An Fhoireann Teiripe Chiropractic agus Fisiciúil Díobhálacha Spóirt Clinic Ar ais. Is féidir le lúthchleasaithe ó gach spórt leas a bhaint as cóireáil chiropractic. Is féidir le coigeartuithe cabhrú le gortuithe ó spóirt ardtionchair a chóireáil ie wrestling, peil, agus haca. D'fhéadfadh go dtabharfaidh lúthchleasaithe a fhaigheann gnáthchoigeartuithe faoi deara feidhmíocht fheabhsaithe lúthchleasaíochta, raon feabhsaithe gluaiseachta chomh maith le solúbthacht, agus sreabhadh fola méadaithe. Toisc go laghdóidh coigeartuithe dromlaigh greannú na bhfréamhacha nerve idir na veirteabra, is féidir an t-am cneasaithe ó mhionghortuithe a ghiorrú, rud a fheabhsaíonn feidhmíocht. Is féidir le lúthchleasaithe ardtionchair agus ísealtionchair araon leas a bhaint as gnáthchoigeartuithe dromlaigh.
I gcás lúthchleasaithe ardtionchair, méadaíonn sé feidhmíocht agus solúbthacht agus íslíonn sé an baol gortaithe do lúthchleasaithe ísealtionchair ie imreoirí leadóige, babhlálaithe agus ghalfairí. Is bealach nádúrtha é Chiropractic chun gortuithe agus coinníollacha éagsúla a mbíonn tionchar acu ar lúthchleasaithe a chóireáil agus a chosc. De réir an Dr Jimenez, is cúiseanna coitianta díobhála iad oiliúint iomarcach nó fearas míchuí, i measc fachtóirí eile. Déanann an Dr Jimenez achoimre ar na cúiseanna agus na héifeachtaí éagsúla a bhaineann le gortuithe spóirt ar an lúthchleasaí chomh maith le míniú a thabhairt ar na cineálacha cóireálacha agus modhanna athshlánúcháin a d'fhéadfadh cabhrú le riocht lúthchleasaí a fheabhsú. Le haghaidh tuilleadh faisnéise, bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh linn ag (915) 850-0900 nó téacs a ghlaoch chun an Dr. Jimenez a ghlaoch go pearsanta ag (915) 540-8444.
What are the healing times of common sports injuries for athletes and individuals who engage in recreational sports activities?
A young, happy sportswoman is getting tens-electrotherapy treatments at a medical clinic.
Healing Times for Sports Injuries
Healing time from sports injuries depends on various factors, such as the location and extent of the injury and the health of the skin, joints, tendons, muscles, and bones. It is also important to take the time to recuperate or not rush back into physical sports activities before the bones or tissues have fully healed. To prevent re-injury, ensure the doctor clears health before returning to sports or strenuous physical activity.
According to CDC research, an average of 8.6 million sports and recreation-related injuries occur annually. (Sheu, Y., Chen, L. H., and Hedegaard, H. 2016) However, most sports injuries are superficial or caused by low-grade strains or sprains; at least 20% of injuries result from bone fractures or more serious injuries. Bone fractures take longer than sprains or strains, and complete tendon or muscle ruptures can take months before one can fully return to activities. Individuals in decent physical shape with no underlying illness or impairment, here is what they can expect when recovering from the following sports injuries:
Bristeacha Cnámh
In sports, the highest rate of bone fractures occurs with football and contact sports. Most are centered around the lower extremities but can involve the neck and shoulder blades, arms, and ribs.
Simple Fractures
Depends on the individual’s age, health, type, and location.
Generally, takes at least six weeks to heal.
Compound Fractures
In this case, a bone is broken in several places.
It may require surgery to stabilize the bone.
Healing time can take up to eight months.
Fractured Clavicle/Collarbone
It may require the immobilization of the shoulder and upper arm.
It can take five to ten weeks to heal fully.
Fractured fingers or toes can heal in three to five weeks.
Fractured Ribs
Part of the treatment plan includes breathing exercises.
Painkillers may be needed short term.
Usually, it takes around six weeks to heal.
Neck Fractures
It may involve any one of the seven neck vertebrae.
A neck brace or a halo device that is screwed into the skull for stability may be used.
A sprain is the stretching or tearing of ligaments or the tough bands of fibrous tissue that connect two bones at a joint.
A brú is the overstretching or tearing of muscles or tendons.
Sprained Ankles
It can heal in five days if there are no complications.
Severe sprains involving torn or ruptured tendons can take three to six weeks to heal.
Calf Strains
Classified as grade 1 – a mild strain can heal in two weeks.
A grade 3 – severe strain may require three months or more to heal completely.
The use of calf suppression sleeves can expedite the recovery of strains and sprains in the lower leg.
Acute Neck Strain
A tackle, impact, fall, quick shifting, or whipping motion can cause a whiplash injury.
Healing time can take a couple of weeks to six weeks.
Díobhálacha Eile
ACL Tears
Involving the anterior cruciate ligament.
Usually, it requires months of recuperation and rehabilitation, depending on several factors, including the type of sports activity.
Full recovery from surgery takes six to 12 months.
Without surgery, there is no specific timeline for rehabilitation.
Achilles Tendon Ruptures
It is a serious injury.
These occur when the tendon is either partially or completely torn.
Individuals will more than likely require surgery.
Recovery time is four to six months.
Gearradh agus Léasuithe
Depends on the depth and location of the injury.
It can take anywhere from a week to a month to heal.
If there are no accompanying injuries, stitches can be removed within two to three weeks.
If a deep cut requires stitches, more time is necessary.
Mild Contusions/Bruises
Are caused by a trauma to the skin, causing blood vessels to break.
In most cases, a contusion will take five to seven days to heal.
Shoulder Separations
When treated properly, it usually takes around two weeks of rest and recovery before the patient returns to activity.
Multidisciplinary Treatment
After the initial inflammation and swelling have subsided, a doctor will recommend a treatment plan that usually involves physical therapy, self-performed physical rehabilitation, or supervision by a physical therapist or team. Fortunately, athletes and individuals who regularly exercise tend to have a faster healing time because they are in top physical shape, and their cardiovascular system provides a stronger blood supply that speeds up the healing process. At El Paso’s Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center, we passionately focus on treating patients’ injuries and chronic pain syndromes. We focus on improving ability through flexibility, mobility, and agility programs tailored to the individual. We use in-person and virtual health coaching and comprehensive care plans to ensure every patient’s personalized care and wellness outcomes.
Our providers use an integrated approach to create personalized care plans that include Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, and Sports Medicine principles. Our goal is to relieve pain naturally by restoring health and function to the body.
If the chiropractor feels the individual needs other treatment, they will be referred to a clinic or physician best suited for them. Dr. Jimenez has teamed up with the top surgeons, clinical specialists, medical researchers, and premier rehabilitation providers to provide the top clinical treatments for our community. Providing highly noninvasive protocols is our priority, and our personalized patient-based clinical insight is what we provide.
Díobhálacha Spine Lumbar i Spóirt: Cneasaithe Chiropractic
tagairtí
Sheu, Y., Chen, L. H., & Hedegaard, H. (2016). Sports- and Recreation-related Injury Episodes in the United States, 2011-2014. National health statistics reports, (99), 1–12.
Do dhaoine aonair a thógann meáchain, an bhfuil bealaí ann chun na chaol na láimhe a chosaint agus gortuithe a chosc agus meáchain á ardú?
Cosaint Wist
Is hailt chasta iad na chaol na láimhe. Cuireann na chaol na láimhe go mór le cobhsaíocht agus soghluaisteacht agus iad ag déanamh tascanna nó ag tógáil meáchain. Soláthraíonn siad soghluaisteacht do ghluaiseachtaí ag baint úsáide as na lámha agus cobhsaíocht chun rudaí a iompar agus a ardú go slán sábháilte (Leabharlann Náisiúnta an Leighis, 2024). Déantar meáchain ardaithe go coitianta chun na chaol na láimhe a neartú agus a chobhsú; áfach, is féidir leis na gluaiseachtaí seo a bheith ina gcúis le pian láimhe agus gortuithe a bheith mar thoradh orthu mura ndéantar iad i gceart. Is féidir le cosaint chaol na láimhe a choinneáil láidir agus sláintiúil agus tá sé ríthábhachtach chun brúnna agus gortuithe a sheachaint.
Neart Wrist
Socraítear na hailt láimhe idir na cnámha láimhe agus forearm. Tá caol na láimhe ailínithe i dhá shraith d’ocht nó naoi gcnámh beaga iomlána/cnámha carpacha agus iad ceangailte leis an lámh agus leis na cnámha láimhe ag ligaments, agus nascann tendons na matáin máguaird leis na cnámha. Is éard atá i joints wrist ná hailt liathróid agus soicéid condyloid nó modhnaithe a chabhraíonn le gluaiseachtaí flexion, síneadh, fuadach agus adduction. (Leabharlann Náisiúnta an Leighis. 2024) Ciallaíonn sé seo gur féidir leis na chaol na láimhe bogadh i ngach eitleán gluaisne:
Taobh le taobh
Suas agus síos
Rothlaigh
Soláthraíonn sé seo raon leathan gluaiseachta ach is féidir leis an iomarca caitheamh agus cuimilt a chruthú agus an baol brú agus gortaithe a mhéadú. Na matáin sa forearm agus lámh a rialú gluaiseacht mhéar is gá chun greim. Ritheann na matáin seo agus na tendons agus na ligaments atá i gceist tríd an chaol na láimhe. Déanfaidh neartú na gcaol na láimhe iad a choinneáil soghluaiste, cabhróidh sé le gortuithe a chosc, agus neart greim a mhéadú agus a chothabháil. In athbhreithniú ar thógálaithe meáchain agus ar thógálaithe cumhachta a scrúdaigh na cineálacha gortuithe a chothaíonn siad, bhí gortuithe wrist coitianta, agus gortuithe matáin agus tendón ar na cinn is coitianta i measc ardaitheoirí meáchain. (Ulrika Aasa et al., 2017)
Cosaint na Caol
Is féidir le cosaint wrist úsáid a bhaint as il-chur chuige, lena n-áirítear neart, soghluaisteacht agus solúbthacht a mhéadú go seasta chun sláinte a fheabhsú agus gortuithe a chosc. Sula n-ardóidh nó sula dtéann siad i mbun aon chleachtaidh nua, ba cheart do dhaoine aonair dul i gcomhairle lena soláthraí cúram sláinte príomhúil, teiripeoir fisiceach, oiliúnóir, speisialtóir leighis, nó ciropractóir spóirt chun a fheiceáil cé na cleachtaí atá sábháilte agus sochair a sholáthar bunaithe ar stair díobhála agus leibhéal sláinte reatha..
Méadú ar Shoghluaisteacht
Ligeann soghluaisteacht do chaol na láimhe raon iomlán gluaiseachta a bheith acu agus an chobhsaíocht atá riachtanach chun neart agus marthanacht a choinneáil. Is féidir le heaspa soghluaisteachta i gcomhpháirt na láimhe a bheith ina chúis le stiffness agus pian. Tá baint ag solúbthacht le soghluaisteacht, ach is féidir gortuithe a bheith mar thoradh ar a bheith ró-solúbtha agus easpa cobhsaíochta. Chun soghluaisteacht wrist a mhéadú, déan cleachtaí ar a laghad dhá nó trí huaire sa tseachtain chun raon gluaiseachta a fheabhsú le rialú agus le cobhsaíocht. Chomh maith leis sin, má ghlactar le sosanna rialta i rith an lae chun na chaol na láimhe a rothlú agus a chur i gciorcal agus tarraingt siar go réidh ar na méara chun iad a shíneadh, cabhróidh sé seo le teannas agus righneas a d’fhéadfadh fadhbanna soghluaisteachta a mhaolú.
Teas suas
Sula n-oibrítear amach, téamh suas na chaol na láimhe agus an chuid eile den chorp roimh oibriú amach. Tosaigh le cardashoithíoch éadrom chun an sreabhach synovial a fháil sna hailt a scaiptear chun na hailt a lubricate, ag ligean do ghluaiseacht níos rianúla. Mar shampla, is féidir le daoine aonair dorn a dhéanamh, a chaol na láimhe a rothlú, cleachtaí soghluaisteachta a dhéanamh, na chaol na láimhe a shíneadh agus a shíneadh, agus lámh amháin a úsáid chun na méara a tharraingt siar go réidh. Baineann timpeall 25% de ghortuithe spóirt leis an lámh nó leis an gcaol. Ina measc seo tá gortú hyperextension, deora ligament, pian láimhe tosaigh laistigh nó ordóg mar gheall ar ghortuithe ró-úsáide, gortuithe extensor, agus daoine eile. (Daniel M. Avery 3rd et al., 2016)
Cleachtaí a Neartú
Tá chaol na láimhe láidre níos cobhsaí, agus is féidir iad a neartú cosaint chaol na láimhe. I measc na gcleachtaí a fheabhsaíonn neart caol na láimhe tá tarraingt aníos, ardaitheoirí marbha, iompraíonn luchtaithe, agus Zottman gcuacha. Tá neart grip ríthábhachtach chun tascanna laethúla a dhéanamh, chun dul in aois sláintiúil, agus chun rathúlacht leanúnach a bhaint amach le tógáil meáchain. (Richard W. Bohannon, 2019) Mar shampla, d’fhéadfadh nach leor neart caol na láimhe agus greim a bheith ag daoine aonair a bhfuil deacracht acu an meáchan ar a n-ardaitheoirí marbh a mhéadú toisc nach sleamhnaíonn barra óna lámha.
Fillteáin
Is fiú smaoineamh ar chumhdaigh chaol na láimhe nó ar tháirgí a chuidíonn le greim dóibh siúd a bhfuil fadhbanna nó ábhair imní acu. Is féidir leo cobhsaíocht sheachtrach bhreise a sholáthar agus iad ardaithe, ag laghdú tuirse greim agus brú ar na ligaments agus tendons. Mar sin féin, moltar gan a bheith ag brath ar wraps mar bheart leigheas-uile agus chun díriú ar fheabhsú an duine aonair neart, soghluaisteacht, agus cobhsaíocht. Léirigh staidéar ar lúthchleasaithe a raibh gortuithe caol na láimhe orthu gur tharla na gortuithe fós in ainneoin fillteáin a bheith caite 34% den am roimh an díobháil. Toisc nár bhain formhór na lúthchleasaithe gortaithe úsáid as wraps, léirigh sé seo bearta coisctheacha féideartha, ach d’aontaigh na saineolaithe go bhfuil gá le tuilleadh taighde. (Amr Tawfik et al., 2021)
Gortuithe Ró-Úsáide a Chosc
Nuair a théann réimse den chorp faoi iomarca gluaiseachtaí athchleachtacha gan scíth cheart, éiríonn sé caite, faoi bhrú nó athlasadh níos tapúla, rud a fhágann gortú ró-úsáide. Tá éagsúlacht ag baint leis na cúiseanna a bhaineann le gortuithe ró-úsáide ach áiríonn siad gan a bheith éagsúil go leor chun na matáin a scíth a ligean agus brú a chosc. Fuair athbhreithniú taighde ar leitheadúlacht na ngortuithe i dtógálaithe meáchain go raibh 25% mar gheall ar ró-úsáid gortuithe tendon. (Ulrika Aasa et al., 2017) D'fhéadfadh cosc a chur ar ró-úsáid fadhbanna féideartha caol na láimhe a sheachaint.
Foirm Chuí
Tá sé ríthábhachtach go mbeadh a fhios agat conas gluaiseachtaí a dhéanamh i gceart agus an fhoirm cheart a úsáid le linn gach seisiún oiliúna/traenála chun gortuithe a chosc. Is féidir le hoiliúnóir pearsanta, fisiteiripeoir spóirt, nó teiripeoir fisiciúil teagasc conas greim a choigeartú nó an fhoirm cheart a choinneáil.
Bí cinnte go bhfeicfidh tú do sholáthraí le haghaidh imréiteach sula n-ardóidh nó sula dtosaíonn tú ar chlár aclaíochta. Leighis Díobhála Chiropractic agus is féidir le Clinic Míochaine Feidhme comhairle a thabhairt maidir le hoiliúint agus réamhshlánú nó atreorú a dhéanamh más gá.
Aclaíochta Sláinte
tagairtí
Erwin, J., & Varacallo, M. (2024). Anatamaíocht, Gualainn agus Géag Uachtarach, Comhpháirt na Caol. I StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Gortuithe i measc tógálaithe meáchain agus ardaitheoirí cumhachta: athbhreithniú córasach. Irisleabhar leighis spóirt na Breataine, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3rd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). Gortuithe láimhe agus láimhe a bhaineann le spórt: léirmheas. Iris na máinliachta agus taighde ortaipéideach, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Neart Grip: Bithmharcóir Riachtanach do Dhaoine Fásta Scothaosta. Idirghabhálacha cliniciúla san aosú, 14, 1681–1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). Staidéar ar Thacaíocht Gortuithe Lámha nó Caolóige i Lúthchleasaithe CrossFit. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
I gcás lúthchleasaithe agus díograiseoirí spóirt, is féidir le triceps stróicthe a bheith ina ghortú tromchúiseach. An féidir le soláthraithe cúram sláinte plean cóireála éifeachtach a fhorbairt má bhíonn a n-airíonna, a gcúiseanna, a bhfachtóirí riosca, agus aimhréití féideartha ar an eolas?
Gortú Triceps stróicthe
Is é an triceps an matán ar chúl an lámh uachtair a ligeann an Elbow a straighten. Go fortunately, tá deora triceps neamhchoitianta, ach is féidir leo a bheith tromchúiseach. Bíonn tionchar ag an ghortú ar fhir níos minice ná ar mhná agus de ghnáth tarlaíonn sé de bharr tráma, spóirt agus/nó gníomhaíochtaí aclaíochta. Ag brath ar mhéid agus ar dhéine an ghortaithe, d'fhéadfadh go mbeadh splinting, teiripe fisiciúil, agus b'fhéidir máinliacht ag teastáil le gortú triceps stróicthe chun gluaiseacht agus neart a fháil ar ais. Go hiondúil maireann téarnamh i ndiaidh cuimilte triceps timpeall sé mhí. (Ionad Leighis Wexner Ollscoil Stáit Ohio. 2021)
Anatamaíocht
Ritheann an matán triceps brachii, nó triceps, feadh chúl an lámh uachtair. Tugtar trí-cheann air toisc go bhfuil trí chinn aige – an ceann fada, meánach agus cliathánach. (Sendic G. 2023) Eascraíonn na tricepaí ag an ngualainn agus greamaíonn sé an lann ghualainn/scapula agus cnámh láimhe uachtair/humerus. Ag bun, ceanglaíonn sé go pointe an elbow. Is é seo an cnámh ar an taobh bándearg den forearm, ar a dtugtar an ulna. Déanann na triceps gluaiseacht ag an ghualainn agus an alt elbow. Ag an ghualainn, déanann sé síneadh nó gluaiseacht ar gcúl na láimhe agus asbhaint nó ag bogadh an lámh i dtreo an chomhlachta. Is í príomhfheidhm na matán seo ná an uillinn, áit a ndéanann sé síneadh nó díriú ar an elbow. Oibríonn na triceps os coinne na matán biceps ar thaobh tosaigh an lámh uachtair, a stiúrann flexion nó lúbadh an uillinn.
Stróic Triceps
Is féidir le deora tarlú áit ar bith ar feadh fad matán nó tendón, arb é an struchtúr a cheanglaíonn an matán leis na cnámha. Tarlaíonn deora triceps go coitianta sa tendón a nascann na triceps le cúl an elbow. Déantar deora muscle agus tendon a ghrádú ó 1 go 3 bunaithe ar dhéine. (Alberto Grassi et al., 2016)
Grád 1 éadrom
Cruthaíonn na deora beaga seo pian a théann in olcas le gluaiseacht.
Tá roinnt swelling, bruising, agus caillteanas íosta feidhme.
Meánrang 2 rang
Tá na deora seo níos mó agus bíonn at agus brúcht measartha orthu.
Tá na snáithíní stróicthe go páirteach agus sínte.
Suas le 50% caillteanas feidhm.
Grád 3 trom
Is é seo an cineál cuimilt is measa, áit a bhfuil an muscle nó an tendón stróicthe go hiomlán.
Cruthaíonn na gortuithe seo pian trom agus míchumas.
Comharthaí
Bíonn deora triceps ina chúis le pian láithreach i gcúl an elbow agus an lámh uachtair a théann in olcas nuair a bhíonn tú ag iarraidh an uillinn a bhogadh. D’fhéadfadh go mbraithfeadh daoine aonair agus/nó go gcloisfeadh siad ceint popping nó cuimilt. Beidh at ann, agus is dócha go mbeidh an craiceann dearg agus/nó brúite. Le cuimilt páirteach, beidh an lámh ag mothú lag. Má tá cuimilt iomlán ann, beidh laige suntasach ann nuair a bheidh an elbow á dhíriú. Féadfaidh daoine aonair cnapshuim a thabhairt faoi deara freisin ar chúl a láimhe áit a bhfuil na matáin crapadh agus ceangailte le chéile.
Cúiseanna
Is gnách go dtarlaíonn deora triceps le linn tráma, nuair a bhíonn an mhatán ar conradh agus nuair a bhrúnn fórsa seachtrach an uillinn isteach i riocht lúbtha. (Kyle Casadei et al., 2020) Ceann de na cúiseanna is coitianta ná titim ar lámh sínte. Tarlaíonn deora triceps freisin le linn gníomhaíochtaí spóirt mar:
Ag caitheamh baseball
Blocáil i gcluiche peile
Gleacaíocht
Dornálaíochta
Nuair a thiteann imreoir agus tuirlingíonn sé ar a lámh.
Is féidir le deora tarlú freisin nuair a úsáidtear meáchain throma le linn cleachtaí dírithe ar triceps, mar shampla an preas binse.
Is féidir le deora tarlú freisin ó thráma díreach chuig an matán, cosúil le timpiste mótarfheithiclí, ach níl siad chomh coitianta.
Fadtéarmach
Is féidir le deora triceps a fhorbairt le himeacht ama mar thoradh ar tendonitis. Tarlaíonn an coinníoll seo de ghnáth ó úsáid athchleachtach na matán triceps le linn gníomhaíochtaí ar nós saothair láimhe nó aclaíocht. Uaireanta tagraítear do tendonitis triceps mar elbow an ardaitheoir meáchain. (Ionad Ortaipéideach & Spine. ND) Cruthaíonn an brú ar tendons deora bídeacha a chneasaíonn an corp go hiondúil. Mar sin féin, má chuirtear níos mó brú ar an tendón ná mar is féidir leis coinneáil suas leis, féadfaidh na deora bídeacha tosú ag fás.
Fachtóirí Riosca
Is féidir le fachtóirí riosca an baol a bhaineann le cuimilt triceps a mhéadú. Is féidir le coinníollacha leighis bunúsacha tendons a lagú, rud a mhéadaíonn an baol gortú, agus is féidir na nithe seo a leanas a áireamh: (Tony Mangano et al., 2015)
Diaibéiteas
airtríteas réamatóideach
Hyperparathyroidism
lupus
Xanthoma - taiscí sailleacha colaistéaról faoin gcraiceann.
Hemangioendothelioma – siadaí ailse nó neamhailse de bharr fás neamhghnácha ar chealla soithigh fola.
Teip duáin ainsealach
tendonitis ainsealach nó bursitis sa elbow.
Daoine aonair a raibh shots cortisone acu sa tendón.
Daoine aonair ag baint úsáide as stéaróidigh anabalacha.
Tarlaíonn deora triceps níos coitianta i bhfireannaigh idir 30 agus 50. (Urchair Ortho. 2022) Tagann sé seo as a bheith rannpháirteach i ngníomhaíochtaí cosúil le peil, ardú meáchain, bodybuilding, agus saothair láimhe, rud a mhéadaíonn an baol díobhála freisin.
Cóireála
Braitheann an chóireáil ar an gcuid de na triceps a bhfuil tionchar orthu agus ar mhéid an damáiste. D'fhéadfadh sé nach mbeadh gá ach sos ar feadh cúpla seachtain, teiripe fisiciúil, nó máinliacht de dhíth.
Neamh-mháinliachta
Is minic is féidir déileáil le deora páirteach sna triceps a bhaineann le níos lú ná 50% den tendón gan máinliacht. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Áirítear le cóireáil tosaigh:
Má scoilteann an uillinn le lúbadh beag ar feadh ceithre nó sé seachtaine, is féidir leis an bhfíochán gortaithe a leigheas. (Urchair Ortho. 2022)
Le linn an ama seo, is féidir oighear a chur i bhfeidhm ar an limistéar ar feadh 15 go 20 nóiméad cúpla uair sa lá chun cabhrú le pian agus swelling a laghdú.
Míochainí frith-athlastacha neamh-stéaróideach / NSAIDs - is féidir le Aleve, Advil, agus Bayer cuidiú le hathlasadh a laghdú.
Is féidir le cógais thar an gcuntar eile cosúil le Tylenol cabhrú leis an bpian a laghdú.
Nuair a bhaintear an splint, cabhróidh teiripe fisiciúil le gluaiseacht agus neart an elbow a athbhunú.
Táthar ag súil go dtiocfaidh gluaiseacht iomlán ar ais laistigh de 12 seachtaine, ach ní fhillfidh neart iomlán go dtí sé go naoi mí tar éis an díobhála. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Máinliacht
Éilíonn deora tendon triceps a bhaineann le níos mó ná 50% den tendón máinliacht. I gcásanna áirithe, áfach, féadfar máinliacht a mholadh fós le haghaidh deora níos lú ná 50% má tá post éilitheach ag an duine aonair nó má tá sé beartaithe ag an duine spóirt a imirt ar ardleibhéal arís. Is gnách go mbíonn deora i bolg na matán nó sa limistéar ina bhfuil an matán agus an tendón fuaite ar ais le chéile. Mura bhfuil an tendón ceangailte leis an gcnámh a thuilleadh, scriúdaítear ar ais é. Braitheann aisghabháil agus teiripe fisiceach tar éis máinliachta ar phrótacail shonracha an mháinlia. Go ginearálta, caithfidh daoine aonair cúpla seachtain i brace. Timpeall ceithre seachtaine tar éis na máinliachta, beidh daoine aonair in ann tosú ag bogadh an elbow arís. Mar sin féin, ní bheidh siad in ann tosú ar ardú mór ar feadh ceithre nó sé mhí. (Urchair Ortho. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Gabhmhóidí
Is féidir le deacrachtaí tarlú tar éis deisiú triceps, cibé an raibh máinliacht ann nó nach raibh. Mar shampla, d’fhéadfadh go mbeadh fadhbanna ag daoine aonair teacht ar ais go hiomlán Elbow síneadh nó díreach. Tá siad i mbaol níos airde freisin go dtiocfaidh siad ar ais arís má dhéanann siad iarracht an lámh a úsáid sula ndéantar í a leigheas go hiomlán. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Cúram Chiropractic le haghaidh Cneasaithe Tar éis Tráma
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). Nuashonrú ar ghrádú gortuithe matán: athbhreithniú insinte ó chórais chliniciúla go córais chuimsitheacha. Siúntaí, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Gortuithe Triceps Tendon. Tuairiscí reatha leighis spóirt, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Tendonopathy Ainsealach mar Chúis Uathúil le Réabadh Triceps Neamhthrámach Tendon i Tógálaí Coirp (saor ó Fhachtóirí Riosca): Tuairisc Cháis. Iris na dtuarascálacha cásanna ortaipéideacha, 5(1), 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
D'fhéadfadh daoine aonair a ghlacann páirt i ngníomhaíochtaí fisiceacha agus spóirt cuimilt Achilles tendon a fhulaingt. An féidir le tuiscint a fháil ar na hairíonna agus na rioscaí cuidiú le cóireáil agus an duine aonair a thabhairt ar ais chuig a ghníomhaíocht spóirt níos luaithe?
Achilles Tendon
Is díobháil choitianta é seo a tharlaíonn nuair a stróictear an tendón a cheanglaíonn muscle an lao leis an tsáil.
Maidir leis an Tendon
Is é an tendon Achilles an tendón is mó sa chorp.
I ngníomhaíochtaí spóirt agus fisiceacha, déantar gluaiseachtaí diana pléascacha ar nós rith, sprinting, suímh a aistrítear go tapa, agus léimneach ar na hAichille.
Is dóichí go mbainfidh fireannaigh a n-Achilles a stróiceadh agus réabfaidh tendón a chothú. (G. Thevendran et al., 2013)
Is minic a tharlaíonn an díobháil gan aon teagmháil nó imbhualadh ach ina ionad sin na gníomhartha a reáchtáil, ag tosú, ag stopadh, agus ag tarraingt a chuirtear ar na cosa.
Féadfaidh antaibheathaigh áirithe agus shots cortisone cur leis an dóchúlacht go dtarlóidh gortuithe cuimilt Achilles.
Antaibheathach ar leith, fluaraquinolones, tá sé léirithe chun cur leis an mbaol fadhbanna Achilles tendon.
Tá baint ag shots cortisone freisin le deora Achilles, agus is é sin an fáth nach bhfuil go leor soláthraithe cúram sláinte ag moladh cortisone le haghaidh tendonitis Achilles. (Anne L. Stephenson et al., 2013)
Comharthaí
Cruthaíonn cuimilt nó réabadh tendón pian tobann taobh thiar den rúitín.
D’fhéadfadh go gcloisfeadh daoine popcheoil nó léim agus is minic a thuairiscíonn siad go bhfuil siad á chiceáil sa lao nó sa tsáil.
Bíonn deacracht ag daoine aonair a mbarraicíní a dhíriú anuas.
D'fhéadfadh go mbeadh swelling agus bruising timpeall an tendón ag daoine aonair.
Scrúdóidh soláthraí cúram sláinte an rúitín le haghaidh leanúnachas an tendón.
Má bhrúitear matán an lao, ba cheart go gcuirfeadh an chos in iúl anuas, ach i ndaoine aonair a bhfuil clib orthu, ní bhogfaidh an chos, rud a fhágann go mbeidh torthaí dearfacha ar an gcos. Tástáil Thompson.
Is gnách go mbraitheann locht sa tendón tar éis cuimilt.
Féadfar X-ghathanna a úsáid chun coinníollacha eile a chur as an áireamh, lena n-áirítear bristeadh rúitín nó airtríteas rúitín.
Úsáidtear antaibheathaigh fluoroquinolone go coitianta chun ionfhabhtuithe riospráide, ionfhabhtuithe conradh urinary, agus ionfhabhtuithe baictéaracha a chóireáil. Tá baint ag na antaibheathaigh seo le réabadh Achilles tendon, ach tá gá le tuilleadh taighde chun a chinneadh conas a théann siad i bhfeidhm ar an tendón Achilles. Moltar do dhaoine aonair a ghlacann na cógais seo cógas eile a bhreithniú má thosaíonn fadhbanna Achilles tendon ag forbairt. (Anne L. Stephenson et al., 2013)
Cóireála
Ag brath ar dhéine an díobhála, is féidir le cóireáil a bheith comhdhéanta de theicnící neamh-mháinliachta nó máinliachta.
Is é an buntáiste a bhaineann le máinliacht ná go mbíonn níos lú díluailithe ann de ghnáth.
Is minic gur féidir le daoine aonair filleadh ar ghníomhaíochtaí spóirt níos luaithe, agus tá seans níos lú ann go dtiocfaidh siad ar ais ar an tendón.
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A., & Rosenfeld, P. (2013). An tendon réabtha Achilles: forbhreathnú reatha ó bhitheolaíocht réabtha go cóireáil. Máinliacht mhatánchnámharlaigh, 97(1), 9–20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Stephenson, AL, Wu, W., Cortes, D., & Rochon, PA (2013). Díobháil Tendon agus Úsáid Fluoroquinolone: Athbhreithniú Córasach. Sábháilteacht drugaí, 36(9), 709–721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Pedowitz, D., & Kirwan, G. (2013). réabfaidh Achilles tendon. Léirmheasanna reatha ar leigheas matánchnámharlaigh, 6(4), 285–293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Yasui, Y., Tonogai, I., Rosenbaum, AJ, Shimozono, Y., Kawano, H., & Kennedy, JG (2017). An Riosca a bhaineann le Réabadh Achilles Tendon sna hOthair le Achilles Tendinopathy: Anailís Bunachar Sonraí Cúraim Sláinte sna Stáit Aontaithe. Taighde idirnáisiúnta BioMed, 2017, 7021862. doi.org/10.1155/2017/7021862
I gcás daoine aonair a théann i mbun spóirt, díograiseoirí aclaíochta, agus iad siúd a ghlacann páirt i ngníomhaíochtaí fisiceacha, tá gortuithe mhatánchnámharlaigh coitianta. An féidir le téip oighir a úsáid le linn na céime tosaigh nó géarchéime den ghortú athlasadh agus at a laghdú chun téarnamh a bhrostú agus filleadh ar ghníomhaíochtaí níos luaithe?
Téip Oighir
Tar éis gortú mhatánchnámharlaigh, moltar do dhaoine aonair an R.I.C.E. modh chun cabhrú le laghdú at agus athlasadh. R.I.C.E. Is é an t-acrainm do Scíth, Oighear, Comhbhrú, agus Airde. (Leigheas Michigan. Ollscoil Michigan. 2023) Cuidíonn an slaghdán le pian a laghdú, teocht an fhíocháin a ísliú, agus laghdaítear an t-at timpeall láithreán an ghortaithe. Trí rialú a dhéanamh ar an athlasadh le oighear agus comhbhrú go luath tar éis gortú, is féidir le daoine aonair an raon cuí tairiscint agus soghluaisteachta a choinneáil ar fud an chuid comhlacht gortaithe. (Jon E. Bloc. 2010) Tá bealaí éagsúla ann chun oighear a chur i bhfeidhm ar ghortú.
Málaí oighir agus pacáistí fuar a cheannaigh an siopa.
Ag maothú an choirp gortaithe i nguairneáin nó i dtubán fuar.
Ag déanamh pacaí oighir ath-inúsáidte.
Is féidir bandage comhbhrú a úsáid in éineacht leis an oighear.
Téip Oighir Is bandage comhbhrú é a sholáthraíonn teiripe fuar ar fad ag an am céanna. Tar éis gortú, féadfaidh sé cabhrú leis an bpian agus an at a laghdú le linn chéim ghéar-athlastach an leighis. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)
Conas a Oibríonn an Téip
Is bandage solúbtha é an téip atá insileadh le glóthach fuaraithe teiripeach. Nuair a chuirtear i bhfeidhm é ar chuid den choirp gortaithe agus faoi lé aer, gníomhaíonn an glóthach, rud a ghineann ceint fuar timpeall an cheantair. Féadfaidh an éifeacht íocshláinte theiripeach a mhaireann idir cúig agus sé huaire an chloig. In éineacht le bandage solúbtha, soláthraíonn sé teiripe oighir agus comhbhrú. Is féidir an téip oighir a úsáid díreach as an bpacáiste ach is féidir é a stóráil sa chuisneoir freisin chun an éifeacht fuar a mhéadú. Ag brath ar threoracha an déantóra, níor cheart an téip a stóráil sa reoiteoir mar go bhféadfadh sé seo a dhéanamh ró-dheacair é a chuimilt timpeall an limistéir gortaithe.
buntáistí
Áirítear na buntáistí seo a leanas:
Éasca le Úsáid
Tá an táirge éasca le húsáid.
Tóg amach an téip, agus tús a timfhilleadh sé thart ar an gcorp gortaithe.
Dúntóirí Ní theastaíonn
Cloíonn an clúdach leis féin, agus mar sin fanann an téip i bhfeidhm gan gearrthóga nó dúntóirí a úsáid.
Éasca le Gearradh
Tá an rolla caighdeánach 48 orlach ar fad agus 2 orlach ar leithead.
Éilíonn an chuid is mó gortuithe go leor chun Timfhilleadh timpeall an limistéir gortaithe.
Siosúr gearrtha an méid cruinn is gá, agus a stóráil an chuid eile sa mhála resealable.
Ath-inúsáidte
Tar éis 15 go 20 nóiméad d'iarratas, is féidir an táirge a bhaint go héasca, a rolladh suas, a stóráil sa mhála, agus a úsáid arís.
Is féidir an téip a úsáid go minic.
Tosaíonn an téip a cháilíocht fuaraithe a chailleadh tar éis roinnt úsáidí.
Inaistrithe
Ní gá an téip a chur i bhfuaiteoir agus é ag taisteal.
Tá sé iniompartha go héasca agus foirfe le haghaidh iarratas tapa oighir agus comhbhrú díreach tar éis gortú.
Is féidir leis pian agus athlasadh a laghdú agus a choinneáil san ionad oibre.
Míbhuntáistí
I measc roinnt míbhuntáistí tá na nithe seo a leanas:
Boladh Ceimiceach
Is féidir boladh míochaine a bheith ar an glóthach ar an wrap solúbtha.
Níl sé chomh cumhachtach smelling mar uachtair pian, ach d'fhéadfadh an boladh ceimiceach bodhraigh roinnt daoine.
B'fhéidir nach mbeadh sé fuar go leor
Oibríonn an téip le haghaidh faoiseamh pian agus athlasadh láithreach, ach b'fhéidir nach n-éireoidh sé fuar go leor don úsáideoir nuair a chuirtear i bhfeidhm é díreach ón bpacáiste ag teocht an tseomra.
Mar sin féin, is féidir é a chur i gcuisneoir chun an fuacht a mhéadú agus féadfaidh sé éifeacht fuaraithe níos teiripeacha a sholáthar, go háirithe dóibh siúd a dhéileálann le tendinitis nó bursitis.
D'fhéadfadh greamaitheacht a bheith ag cur as do dhaoine
D'fhéadfadh an téip a bheith beagán greamaitheach do roinnt.
Is féidir leis an bhfachtóir greamaitheach seo a bheith ina chian bheag.
Mar sin féin, mothaíonn sé ach greamaitheach nuair a chuirtear i bhfeidhm é.
D'fhéadfadh sé go bhfágfar cúpla fleasc den fhoirmiú nuair a bhaintear é.
Is féidir leis an téip oighir cloí le héadaí freisin.
Do dhaoine aonair atá ag lorg teiripe fuarú tapa ar aghaidh le haghaidh codanna coirp gortaithe nó pianta, oighear téip d'fhéadfadh a bheith ina rogha. D’fhéadfadh sé a bheith go maith comhbhrú fuaraithe a chur ar fáil má tharlaíonn mionghortú agus tú ag glacadh páirte i ngníomhaíochtaí lúthchleasaíochta nó fisiceacha agus faoiseamh i leith ró-úsáide nó gortuithe stríoca athrá.
Bloc J. E. (2010). Fuar agus comhbhrú i mbainistiú gortuithe mhatánchnámharlaigh agus nósanna imeachta ortaipéideacha: athbhreithniú insinte. Irisleabhar leighis spóirt rochtana oscailte, 1, 105-113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). Crióiteiripe comhbhrúiteach in aghaidh oighear-staidéar randamach ionchasach ar phian iar-obráide in othair atá faoi dheisiú cuasán rothlaithe airtreascópach nó dí-chomhbhrú subacromial. Iris na máinliachta gualainn agus uillinn, 24(6), 854-859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Do dhaoine aonair a bhfuil gortú ladhar móna acu, an féidir le lúthchleasaithe agus daoine nach lúthchleasaithe iad a bheith ar an eolas maidir le cóireáil, am téarnaimh agus filleadh ar ghníomhaíochtaí?
Gortú Toe Móna
Bíonn tionchar ag gortú ladhar móna ar na ligaments fíochán bog agus tendons ag bun an ladhar mhór faoi na cos. Tarlaíonn an coinníoll seo de ghnáth nuair a bhíonn an ladhar hyperextended/éigean aníos, mar shampla nuair a bhíonn liathróid na coise ar an talamh agus an tsáil ardaithe. (Acadamh Meiriceánach na Máinlianna Ortaipéideacha. 2021) Bíonn an díobháil coitianta i measc lúthchleasaithe a imríonn spóirt ar mhóin shaorga, agus is é sin an chaoi a bhfuair an díobháil a ainm. Mar sin féin, is féidir leis dul i bhfeidhm ar neamh-lúthchleasaithe freisin, cosúil le daoine aonair a oibríonn ar a gcosa an lá ar fad.
Braitheann an t-am téarnaimh tar éis gortú ladhar na móna ar dhéine agus ar an gcineál gníomhaíochtaí a bhfuil sé beartaithe ag an duine filleadh orthu.
Is féidir sé mhí a ghlacadh chun filleadh ar ghníomhaíochtaí spóirt ardleibhéil tar éis gortú tromchúiseach.
Athraíonn na gortuithe seo i ndéine ach de ghnáth feabhsaíonn siad le cóireáil choimeádach. I gcásanna tromchúiseacha, d'fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht.
Is í an phian an phríomhcheist a stopann gníomhaíochtaí fisiceacha tar éis gortú grád 1, agus féadfaidh gráid 2 agus 3 seachtainí go míonna a ghlacadh chun leigheas iomlán a dhéanamh.
Ciall
Tagraíonn gortú ladhar móna do a brú comhpháirteach metatarsophalangeal. Cuimsíonn an t-alt seo ligaments a nascann an chnámh ar bhonn na coise, faoi bhun an ladhar mhóir/phalanx cóngarach, leis na cnámha a nascann na toes leis na cnámha is mó sna cosa/meatatarsal. Is gnách go mbíonn hyperextension mar thoradh ar an díobháil a eascraíonn go minic as gluaiseacht brú as, cosúil le rith nó léim.
Taitneamhacht sa ladhar mhór agus sa cheantar máguaird.
At.
Péine sa ladhar mhór agus sa cheantar máguaird.
brúchtadh.
Is féidir le hailt scaoilte a léiriú go bhfuil dislocation ann.
Diagnóis
Má bhíonn airíonna ladhar na móna agat, féach ar sholáthraí cúram sláinte chun diagnóis cheart a fháil ionas gur féidir leo plean cóireála pearsantaithe a fhorbairt. Déanfaidh siad scrúdú fisiceach chun pian, at agus raon gluaiseachta a mheas. (Acadamh Meiriceánach na Máinlianna Ortaipéideacha. 2021) Má tá amhras ar an soláthraí cúram sláinte damáiste fíocháin, féadfaidh siad íomháú le X-ghathanna agus (MRI) a mholadh chun an díobháil a ghrádú agus an cúrsa ceart gníomhaíochta a chinneadh.
An chuid eile – Seachain gníomhaíochtaí a chothaíonn na hairíonna. D’fhéadfadh go n-áireofaí leis seo úsáid a bhaint as gaireas cúnta cosúil le tosaithe siúil nó maidí croise chun brú a laghdú.
Oighear – Cuir an t-oighear i bhfeidhm ar feadh 20 nóiméad, ansin fan 40 nóiméad sula ndéanann tú iarratas eile.
Comhbhrú – Wrap an ladhar agus an chos le bindealán leaisteacha chun swelling a thacú agus a laghdú.
Airde – Cuir an chos os cionn leibhéal an chroí chun cabhrú le laghdú at.
Grád 1
Déantar ladhar móna Grád 1 a rangú de réir fíochán bog sínte, pian agus at. I measc na gcóireálacha tá: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Tagann Gráid 2 agus 3 le cuimilt fíocháin pháirteach nó iomlán, pian dian, agus at. I measc na gcóireálacha le haghaidh ladhar móna níos déine tá: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Iompar meáchan teoranta
Ag baint úsáide as gléasanna cúnta cosúil le crutches, buataisí siúil, nó teilgthe.
Áirítear le teiripe fisiciúil freisin cleachtaí proprioception agus oiliúna aclaíocht, orthotics, agus caitheamh bróga molta le haghaidh gníomhaíochtaí fisiceacha ar leith. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Is féidir le teiripeoir fisiceach cabhrú freisin lena chinntiú nach bhfilleann an duine aonair ar ghníomhaíochtaí fisiceacha sula ndéantar an díobháil a leigheas go hiomlán agus an baol ath-ghortaithe a chosc.
Grád 1 – Suibiachtúil mar athraíonn sé ag brath ar lamháltas pian an duine.
Grád 2 - Ceithre go sé seachtaine díluailithe.
Grád 3 - Ocht seachtaine ar a laghad díluailithe.
Féadfaidh sé suas le sé mhí a thógáil chun filleadh ar an ngnáthfheidhm.
Ag Filleadh ar Ghnáthghníomhaíochtaí
Tar éis gortú ladhar móna de ghrád 1, is féidir le daoine aonair filleadh ar na gnáthghníomhaíochtaí nuair a bhíonn an pian faoi smacht. Tógann gráid 2 agus 3 níos faide le leigheas. Féadfaidh sé thart ar dhá nó trí mhí filleadh ar ghníomhaíochtaí spóirt tar éis gortú grád 2, agus féadfaidh gortuithe grád 3 agus cásanna a dteastaíonn máinliacht orthu suas le sé mhí a ghlacadh. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Cóireáil Chiropractic Spóirt
tagairtí
Acadamh Meiriceánach na Máinlianna Ortaipéideacha. (2021). Bréagán.
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Athshlánú gortuithe rúitín agus coise i lúthchleasaithe. Clinicí i míochaine spóirt, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Is féidir le lúthchleasaithe agus daoine aonair atá gníomhach go fisiciúil a ghlacann páirt i ngníomhaíochtaí, cleachtaí, agus spóirt a bhaineann le ciceáil, pivoting, agus / nó treoracha a aistriú ró-úsáid pelvis a fhorbairt don symphysis pubic / comhpháirteach ag tosach na pelvis ar a dtugtar osteitis pubis. An féidir cuidiú le cóireáil agus le cosc a chur ar na hairíonna agus na cúiseanna a aithint?
Gortú Pubis Osteitis
Is éard atá i Osteitis pubis ná athlasadh an chomhpháirteach a nascann na cnámha pelvic, ar a dtugtar an symphysis pelvic, agus na struchtúir timpeall air. Is comhpháirt é an symphysis pubic os comhair agus faoi bhun an lamhnáin. Coinníonn sé dhá thaobh na pelvis le chéile sa tosaigh. Is fíorbheagán gluaiseachta atá ag an symphysis pubis, ach nuair a chuirtear strus neamhghnácha nó leanúnach ar an gcomhpháirteach, is féidir go dtiocfaidh pian sa bhroinn agus sa pheil. Is gortú ró-úsáide coitianta é gortú osteitis pubis do dhaoine aonair agus do lúthchleasaithe atá gníomhach go fisiciúil ach is féidir leis tarlú freisin mar thoradh ar thráma fisiceach, toirchis agus/nó luí seoil.
Comharthaí
Is é an symptom is coitianta ná pian os cionn an pelvis. Is minic a bhraitheann an pian sa lár, ach d'fhéadfadh go mbeadh taobh amháin níos pianmhar ná an taobh eile. Is gnách go radiates/leathnaíonn an pian amach. I measc na gcomharthaí agus na hairíonna eile tá: (Pádraig Gomella, Pádraig Mufarrij. 2017)
Pian bhoilg níos ísle i lár an pelvis
Limping
Laigí cromáin agus/nó cos
Deacracht ag dreapadh staighre
Pian agus tú ag siúl, ag rith, agus/nó ag aistriú treoracha
Fuaimeanna a chliceáil nó a phopáil le gluaiseacht nó nuair a aistrítear treoracha
Péine nuair a luí síos ar an taobh
Pian agus tú ag sraothartach nó ag casachtach
Is féidir mearbhall a chur ar Osteitis pubis le gortuithe eile, lena n-áirítear brú groin/tarraingt groin, hernia inguinal díreach, neuralgia ilioinguinal, nó briste struis pelvic.
Cúiseanna
Tarlaíonn gortú osteitis pubis de ghnáth nuair a bhíonn an t-alt symphysis nochta do strus iomarcach leanúnach, treo agus ró-úsáid na matáin cromáin agus cos. I measc na gcúiseanna tá: (Pádraig Gomella, Pádraig Mufarrij. 2017)
Gníomhaíochtaí spóirt
A fheidhmiú
Toircheas agus luí seoil
Gortú pelvic cosúil le titim mhór
Diagnóis
Déantar an díobháil a dhiagnóisiú bunaithe ar scrúdú fisiceach agus tástálacha íomháithe. Féadfar tástálacha eile a úsáid chun cúiseanna féideartha eile a chur as an áireamh.
Beidh ionramháil an chromáin i gceist leis an scrúdú fisiceach chun teannas a chur ar ghrúpaí matán an abdominis rectus agus thigh adductor.
Is comhartha coitianta den riocht é pian le linn an ionramhála.
Is féidir go n-iarrfaí ar dhaoine aonair siúl chun neamhrialtachtaí i bpatrúin gait a lorg nó féachaint an dtarlaíonn comharthaí le gluaiseachtaí áirithe.
Is iondúil go nochtfaidh X-ghathanna neamhrialtachtaí na n-alt chomh maith le scléaróis/ramhrú an symfis phoiblí.
Íomháú athshondais mhaighnéadaigh - féadfaidh MRI athlasadh na comhpháirteacha agus na cnámh máguaird a nochtadh.
Ní thaispeánfaidh roinnt cásanna aon chomharthaí díobhála ar X-gha nó MRI.
Cóireála
Is féidir le cóireáil éifeachtach roinnt míonna nó níos faide a ghlacadh. Toisc gurb é athlasadh bunchúis na hairíonna, is minic a bheidh na nithe seo a leanas i gceist leis an gcóireáil: (Tricia Beatty. 2012)
An chuid eile
Ligeann sé don athlasadh géarmhíochaine subside.
Le linn téarnaimh, féadfar codladh árasán ar chúl a mholadh chun pian a laghdú.
Feidhmchláir Oighir agus Teasa
Cuidíonn pacáistí oighir chun athlasadh a laghdú.
Cuidíonn an teas le pian a mhaolú tar éis don at tosaigh dul síos.
Teiripe Fisiciúil
Is féidir le teiripe fisiciúil a bheith thar a bheith cabhrach chun an riocht a chóireáil chun neart agus solúbthacht a fháil ar ais. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Cógais Frith-athlastach
Míochainí frith-athlastach neamhsteroidal thar an gcuntar - is féidir le NSAIDanna cosúil le iobúpróifein agus naproxen pian agus athlasadh a laghdú.
Gléasanna Siúlóide Cúnta
Má tá na hairíonna dian, féadfar crutches nó cána a mholadh chun strus a laghdú ar an pelvis.
Cortisone
Rinneadh iarrachtaí an riocht a chóireáil le hinstealltaí cortisone, ach tá an fhianaise a thacaíonn lena úsáid teoranta agus tá gá le tuilleadh taighde. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Prognóis
Nuair a dhéantar diagnóis, tá an prognóis le haghaidh téarnamh iomlán optamach ach féadfaidh sé am a ghlacadh. Féadfaidh sé sé mhí nó níos mó a thógáil do dhaoine aonair filleadh ar an leibhéal feidhme réamhghortaithe, ach filleann an chuid is mó thart ar thrí mhí. Má theipeann ar chóireáil choimeádach faoiseamh a sholáthar tar éis sé mhí, d'fhéadfaí máinliacht a mholadh. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023)
Athshlánú Díobhálacha Spóirt
tagairtí
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: Cúis annamh le pian suprapubic. Léirmheasanna san úireolaíocht, 19(3), 156–163. doi.org/10.3909/riu0767
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Bainistíocht osteitis pubis i lúthchleasaithe: athshlánú agus filleadh ar oiliúint - athbhreithniú ar an litríocht is déanaí. Irisleabhar leighis spóirt rochtana oscailte, 10, 1-10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [Nuashonraithe 2022 11 Nollaig]. In: StatPearls [Idirlíon]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Ean-. Ar fáil ó: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
Is é uirlis Aimsigh Cleachtóir IFM an líonra atreoraithe is mó sa Leigheas Feidhme, a cruthaíodh chun cabhrú le hothair cleachtóirí Leigheas Feidhme a aimsiú áit ar bith ar domhan. Liostáiltear Cleachtóirí Deimhnithe IFM ar dtús sna torthaí cuardaigh, i bhfianaise a gcuid oideachais fhairsing i Leigheas Feidhme
