar fhéinchaint ar dhul chun cinn, bacanna, dearcadh nua ar an gcluiche, agus cad ba mhaith leat a bhaint amach.
Neartaigh an Intinne
Léiríonn taighde gur féidir leis an bpróiseas cneasaithe tarlú níos tapúla trí úsáid a bhaint as teicnící meabhrach mar imagery agus féin-hypnosis. Úsáideann na teicníochtaí seo na céadfaí go léir chun íomhánna meabhracha, mothúcháin, agus mothaithe den toradh inmhianaithe a ghiniúint. Úsáidtear iad chun scileanna agus teicníochtaí spóirt a fheabhsú, imní cluichí agus aisghabháil gortaithe.
Tacaíocht
Freagra coitianta tar éis gortú is ea iad féin a aonrú ón bhfoireann, ó na cóitseálaithe, ón teaghlach agus ó chairde. Mar sin féin, moltar go mór teagmháil a dhéanamh le daoine eile le linn téarnaimh mar go bhfuil na daoine seo go léir ann nuair a bhíonn comhairle uait, chun mothúcháin a nochtadh, nó chun do chuid biotáille a ardú nuair a bhraitheann tú díspreagadh. Má bhíonn a fhios agat nach gá duit aghaidh a thabhairt ar an ghortú amháin is féidir brú ort leanúint ar aghaidh.
Folláine Malartach
Is cinnte go rachaidh daoine aonair atá ag dul trí chóireáil díobhála trí neartú fisiceach, síneadh, etc. Ach ag brath ar an gcineál díobhála, is féidir le daoine aonair a n-oiliúint spóirt a mhodhnú nó cineálacha eile aclaíochta sábháilte agus milis a chur leis chun riochtú agus neart a choinneáil dá spórt. Is féidir leis seo téarnamh a spreagadh, mar go bhfuil an duine fós ag glacadh páirte agus ag obair chun filleadh ar an tsúgradh. Labhair leis an dochtúir, chiropractor, oiliúnóir, nó teiripeoir chun cabhrú le cruthú clár workout eile ar fud an spórt ar leith.
Le diagnóis cheart agus plean cóireála, má thógann tú athshlánú agus téarnamh mall, spriocanna réalaíocha a leagan síos, agus meon dearfach a choinneáil, is féidir le déileáil le gortuithe a bheith ina thuras foghlama rathúil.
Faoiseamh Péine a Dhíghlasáil
tagairtí
Clement, Damien, et al. “Freagraí síceasóisialta le linn céimeanna éagsúla den athshlánúchán gortaithe spóirt: staidéar cáilíochtúil.” Iris oiliúna lúthchleasaíochta vol. 50,1 (2015): 95-104. doi: 10.4085/1062-6050-49.3.52
Johnson, Karissa L, et al. “Iniúchadh ar an gCaidreamh idir Riachtana Meabhrach agus Féin-Chomhbhá i gComhthéacs Díobhálacha Spóirt.” Iris athshlánúcháin spóirt vol. 32,3 256-264. 1 Nollaig 2022, doi:10.1123/jsr.2022-0100
Leguizamo, Federico et al. “Pearsantacht, Straitéisí Déileáil, agus Meabhairshláinte i Lúthchleasaithe Ardfheidhmíochta Le linn Géibheann Díorthaithe Ó Phaindéimeach COVID-19.” Teorainneacha i sláinte an phobail vol. 8 561198. 8 Eanáir 2021, doi:10.3389/fpubh.2020.561198
Rice, Simon M et al. "Meabhairshláinte na Lúthchleasaithe Mionlach: Athbhreithniú Córasach Inste." Leigheas spóirt (Auckland, NZ) vol. 46,9 (2016): 1333-53. doi:10.1007/s40279-016-0492-2
Smith, AM et al. “Éifeachtaí síceolaíochta díobhálacha spóirt. Déileáil.” Leigheas spóirt (Auckland, NZ) vol. 9,6 (1990): 352-69. doi:10.2165/00007256-199009060-00004
Cuireann aon chineál de ghníomhaíocht fhisiciúil spóirt an corp i mbaol gortaithe. Is féidir le cúram chiropractic cosc a chur ar ghortú do gach lúthchleasaí, laochra deireadh seachtaine, agus díograiseoirí folláine. Feabhsaíonn massaging, síneadh, coigeartú agus dí-chomhbhrú rialta neart agus cobhsaíocht, rud a chothaíonn ullmhacht an chomhlachta do ghníomhaíocht fhisiciúil. Cabhraíonn ciropractóir le gortú spóirt a chosc trí anailís a dhéanamh ar chorp an duine córas mhatánchnámharlaigh aghaidh a thabhairt ar aon neamhghnáchaíochtaí ón bhfráma nádúrtha agus an corp a choigeartú ar ais ina ailíniú cuí. Soláthraíonn Clinic Chiropractic Leighis Díobhála agus Leigheas Feidhmeach teiripí agus pleananna cóireála éagsúla um chosc díobhála spóirt atá pearsantaithe do riachtanais agus riachtanais an lúthchleasaí.
Cosc ar Dhíobhálacha Spóirt
Déanann daoine aonair a bhfuil baint acu le gníomhaíochtaí spóirt iad féin a bhrú trí sheisiún oiliúna agus súgartha dian go leibhéil nua. Má bhrúitear an corp beidh sé ina chúis le caitheamh agus cuimilt mhatánchnámharlaigh in ainneoin cúram agus traenála cúramach. Tugann Chiropractic aghaidh ar ghortuithe féideartha trí na réimsí fadhbanna laistigh den chóras mhatánchnámharlaigh a cheartú go réamhghníomhach chun feidhmiúlacht an chomhlachta a fheabhsú. Cinntíonn sé go bhfuil gach struchtúr córais, spine, hailt, matáin, tendons, agus nerves ag obair i gceart agus ag a staid is sláintiúla, is nádúrtha.
Feidhmíochta
Nuair a chuirtear srian le matáin a bheith ag bogadh mar a dheartar iad, déanann réimsí eile róchúiteamh agus ró-shíneadh chun an ghluaiseacht a dhéanamh is féidir, rud a mhéadaíonn an baol díobhála de réir mar a bhíonn siad ró-oibre. Seo mar a thosaíonn an timthriall fí. Chiropractic ghairmiúil rialta:
Déanann sé measúnú rialta ar ailíniú an chomhlachta.
Coinníonn sé na matáin, tendons, agus ligaments scaoilte.
Spotaí aon mhíchothromaíochtaí agus laigí.
Déileálann agus neartaíonn na míchothromaíochtaí agus na heasnaimh.
Tugann sé comhairle maidir le ailíniú a chothabháil.
Sceideal Cóireála
Moltar cóireálacha leanúnacha chun ligean don chóras mhatánchnámharlaigh oiriúnú go rialta cóireálacha. Ligeann sé seo do na teiripeoirí dul i dtaithí ar an gcaoi a mbreathnaíonn an corp, a mhothaíonn agus a bhfuil sé ailínithe. Faigheann an fhoireann chiropractic úsáid as láidreachtaí agus laigí an chomhlachta agus foghlaimíonn siad na réimsí a dteastaíonn aird orthu le linn gach cóireála. D'fhéadfadh cóireáil tosaigh a bheith gach seachtain nó dhó, rud a ligeann don chiropractor aon neamhréireachtaí i bpatrúin gluaiseachta a fheiceáil agus deis a thabhairt don chomhlacht dul i dtaithí ar an teiripe. Ansin cabhraíonn cóireáil rialta gach ceithre go cúig seachtaine ag brath ar an spórt, an oiliúint, na cluichí, an sceideal athshlánaithe, etc., comhlacht suaimhneach, cothromaithe agus ailínithe go siméadrach a choinneáil..
Réamh-Obráidí
tagairtí
Hemenway, David, et al. “Taighde agus oiliúint um chosc agus rialú gortuithe i scoileanna creidiúnaithe sláinte poiblí: measúnú CDC/ASPH.” Tuarascálacha sláinte poiblí (Washington, DC: 1974) vol. 121,3 (2006): 349-51. doi: 10.1177/003335490612100321
Nguyen, Jie C et al. “Spóirt agus an Córas Matánchnámharlaigh ag Fás: Sraith Íomháithe Spóirt.” Raideolaíocht vol. 284,1 (2017): 25-42. doi:10.1148/raidiol.2017161175
Van Mechelen, W et al. “Teagmhas, déine, etiology agus cosc ar ghortuithe spóirt. Léirmheas ar choincheapa.” Leigheas spóirt (Auckland, NZ) vol. 14,2 (1992): 82-99. doi:10.2165/00007256-199214020-00002
Weerapong, Pornratshanee et al. “Meicníochtaí suathaireachta agus éifeachtaí ar fheidhmíocht, aisghabháil matán, agus cosc ar ghortuithe.” Leigheas spóirt (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Wojtys, Edward M. “Cosc ar Dhíobhálacha Spóirt.” Sláinte spóirt vol. 9,2 (2017): 106-107. doi:10.1177/1941738117692555
Woods, Krista et al. "Té suas agus síneadh chun gortú matáin a chosc." Leigheas spóirt (Auckland, NZ) vol. 37,12 (2007): 1089-99. doi:10.2165/00007256-200737120-00006
Is cineál iompair é marcaíocht rothair agus is gníomhaíocht fóillíochta agus aclaíochta a bhfuil an-tóir air. Cuidíonn sé le sláinte inchinne, croí agus comhlacht iomlán. Cé acu mar rothaithe áineasa nó pro-rothaithe, rothaíocht bóthair nó sléibhe, is minicí gortuithe de bharr ró-úsáide, brú athchleachtach, nó titim trámach. Mura gcaitear i gceart le gairmí leighis, d’fhéadfadh gortuithe marcaíochta rothair a bheith ina bhfadhbanna fadtéarmacha. Is féidir le cúram chiropractic, suathaireacht spóirt, agus teiripe dí-chomhbhrú in éineacht le leigheas feidhmiúil na hairíonna a mhaolú, na matáin a athshlánú, nerves comhbhrúite a scaoileadh, agus soghluaisteacht agus feidhm a athbhunú.
Gortuithe Rothar Rothar
Is féidir le rothaíocht fadtéarmach a chur faoi deara tuirse muscle, as a dtagann éagsúla gortuithe.
Gortuithe ró-úsáide tharlaíonn agus an tairiscint chéanna á déanamh arís agus arís eile.
Díobhálacha matáinchnámharlaigh raon ó sprains, ligaments stróicthe, agus tendons go bristeacha ó tuairteanna agus titim.
Socrú Rothar
Ní chuireann an socrú rothar ceart don duine aonair isteach ar staidiúir.
A suíochán atá ró-ard is cúis leis na cromáin a rothlú, rud a fhágann pian cromáin, droma agus glúine.
Tá suíochán ró-íseal ina chúis le ró-flexion na glúine agus pian.
D'fhéadfadh pian sna laonna agus sna cosa a bheith mar thoradh ar choisbheart míchuí nach bhfuil socraithe sa suíomh ceart.
Is féidir le barraí láimhe atá rófhada ar aghaidh fadhbanna muineál, gualainn agus droma a chruthú.
Má tá aon comharthaí míchompord mar thoradh ar rothaíocht, moltar do ghairmí leighis seiceáil a dhéanamh chomh luath agus is féidir. Tar éis diagnóis cheart a dhéanamh, d’fhéadfadh go n-athrófaí socrú an rothair chun an brú ar chodanna coirp áirithe a laghdú chun an cheist a réiteach. Os a choinne sin, d'fhéadfadh riocht a bheith ag forbairt a bhfuil gá le clár cóireála pearsantaithe comhdhéanta de chúram chiropractic, teiripe fisiciúil, instealltaí stéaróide, nó, más gá, máinliacht.
Díobhálacha
Cromáin
Forbraíonn tightness ag tosaigh na flexors cromáin/cromáin ó shuí fada agus is féidir go dtiocfadh laghdú ar sholúbthacht agus go gcuirfeadh sé greannú ar an bursa (sacsanna sreabhán-líonta idir an matán agus an cnámh chun frithchuimilt a laghdú) ar thaobh tosaigh an chromáin.
Comharthaí ar thaobh tosaigh agus taobh amuigh an cromáin is féidir taisteal síos an thigh i dtreo na glúine.
Is féidir cabhrú leat seiceáil go bhfuil airde an diallait ceart.
Na glúine
Is é an glúine an suíomh is coitianta le haghaidh gortuithe ró-úsáid. I measc gortuithe coitianta ró-úsáid glúine tá:
Siondróm patellofemoral
Patella agus quadriceps tendinitis
siondróm plica medial
Siondróm frithchuimilte banda Iliotibial
Baineann míchompord agus pian timpeall na glúine leis na chéad cheithre. Mar thoradh ar an gcoinníoll deireanach pian glúine seachtrach. boinn istigh bróg, dingeanna, agus is féidir le suíomh cuidiú le roinnt de na gortuithe seo a chosc.
Feet
Tá griofadach coise, numbness, braite dó, nó pian ar thaobh íochtair na coise coitianta.
Tarlaíonn sé seo ó bhrú ar na nerves a thaistealaíonn trí liathróid na coise agus i dtreo na n-toes.
Is minic a bhíonn bróga atá feistithe go dona, ró-daingean, nó caol.
Tagann sé seo ó bhrú méadaithe sa chos níos ísle agus mar thoradh ar nerves comhbhrúite.
Muineál agus Cúl
Mar thoradh ar míchompord agus pian sa mhuineál fanacht in aon áit marcaíochta ar feadh ró-fhada.
De ghnáth, má tá na crainn láimhe ró-íseal, caithfidh an rothaí a dhroim a shlánú, ag cur brú ar an muineál agus ar ais.
Is féidir le hamstrings daingean agus/nó matáin flexor cromáin a chur faoi deara freisin marcaigh bhabhta / áirse ar ais, rud a fhágann go bhfuil an muineál hyperextended.
Cabhróidh sé le teannas muineál a mhaolú trí shrugaí gualainne agus stráicí muineál a dhéanamh. Cruthóidh síneadh rialta solúbthacht agus é a dhéanamh níos éasca an fhoirm cheart a choinneáil.
shoulders
Is cúis le gortuithe ró-úsáide gualainn laige matáin, stiffness, at, griofadach nó numbness sna méara, agus pian. Braitheann cóireálacha ar dhéine an choinníll.
Bearradh ghualainn/pinseáil
At fíocháin bhoga
Deoraire ciorcaire
Is gnách go dtarlaíonn gortuithe don chomhpháirteach liathróid agus soicéad deora labracha den cartilage líneáil soicéad nó damáiste do struchtúir eile. Is féidir airtríteas a bheith mar thoradh ar dhamáiste don cartilage mura gcaitear go héifeachtach leis.
Is féidir le titim a chur faoi deara:
Mionbhriste nó díláithriú.
Cnámh collar briste / clavicle - Ní mór a bheith díluailithe ar feadh ceithre nó sé seachtaine sula gcuirtear tús le cleachtaí athshlánúcháin.
Damáiste don alt ar bharr an ghualainn/alt acromioclavicular nó ACJ.
Is féidir go leor de na gortuithe seo a bhaineann le tionchar a chóireáil le chiropractic agus teiripe fisiceach spriocdhírithe chun na matáin a neartú agus soghluaisteacht a fheabhsú. Mar sin féin, i gcásanna áirithe, cosúil le bristeacha díláithrithe go mór, teastaíonn atógáil nó deisiú máinliachta.
Is féidir le pian trom sa forearm greim a fháil ar na lámha a bheith deacair agus pianmhar.
Is féidir iad seo a chosc trí shuíomhanna na láimhe a athrú agus an brú a athrú ón taobh istigh go dtí an taobh amuigh de na bosa ag cinntiú nach dtiteann na chaol na láimhe faoi na crainn láimhe.
Moltar do rothaithe marcaíocht lena n-uillinn beagán lúbtha, ní lena n-arm faoi ghlas nó díreach. Feidhmíonn uillinn lúbtha mar mhaolaitheoirí turrainge nuair a bhíonn siad ag marcaíocht ar chnapáin nó ar thalamh garbh.
Is féidir cabhrú le lámhainní padded a úsáid agus na lámha agus na chaol na láimhe a shíneadh roimh marcaíocht. Nuair a athraítear greim na gcrann láimhe, baintear an strus de na matáin ró-úsáidte agus athdháileann sé brú ar nerves éagsúla.
Ceann Díobhálacha
Is féidir le gortuithe cinn a bheith éagsúil ó scríobadh, contusions, concussions, nó gortú inchinne traumatic.
Má chaitheamh clogad is féidir an baol gortú ceann a laghdú 85 faoin gcéad.
Cóireáil Chiropractic
Is féidir le chiropractic do rothaithe comharthaí a mhaolú, matáin a athshlánú agus a neartú, staidiúir a fheabhsú, agus gortuithe a chosc sa todhchaí. Thuairiscigh rothaithe freisin gur tháinig feabhas ar:
Spreagadh
Raon tairiscint
Inathraitheacht ráta croí
Neart matáin
Cumas Lúthchleas Gael
Feidhmeanna neurocognitive cosúil le ham imoibrithe agus próiseáil faisnéise.
Díobhálacha Coitianta Marcaíochta Rothar
tagairtí
Mellion, M B. “Gortuithe rothaíochta coitianta. Bainistíocht agus cosc.” Leigheas spóirt (Auckland, NZ) vol. 11,1 (1991): 52-70. doi:10.2165/00007256-199111010-00004
Olivier, Jake, agus Prudence Creighton. “Gortuithe rothair agus úsáid clogad: athbhreithniú córasach agus meitea-anailís.” Iris idirnáisiúnta eipidéimeolaíochta vol. 46,1 (2017): 278-292. doi:10.1093/ije/dyw153
Silberman, Marc R. "Gortuithe rothaíochta." Tuairiscí reatha leighis spóirt vol. 12,5 (2013): 337-45. doi: 10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7
Spóirt cue bata leid a úsáid le dul ar stailc liathróidí billiard amach agus timpeall linn snámha nó a chomhionann tábla. Is é an cluiche is coitianta linn snámha. Cé nach spóirt theagmhála iad seo, is féidir gortuithe matánchnámharlaigh éagsúla a léiriú. Dá bhrí sin, moltar eolas a bheith agat ar na gortuithe coitianta ionas gur féidir leo féinchóireáil nó cóireáil a lorg sula n-éireoidh an riocht in olcas. Is féidir le Clinic Chiropractic Leighis agus Leigheas Feidhmeach Díobhála comharthaí a mhaolú, an comhlacht a athshlánú, agus soghluaisteacht agus feidhm a athbhunú.
Díobhálacha Spóirt Cue
Deir dochtúirí leighis spóirt go bhfuil imreoirí spóirt cue ag fulaingt ó sprains, strains, agus bristeacha, i measc gortuithe eile. Bíonn imreoirí spóirt cue i gcónaí:
Lúbthachta
Ag teacht
Ag casadh
Síneadh a n-arm
Ag baint úsáide as a lámha agus chaol na láimhe
Má dhéantar na gluaiseachtaí agus na gluaiseachtaí seasta seo ar feadh tréimhsí fada méadaítear an baol gortuithe. I measc na n-airíonna coitianta tá:
Athlasadh
Teas nó teas i limistéir a bhfuil tionchar orthu
swelling
Tightness sna limistéir a bhfuil tionchar orthu
Péine
Réimse laghdaithe gluaisne
Díobhálacha
Ar Ais agus Waist
Is féidir leis an staidiúir a bheith ina chúis le daoine aonair a gcuid matáin a aimsir, rud a mhéadaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh gortú. Leis na lúbthachta go léir, tá gortuithe waist agus cúl coitianta. I measc na gcúlcheisteanna tá:
Nerves biorctha
Sciatica
Sprains
Stáin
Dioscaí raithnithe
Tá baol méadaithe gortaithe ag daoine aonair a bhfuil coinníollacha spine nó osteoarthritis acu cheana féin.
D’fhéadfadh gortuithe ró-úsáide a bheith mar thoradh air seo a dhéanann difear do na matáin, tendons, ligaments, nerves, agus cnámha.
Is féidir sprains, strains, nó mar thoradh ar strus comhsheasmhach bursitis.
Tendonitis
Tendonitis tharlaíonn nuair a chuirtear an iomarca brú i bhfeidhm, rud a fhágann go mbíonn athlasadh ar na tendons.
D'fhéadfadh at agus pian a bheith mar thoradh air seo agus d'fhéadfadh damáiste fadtéarmach a bheith mar thoradh air.
Crúb agus rúitín
Is féidir leis na cosa sleamhnú agus iad ag síneadh rófhada agus iad ag socrú agus ag tógáil lámhaigh.
Tarlaíonn an díobháil seo de ghnáth nuair a dhéantar iarracht cothromaíocht a dhéanamh ar chos amháin.
Is féidir le rúitín sprained nó rud éigin níos measa a bheith mar thoradh ar shleamhnú, cosúil le ligament stróicthe nó cos briste.
Cúram Chiropractic
Coigeartuithe chiropractic in éineacht le teiripe suathaireachta agus leigheas feidhme is féidir leis na gortuithe agus na coinníollacha seo a chóireáil, comharthaí a mhaolú agus soghluaisteacht agus feidhm a athbhunú. Nuair a bhíonn na tendons, na matáin, na ligaments, agus na cnámha ailínithe i gceart, déantar dul chun cinn a ghnóthú agus a athshlánú níos tapúla. Molfaidh ciropractóir cláir síneadh agus aclaíochta freisin chun cabhrú leis na coigeartuithe a choinneáil agus gortuithe a chosc.
Teiripe Fhisiciúil agus Cleachtaí
tagairtí
Garner, Michael J et al. "Cúram chiropractic ar neamhoird mhatánchnámharlaigh i ndaonra uathúil laistigh d'ionaid sláinte pobail Cheanada." Iris na teiripe ionramhála agus fiseolaíocha vol. 30,3 (2007): 165-70. doi:10.1016/j.jmpt.2007.01.009
Hestbaek, Lise, agus Mette Jensen Stochkendahl. “An bonn fianaise le haghaidh cóireáil chiropractic ar riochtaí matánchnámharlaigh i leanaí agus ógánaigh: culaith nua an impire?.” Chiropractic & osteopathy vol. 18 15. 2 Meitheamh 2010, doi:10.1186/1746-1340-18-15
Orloff, AS, agus D Resnick. “Briseadh tuirse ar an gcuid distal den ga i imreoir linn snámha.” Díobháil vol. 17,6 (1986): 418-9. doi:10.1016/0020-1383(86)90088-4
Agus tú ag cleachtadh, tá sé an-tábhachtach gach grúpa matán a théamh go dtí gortuithe a chosc ó tharlaíonn nuair a oibriú amach. síneadh is féidir leis na lámha, na cosa agus na cúil matáin righin a scaoileadh agus sreabhadh fola a mhéadú chun ligean do gach snáithíní matáin téamh suas agus an chumhacht uasta a cheadú nuair a dhéantar gach sraith. Ceann de na bealaí is fearr chun tuirse muscle nó stiffness a laghdú roimh oibriú amach ná rolla cúr a dhéanamh ar gach grúpa matán ar a laghad 1-2 nóiméad ar a mhéad chun an fheidhmiúlacht is fearr a sholáthar. Ceadaíonn rollta cúr na matáin a théamh suas roimh fhairsing seisiún aclaíochta. Fós féin, is féidir leis go leor buntáistí a thairiscint freisin nuair a chomhcheanglaítear é le teiripí eile chun comharthaí cosúil le pian cosúil le pian pointe spreagtha a laghdú ó gortuithe breise a dhéanamh de bharr athfhillteach sa chorp. Díríonn alt an lae inniu ar na buntáistí a bhaineann le rolladh cúr, conas a laghdaíonn sé pian pointe spreagtha, agus conas a chomhcheanglaítear é le cúram chiropractic chun sláinte agus folláine is fearr a bhaint amach. Déanaimid othair a tharchur chuig soláthraithe deimhnithe a ionchorpraíonn teicnící agus teiripí do dhaoine aonair a dhéileálann le pian pointe spreagtha a dhéanann difear do réimsí comhlacht éagsúla. Trí lonnú ar an áit as a dtagann na pointí spreagtha, úsáideann go leor speisialtóirí pian plean cóireála chun na héifeachtaí a chruthaíonn pointí spreagtha ar an gcomhlacht a laghdú agus iad ag moladh uirlisí éagsúla, mar úsáid a bhaint as sorcóir cúr chun pian sna grúpaí matán eile a laghdú. Spreagaimid agus is mór againn gach othar trí iad a atreorú chuig soláthraithe leighis gaolmhara bunaithe ar a ndiagnóis nuair is cuí. Tuigimid gur bealach iontach é oideachas nuair a chuirtear ceisteanna casta ar ár soláthraithe ar iarratas agus ar thuiscint an othair. Ní úsáideann an Dr Jimenez, DC, ach an fhaisnéis seo mar sheirbhís oideachais. Séanadh
Na Buntáistí a bhaineann le Foam Rolling
An raibh tú ag déileáil le hairíonna cosúil le pian i gcodanna éagsúla de do chorp? An mbraitheann tú stiffness i do matáin? Nó ar mhothaigh tú traochta ar feadh an lae ar fad? Is minic a bhraitheann go leor daoine faoi strus, ró-oibrithe, agus ídithe tar éis lá fada agus go gcaithfidh siad bealaí éagsúla a aimsiú chun strus a mhaolú. Cibé ag dul go dtí an seomra aclaíochta a bheith ag obair amach nó rang yoga, ba chóir go leor daoine te suas ar feadh thart ar 5-10 nóiméad a oibriú amach gach grúpa muscle a laghdú tuirse muscle agus stiffness. Ceann de na huirlisí ba chóir do dhaoine a úsáid ná sorcóir cúr a úsáid. Léiríonn staidéir go bhféadann rolladh cúr roimh oibriú amach feidhmíocht muscle agus solúbthacht a fheabhsú agus, ag an am céanna, tuirse agus tinneas muscle a mhaolú.
Má ionchorpraítear rolladh cúr mar chuid de do théamh suas, is féidir cosc a chur ar shaincheisteanna cosúil le pian pointe spreagtha ó níos mó fadhbanna a chruthú sa ghrúpa matán atá i gceist agus níos mó dochar a dhéanamh. Tugadh rolladh cúr ar a scaoileadh féin-chuimhní cinn (SMR) uirlis do go leor daoine lúthchleasaíochta chun faoiseamh a dhéanamh ar mhoille tosaigh matán (DOMS) agus is féidir leis cabhrú leis an bpróiseas aisghabhála d’fheidhmíocht mhatánach. Taispeánann staidéir nuair a bhíonn DOMS ag lúthchleasaithe, go bhfuil a gcuid matáin tairisceana agus righin a chuireann srian ar ghluaiseacht. Trí rolladh cúr, is féidir gach grúpa matán tinn a rolladh amach ar rolla cúr dlúth ó mheáchan coirp an duine chun brú a chur ar an bhfíochán bog. Nuair a dhéantar é i gceart, méadóidh raon tairiscint an chomhlachta, agus cuirtear cosc ar shrianadh fíocháin bhog.
Rollta Foam Chun Péine Truicearphointe a Laghdú
Nuair a bheidh an comhlacht ró-oibrithe, tosóidh na snáithíní matáin ag róshíneadh agus beidh siad ina chúis le saincheisteanna éagsúla i gcodanna éagsúla den chorp. Nuair a tharlaíonn sé seo, cruthaíonn nodules bídeacha, crua le himeacht ama agus cuireann siad pian atreoraithe chuig láithreacha coirp eile i ngach grúpa matán. Tugtar siondróm pian myofascial air seo nó pointí spreagtha. Léiríonn staidéir is é an pointe a spreagann pian ná nuair a bhíonn na matáin a mbíonn tionchar orthu géarmhíochaine nó ainsealach agus ina gcúis le pian sna fíocháin nascacha máguaird. Luaigh leabhar an Dr Travell, MD, “Myofascial Pain and Dysfunction,” go bhféadfadh pian miofascial a bheith ina chúis le dysfunction somato-visceral sa chorp mar go ndéantar na matáin agus na nerves a bhfuil tionchar orthu a chomhghaolú leis na horgáin ríthábhachtacha comhfhreagracha. Ciallaíonn sé seo má tá duine ag déileáil le pian ar ais, d'fhéadfadh sé a bheith ina fhadhb lena chóras gut. Anois, conas a chuidíonn rolladh cúr le pian truicearphointe a chosc? Mar a luadh níos luaithe, is féidir le rolladh cúr gach grúpa muscle tinneas muscle a mhaolú agus scaipeadh fola a fheabhsú. Léiríonn staidéir gur féidir le rolladh cúr ar an ngrúpa matán a bhfuil tionchar ag pian pointe spreagtha orthu sreabhadh fola a mhéadú chuig an matán a bhfuil tionchar aige agus athlasadh éadan sa chorp a laghdú.
Cad a Dhéanann Rolladh Cúr don Chorp - Físeán
An raibh tú ag déileáil le tinneas matán? An mbraitheann tú go bhfuil tú i gcónaí ag lúbadh anonn nó ag suaitheadh do chosa? Nó an bhfuil tú tar éis dul i ngleic le pianta leanúnach agus tú ag síneadh? Má bhí tú ag déileáil leis na saincheisteanna matánchnámharlaigh seo, cén fáth nach gcuirfeá rolladh cúr mar chuid de do ghnáthamh? Tá pian áirithe ag go leor daoine aonair a chuireann isteach ar a gcuid matáin agus is cúis le pian dóibh. Maidir le pian a laghdú, is féidir le rolladh cúr a ionchorprú ar na matáin a bhfuil tionchar orthu sreabhadh fola a mhéadú go dtí an muscle agus aon comharthaí a bhaineann le coinníollacha ainsealacha a laghdú. Léiríonn staidéir gur féidir leis an meascán de rolladh cúr agus síneadh roimh oibriú amach na buntáistí iontacha seo a sholáthar, lena n-áirítear na nithe seo a leanas:
Éasca le pian muscle
Réimse gluaisne a mhéadú
Laghdaigh cellulite
Faoiseamh a dhéanamh ar phian ar ais
Relive pointí truicear sna matáin
Tugann an físeán thuas míniú iontach ar cad a dhéanann rolladh cúr don chorp agus cén fáth go dtugann sé faoiseamh do na grúpaí matán éagsúla sin. Nuair a chumasc daoine rolladh cúr le cóireálacha eile, féadfaidh sé leas a bhaint as a sláinte agus a folláine.
Rolladh Foam & Cúram Chiropractic
Mar a dúradh roimhe seo, is féidir le cóireálacha éagsúla eile rollta cúr a chomhcheangal chun comhlacht sláintiúil a chur chun cinn. Is é ceann de na cóireálacha cúram chiropractic. Cuimsíonn cúram chiropractic ionramháil mheicniúil agus láimhe an spine, go háirithe i subluxation nó mí-ailíniú dromlaigh. Nuair a bhíonn an spine mí-ailínithe, féadfaidh sé brú muscle agus saincheisteanna soghluaisteachta a chur faoi deara a d'fhéadfadh tionchar a bheith aige ar an gcomhlacht le himeacht ama. Mar sin, conas a imríonn rolladh cúr páirt i gcúram chiropractic? Bhuel, is féidir le ciropractóir nó dochtúir chiropractic plean a fhorbairt chun cabhrú leis an bpian a bhainistiú agus an riocht a dhéanann difear don chomhlacht a chóireáil. Ós rud é go n-úsáidtear rolladh cúr i seisiún te-suas i gcomhar le teiripe fisiciúil, is féidir le go leor daoine a oibríonn le hoiliúnóir pearsanta rolladh cúr a ionchorprú mar chuid dá théamh chun matáin righin a scaoileadh agus dul chuig cóireálacha chiropractic rialta chun muscle a fheabhsú. neart, soghluaisteacht, agus solúbthacht.
Conclúid
Tá go leor airíonna tairbhiúla ann ar féidir le rolladh cúr a sholáthar don chomhlacht. Is féidir le rolladh cúr scaipeadh fola a cheadú do na matáin agus tuirse muscle agus tinneas a laghdú. Má ionchorpraítear rolladh cúr mar chuid de théamh laethúil, is féidir leis na pointí spreagtha a chosc ó fhoirmiú sna grúpaí matán agus is féidir leis na snaidhmeanna daingean a tharla sa mhatán a oibriú amach. Ag an am céanna, is féidir le cóireálacha cosúil le cúram chiropractic agus teiripe fisiceach rolladh cúr a chomhcheangal chun sláinte agus folláine an chomhlachta a chur chun cinn agus pian muscle a chosc.
tagairtí
Konrad A, Nakamura M, Bernsteiner D, Tilp M. Éifeachtaí Carntha Rollta Foam Comhcheangailte le Síneadh ar Raon Gluaisne agus Feidhmíocht Fhisiciúil: Athbhreithniú Córasach agus Meta-Anailís. J Spóirt Sci Med. 2021 Iúil 1;20(3):535-545. doi: 10.52082/jssm.2021.535. PMID: 34267594; PMCID: PMC8256518.
Pagaduan, Jeffrey Cayaban, et al. “Éifeachtaí Ainsealacha a bhaineann le Cúr ar Sholúbthacht agus Feidhmíocht: Athbhreithniú Córasach ar Thrialacha Randomaithe Rialaithe.” Iris Idirnáisiúnta um Thaighde Comhshaoil agus Sláinte Poiblí, Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA, 4 Aibreán 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8998857/.
Pearcey, Gregory EP, et al. “Roltáil cúr le haghaidh Géine Matáin ar Moill ar Thosú agus Bearta Feidhmíochta Dinimiciúla a Aisghabháil.” Iris ar Oiliúint Lúthchleas Gael, Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA, Eanáir 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4299735/.
Shah, Jay P, et al. “Pointí Truicear Myofascial Anois agus Anois: Peirspictíocht Stairiúil agus Eolaíoch.” PM & R : an Iris Díobhála, Feidhme agus Athshlánaithe, Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA, Iúil 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Péine agus Mífheidhmiú Myofascial: An Trigger Point Lámhleabhar: Iml. 2: Na Foircinn Íochtarach. Williams & Wilkins, 1999.
Wiewelhove, Thimo, et al. “Meta-anailís ar na hÉifeachtaí a bhíonn ag Rolladh Foam ar Fheidhmíocht agus ar Théarnamh.” Teorainneacha i bhFiseolaíocht, Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA, 9 Aibreán 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465761/.
Is é uirlis Aimsigh Cleachtóir IFM an líonra atreoraithe is mó sa Leigheas Feidhme, a cruthaíodh chun cabhrú le hothair cleachtóirí Leigheas Feidhme a aimsiú áit ar bith ar domhan. Liostáiltear Cleachtóirí Deimhnithe IFM ar dtús sna torthaí cuardaigh, i bhfianaise a gcuid oideachais fhairsing i Leigheas Feidhme
