Clinic Ar ais Strus Ocsaídeach Foireann Chiropractic agus Leigheas Feidhmeach. Sainmhínítear strus ocsaídiúcháin mar shuaitheadh ar an gcothromaíocht idir táirgeadh ocsaigine imoibríoch (fréamhacha saor in aisce) agus cosaintí frithocsaídeacha. I bhfocail eile, is éagothroime é idir táirgeadh fréamhacha saor in aisce agus cumas an chomhlachta chun na héifeachtaí díobhálacha a chomhrac nó a dhíthocsainiú trí neodrú frithocsaídeoirí. Mar thoradh ar strus ocsaídiúcháin go leor coinníollacha pathophysiological sa chorp. Áirítear orthu seo galair neurodegenerative, ie, galar Parkinson, galar Alzheimer, sócháin géine, ailsí, siondróm tuirse ainsealach, siondróm X leochaileach, neamhoird croí agus soithigh fola, atherosclerosis, cliseadh croí, taom croí, agus galair athlastacha. Tarlaíonn ocsaídiú faoi roinnt cúinsí:
úsáideann na cealla glúcóis chun fuinneamh a dhéanamh
tá an córas imdhíonachta ag troid le baictéir agus athlasadh a chruthú
na comhlachtaí díthocsainteach truailleáin, lotnaidicídí, agus deataigh toitíní
Tá na milliúin próiseas ar siúl inár gcomhlachtaí ag am ar bith a d'fhéadfadh ocsaídiú a bheith ann. Seo roinnt comharthaí:
Tuirse
Caillteanas cuimhne nó ceo inchinne
Muscle agus pian comhpháirteach
Bréagáin chomh maith le gruaig liath
Laghdú ar radharc na súl
Tinneas agus íogaireacht le torann
Fáiltiú do ionfhabhtuithe
Déanann roghnú bianna orgánacha agus tocsainí a sheachaint i do thimpeallacht difríocht mhór. Is féidir leis seo, chomh maith le strus a laghdú, a bheith tairbheach chun ocsaídiú a laghdú.
Do dhaoine aonair atá ag iarraidh sláinte croí a fheabhsú, an féidir le prúnaí tomhaltais cuidiú le sláinte chardashoithíoch a chothú?
Prúnaí agus Sláinte Croí
Is torthaí saibhir i snáithín iad prúnaí, nó plumaí triomaithe, atá níos dlúithe cothaitheach ná plumaí úra agus a chabhraíonn le díleá agus le gluaiseacht bputóg. (Ellen Lever et al., 2019) Tugann taighde nua le fios go bhféadfadh siad níos mó ná faoiseamh díleá agus constipation a thairiscint, de réir staidéir nua a cuireadh i láthair ag an American Society for Nutrition. Is féidir le prúnaí a ithe go laethúil leibhéil colaistéaról a fheabhsú agus strus ocsaídiúcháin agus athlasadh a laghdú.
Má itheann tú idir cúig agus 10 bprún in aghaidh an lae d'fhéadfadh sé tacú le sláinte croí.
Chonacthas buntáistí sláinte croí ó thomhaltas rialta i bhfear.
I mná aosta, ní raibh aon tionchar diúltach ag ithe prúnaí go rialta ar leibhéil iomlán colaistéaról, siúcra fola agus inslin.
Fuair staidéar eile amach go raibh baint ag ithe 50-100 gram nó cúig go deich prúnaí in aghaidh an lae le rioscaí laghdaithe galar croí. (Mee Young Hong et al., 2021)
Tharla na laghduithe ar mharcóirí colaistéaról agus athlasadh de bharr feabhsuithe ar leibhéil frithocsaídeoirí.
Ba é an chonclúid gur féidir le prúnaí tacú le sláinte chardashoithíoch.
Prúnaí agus Plumaí Úra
Cé gur mhol staidéir gur féidir le prúnaí tacú le sláinte croí, ní chiallaíonn sé sin gur féidir le plumaí úra nó sú prúnaí na buntáistí céanna a thairiscint. Mar sin féin, níl go leor staidéir ar na buntáistí a bhaineann le plumaí úra nó sú prúnaí, ach is féidir go ndéanfadh siad. Mar sin féin, tá gá le tuilleadh taighde. Feabhsaíonn plumaí úra atá triomaithe san aer te luach cothaitheach agus seilfré na dtorthaí, agus b'fhéidir gurb é sin an fáth go gcoimeádann an leagan triomaithe níos mó cothaithigh. (Harjeet Singh Brar et al., 2020)
D’fhéadfadh go mbeadh ar dhaoine níos mó plumaí a ithe chun na tairbhí céanna a fháil.
Dealraíonn sé go bhfuil sé níos éasca 5-10 prúnaí a ithe ná iarracht a dhéanamh an méid céanna, nó níos mó, de phlumaí úra a chothromú.
Ach moltar ceachtar den dá rogha in ionad sú prúnaí toisc go bhfuil níos mó snáithín ag torthaí iomlána, go mbraitheann an corp níos iomláine, agus go bhfuil níos lú calraí acu.
Sochair Do Dhaoine Óga
Rinneadh an chuid is mó den taighde ar mhná i ndiaidh an menopausal agus ar fhir os cionn 55, ach is féidir le daoine óga leas a bhaint as prúnaí a ithe freisin. Meastar go bhfuil aiste bia saibhir i dtorthaí agus glasraí sláintiúil, agus mar sin cuirfear le sochair sláinte trí phrúnaí a chur le haiste bia an duine. Do dhaoine aonair nach maith leo prúnaí, moltar torthaí cosúil le úlla agus caora freisin le haghaidh sláinte croí. Mar sin féin, ní dhéanann torthaí ach cuid amháin den aiste bia, agus tá sé tábhachtach díriú ar aiste bia cothrom le glasraí, pischineálaigh, agus olaí croí-shláintiúla. Bíonn go leor snáithín sna prúnaí, mar sin moltar do dhaoine aonair iad a chur isteach go mall ina ngnáthamh laethúil, mar go bhféadfadh cramping, bloating agus/nó an iomarca a chur leis ag an am céanna. constipation.
Teip Croí Congestive Conquering
tagairtí
Lever, E., Scott, S. M., Louis, P., Emery, P. W., & Whelan, K. (2019). Tionchar prúnaí ar aschur stól, am idirthurais putóige agus micribhithe gastrointestinal: Triail randamach rialaithe. Cothú cliniciúil (Dún Éideann, Albain), 38(1), 165–173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
Hong, M. Y., Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). Feabhsaíonn Tomhaltas Plumaí Triomaithe Cumas Iomlán Cholesterol agus Frithocsaídeach agus Laghdaíonn sé Athlasadh i mBan Sláintiúla Postmenopausal. Iris an Bhia Íocshláinte, 24(11), 1161–1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
Harjeet Singh Brar, Prabhjot Kaur, Jayasankar Subramanian, Gopu R. Nair & Ashutosh Singh (2020) Éifeacht Réamhchóireála Ceimiceach ar Chinéitic Triomú agus Tréithe Fisiceimiceacha Plumaí Eorpacha Buí, Iris Idirnáisiúnta na hEolaíochta Torthaí, 20:sup2, S252-S279 , DOI: 10.1080/15538362.2020.1717403
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair an chaoi ar féidir le strus ainsealach tionchar a imirt ar an gcomhlacht agus conas a chomhghaolaítear é le hathlasadh sa tsraith 2-pháirt seo. Cuid 1 scrúdaíodh an comhghaol idir strus agus comharthaí éagsúla a théann i bhfeidhm ar leibhéil ghéine an chomhlachta. Féachann Cuid 2 ar an gcomhghaol idir athlasadh agus strus ainsealach leis na fachtóirí éagsúla is féidir a bheith mar thoradh ar fhorbairt fhisiciúil. Déanaimid ár n-othar a tharchur chuig soláthraithe leighis deimhnithe a sholáthraíonn cóireálacha atá ar fáil do go leor daoine atá ag fulaingt ó strus ainsealach a bhaineann leis na córais cardashoithíoch, inchríneacha agus imdhíonachta a dhéanann difear don chomhlacht agus athlasadh a fhorbairt. Spreagaimid gach duine dár n-othar trí iad a lua do sholáthraithe leighis gaolmhara bunaithe ar a n-anailís go cuí. Tuigimid gur bealach taitneamhach é oideachas nuair a chuirtear ceisteanna ar ár soláthraithe ar iarratas agus ar thuiscint an othair. Ní úsáideann an Dr Jimenez, DC, an fhaisnéis seo ach mar sheirbhís oideachais. Séanadh
Conas is Féidir le Strus Tionchar a Chur Orainn?
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Is féidir le strus a lán mothúcháin a chruthú a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm go mór ar go leor againn. Cibé an fearg, frustrachas nó brón atá i gceist, is féidir le strus a chur ar dhuine ar bith pointe briste a bhaint amach agus bunchoinníollacha a d'fhéadfadh a bheith ina shaincheisteanna cardashoithíoch a chur faoi deara. Mar sin is iad na daoine sin a bhfuil an leibhéal is airde fearg orthu, nuair a fhéachann tú ar an litríocht chardashoithíoch, is lú an dóchúlacht go mairfidh siad. Is droch-imreoir í fearg. Is cúis le fearg arrhythmia. D'fhéach an staidéar seo, anois go bhfuil daoine againn le ICDanna agus dífhibrileoirí, is féidir linn monatóireacht a dhéanamh ar na rudaí seo. Agus feicimid gur féidir le fearg arrhythmias ventricular a spreagadh in othair. Agus tá sé éasca anois é a leanúint, le cuid dár dteicneolaíocht.
Tá baint ag fearg le heachtra fibrillation atrial. Nuair a smaoiníonn tú faoi, tá sé adrenaline racht isteach sa chorp agus is cúis constriction corónach. Tá sé ag méadú ar an ráta croí. Is féidir arrhythmia a bheith mar thoradh ar na rudaí seo go léir. Agus ní gá gur AFib é. Féadfaidh sé a bheith ina APCanna agus ina VPCanna. Anois, tá roinnt taighde an-suimiúil tagtha amach faoi telomerase agus telomeres. Is caipíní beaga iad telomeres ar na crómasóim, agus is é telomerase an einsím atá nasctha le foirmiú telomere. Agus anois, is féidir linn a thuiscint trí theanga na heolaíochta, agus táimid ag tosú ar theicneolaíocht a úsáid agus an eolaíocht a úsáid ar bhealach nach bhféadfaimis riamh a dhéanamh roimhe seo chun tionchar strus ar einsímí telomeres agus telomerase a thuiscint.
Na Tosca a Threoraíonn Strus Ainsealach
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Mar sin tá an Dr Elizabeth Blackburn, a bhuaigh Duais Nobel, ar cheann de na daoine is tábhachtaí chun staidéar a dhéanamh air. Agus is é an rud a dúirt sí ná gur conclúid é seo, agus tiocfaimid ar ais chuig cuid dá staidéir eile. Insíonn sí dúinn go raibh go leor strus ar telomeres leanaí ó mhná in utero nó go raibh siad níos giorra fós ina ndaoine fásta i gcomparáid le máithreacha nach raibh na cásanna struis céanna acu. D’fhéadfadh strus síceolaíoch mháthar le linn toirchis éifeacht ríomhchlárúcháin a bheith aige ar an gcóras bitheolaíochta telomere atá ag forbairt atá le feiceáil cheana féin ag an mbreith, mar a léirítear ag socrú fad teiliméadrachta leukocyte nuabheirthe. Mar sin is féidir le leanaí teacht i gcló, agus fiú má dhéanann siad, is féidir é seo a athrú.
Céard faoi idirdhealú ciníoch léiríonn na boscaí seo anseo idirdhealú ard ciníoch as a dtagann fad telomere íseal, rud ar smaoinigh an chuid is mó againn air riamh. Mar sin, tá baol méadaithe ailse agus básmhaireacht iomlán mar thoradh ar fhad telomere níos giorra. Is iad na rátaí minicíochta ailse ná 22.5 in aghaidh 1000 duine bliain sa ghrúpa telomere is giorra, véarsa 14.2 sa lárghrúpa, agus 5.1 sa ghrúpa telomere is faide. Is féidir le telomeres níos giorra a bheith mar thoradh ar éagobhsaíocht an chrómasóim agus mar thoradh ar fhoirmiú ailse. Mar sin, tuigimid anois, trí theanga na heolaíochta, an tionchar a bhíonn ag strus ar an einsím telomerase agus ar an fad telomere. De réir an Dr. Elizabeth Blackburn, bhí 58 bean réamh-menopausal ina lucht cúraim dá leanaí a raibh tinneas ainsealach orthu, véarsa mná a raibh leanaí sláintiúla acu. Fiafraíodh de na mná conas a bhraitheann siad strus ina saol agus an bhfuil tionchar aige ar a sláinte trí dhul i bhfeidhm ar a n-aosú ceallach.
Ba é sin ceist an staidéir agus iad ag féachaint ar fhad telomere agus einsím telomerase, agus is é seo a fuair siad. Anois, tá an eochairfhocal anseo a fheictear. Nílimid chun strus a chéile a mheas. Tá strus pearsanta, agus d'fhéadfadh cuid dár bhfreagraí a bheith géiniteach. Mar shampla, d'fhéadfadh go mbeadh i bhfad níos mó imní ar dhuine a bhfuil comps homaisigeach aige agus a bhfuil géine sluggish aige ná duine nach bhfuil an ilmorphism géiniteach seo aige. D'fhéadfadh go mbeadh níos mó imní ar dhuine a bhfuil MAOA aige nó aici i MAOB ná mar a bhíonn ag duine nach bhfuil an ilmorphism géiniteach sin aige. Mar sin tá comhpháirt ghéiniteach dár bhfreagairt, ach ba é an rud a d’aimsigh sí ná strus síceolaíoch. Agus bhí baint ag líon na mblianta ag tabhairt aire do leanaí a bhfuil tinneas ainsealach orthu le fad telomere níos giorra agus níos lú gníomhaíochta telomerase, rud a thug le fios go bhféadfadh tionchar a bheith ag strus ar chothabháil agus ar fhad saoil telomere.
Conas Ár bhFreagra ar Strus a Athrú?
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Tá sé sin cumhachtach, agus tá go leor soláthraithe cúram sláinte faoi strus de chineál éigin. Agus is í an cheist, cad is féidir linn a dhéanamh chun ár bhfreagra a athrú? D'fhéach Framingham freisin ar dhúlagar agus d'aithin sé dúlagar cliniciúil mar riosca níos mó d'imeachtaí cardashoithíoch agus torthaí bochta ná caitheamh tobac, diaibéiteas, LDL ard, agus HDL íseal, rud atá craiceáilte toisc go gcaitheann muid ár gcuid ama ar fad ar na rudaí seo. Mar sin féin, ní chaithimid mórán ama ag plé le gnéithe mothúchánacha galar soithíoch. Tá tionchar aige seo ar dhúlagar, fardal, tástáil scagtha simplí le haghaidh dúlagar, ag féachaint ar dhaoine a bhfuil leibhéil arda dúlagar orthu i gcomparáid le leibhéil ísle dúlagar. Agus is féidir leat a fheiceáil agus tú ag dul ón leibhéal íseal go dtí an leibhéal is airde, de réir mar a oibríonn tú do bhealach a dhéanamh tríd, is lú an seans go mairfidh tú.
Agus tá ár gcuid teoiricí ag go leor againn maidir le cén fáth a dtarlaíonn sé seo. Agus is é an fáth má táimid dubhach, ní deirimid, “Ó, beidh mé ag ithe roinnt sprouts sa Bhruiséil, agus beidh mé ag dul a ghlacadh na vitimíní B sin, agus tá mé chun dul amach agus aclaíocht a dhéanamh, agus tá mé chun roinnt machnaimh a dhéanamh.” Mar sin is dúlagar fachtóir riosca neamhspleách iar-MI le haghaidh imeacht. Mar gheall ar ár meon maidir le dúlagar ní féidir linn feidhmiú de ghnáth agus féadann sé cur ar ár gcomhlachtaí saincheisteanna a fhorbairt a théann i bhfeidhm ar ár n-orgán ríthábhachtach, matáin agus hailt. Mar sin, is imreoir mór é an dúlagar, toisc go mbaineann 75% de bhásanna iar-MI le dúlagar, ceart? Mar sin, ag féachaint ar othair, anois, caithfidh tú an cheist a chur: An é an dúlagar is cúis leis an bhfadhb, nó an breoiteacht cítocín atá mar thoradh ar an ngalar croí cheana féin is cúis leis an dúlagar? Caithfimid é seo ar fad a chur san áireamh.
Agus d’fhéach staidéar eile ar bhreis is 4,000 duine nach raibh aon ghalar corónach acu ag an mbunlíne. I gcás gach méadú cúig phointe ar an scála dúlagar, mhéadaigh an riosca sin faoi 15%. Agus bhí ráta galair artaire corónach 40% níos airde agus ráta báis 60% níos airde acu siúd a raibh na scóir dúlagar ab airde acu. Mar sin is dóigh le gach duine den chuid is mó gur breoiteacht cítocín é as a dtagann MI, galar soithíoch agus dúlagar. Agus ansin, ar ndóigh, nuair a bhíonn imeacht agat, agus go dtagann tú amach le go leor saincheisteanna timpeall air, tá a fhios againn go bhfuil méadú faoi dhó ar bhásmhaireacht ag daoine atá faoi dúlagar, méadú faoi chúig ar bhás tar éis taom croí, agus torthaí lag le máinliacht. Tá sé mar seo, cad a tháinig ar dtús, an sicín nó an ubh?
Conas a Nasctar Storm le Strus Ainsealach?
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Tá a fhios seo ag gach máinlia. Níl siad ag iarraidh máinliacht a dhéanamh ar dhaoine depressed. Tá a fhios acu nach bhfuil an toradh go maith, agus ar ndóigh, is lú an seans go leanfadh siad ár gcuid moltaí iontacha maidir le leigheas feidhme. Mar sin, cad iad roinnt de na meicníochtaí de mhífheidhm autonomic Tá meastóireacht déanta ar inathraitheacht ráta chroí agus leibhéil ísle de óimige-3s, a bhfuil tionchar as cuimse ar an inchinn, agus leibhéil ísle de vitimín D. Tá na cytokines athlastacha a labhair muid faoi nach bhfuil ag fáil. codlata aisiríoch, agus bíonn apnea ag go leor dár n-othar croí. Agus cuimhnigh, ná bí ag smaoineamh go bhfuil sé ar na hothair croí trom le necks gearr tiubh; is féidir leis a bheith meallta go leor. Agus tá sé thar a bheith tábhachtach chun breathnú ar an struchtúr an duine agus, ar ndóigh, nasc sóisialta, a bhfuil an anlann rúnda. Mar sin is meicníocht é mífheidhmiú uathrialach? Bhreathnaigh staidéar amháin ar inathraitheacht ráta croí i ndaoine le MI le déanaí, agus d'fhéach siad ar níos mó ná 300 duine le dúlagar agus iad siúd gan dúlagar. Fuair siad amach go laghdóidh ceithre innéacs inathraitheachta ráta croí i ndaoine a bhfuil dúlagar orthu.
Athlasadh Gut & Strus Ainsealach
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Mar sin, anseo tá dhá ghrúpa de dhaoine a bhfuil taom croí agus inathraitheacht ráta croí, ag ardú go dtí an barr mar etiology féideartha. Ceann de na rudaí iomadúla a d'fhéadfadh tionchar a bheith aige freisin ar strus ainsealach sa chorp ná an chaoi a n-imríonn an microbiome gut a pháirt i strus ocsaídiúcháin. Is é an gut gach rud, agus tá go leor othar croí ag gáire toisc go n-iarrfaidís ar a gcuid cairdeolaithe, “Cén fáth a bhfuil cúram ort faoi mhicribhithóim mo ghut? Cén fáth a gcuirfeadh sé seo isteach ar mo chroí?" Bhuel, is é an t-athlasadh gut sin go léir is cúis le breoiteacht cítocín. Agus is é an rud atá dearmadta ag go leor againn ó scoil leighis ná go dtagann go leor dár n-néar-tharchuireoirí ón bpuiteach. Mar sin is cosúil go dtiocfaidh athruithe ar fheidhm dopamine agus ar an ganglia basal mar thoradh ar athlasadh ainsealach agus nochtadh do chitocínín athlastacha, rud a léirítear ag dúlagar, tuirse, agus moilliú síceamótair. Mar sin ní féidir linn béim a chur ar ról an athlasadh agus an dúlagar go leor má bhreathnaíonn muid ar ghéarshiondróm corónach agus dúlagar, a bhain le marcóirí níos airde le haghaidh athlasadh, CRP níos airde, HS níos ísle, inathraitheacht ráta croí níos ísle, agus rud nach raibh ann riamh. Faigheann seiceáil san ospidéal, a bhfuil easpa cothaithe.
Agus sa chás seo, d'fhéach siad ar omega-3s agus leibhéil vitimín D, agus mar sin ar a laghad, tá gá le seiceáil omega-3 agus leibhéal vitimín D i ngach ceann dár n-othar. Agus cinnte, más féidir leat diagnóis iomlán a fháil le haghaidh athlasadh spreagtha ag strus. Coinníoll eile nach mór duit breathnú air nuair a thagann sé chun athlasadh a spreagann strus ná oistéapóróis sna hailt. Beidh caillteanas muscle ag go leor daoine a bhfuil oistéapóróis orthu, mífheidhmiú imdhíonachta, saill timpeall an lárlíne, agus tá baint ag siúcra fola ard le dul in aois, agus is féidir go dtiocfaidh sé ó leibhéil cortisol ardaithe sa chorp.
Tá rioscaí ard-ghalar croí cortisol dhá uair níos airde i ndaoine a ghlacann dáileoga arda stéaróidigh. Níl an riosca céanna ag baint le méideanna beaga stéaróidigh, mar sin ní déileáil chomh mór é. Ar ndóigh, déanaimid iarracht ár n-othar a bhaint as stéaróidigh. Ach is é an pointe anseo ná gur hormón strus é cortisol agus is hormón strus é a ardaíonn brú fola agus a chuireann meáchan ar an lárlíne, a dhéanann diaibéitis dúinn, is cúis le friotaíocht inslin, agus tá an liosta gan teorainn. Mar sin, is imreoir mór é cortisol, agus nuair a thagann sé le leigheas feidhme, ní mór dúinn breathnú ar na tástálacha éagsúla a bhaineann le leibhéil ardaithe cortisol cosúil le híogaireacht bia, comhla stól 3 lá, comhla nutra, agus strus adrenal. tástáil innéacs féachaint cad atá ar siúl leis na hothair. Nuair a bhíonn néarchóras báúil ardaithe agus cortisol ard ann, phléamar gach rud ó théachtalopathy go héagsúlacht ráta croí laghdaithe, otracht lárnach, diaibéiteas, agus Hipirtheannas.
Caidreamh Tuismitheoirí & Strus Ainsealach
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Agus ag casadh ar an gcóras renin-angiotensin tá sé ceangailte go léir le strus. Breathnaímid ar an staidéar seo a d'fhéach ar 126 mac léinn Leighis Harvard, agus bhí siad ina dhiaidh sin ar feadh 35 bliain, taighde fada. Agus dúirt siad, cad é an mhinicíocht tinneas suntasach, galar croí, ailse, Hipirtheannas? Agus chuir siad ceisteanna an-simplí ar na mic léinn seo, cén caidreamh a bhí agat le do mhamaí agus le d’athair? An raibh sé an-ghar? An raibh sé te agus cairdiúil? An raibh sé fulangach? An raibh sé faoi bhrú agus fuar? Seo é a fuair siad. Fuair siad amach má d’aithin na mic léinn go raibh a gcaidreamh lena dtuismitheoirí faoi bhrú 100% de mhinicíocht riosca suntasach sláinte. Tríocha cúig bliana ina dhiaidh sin, má dúirt siad go raibh sé te agus gar, ghearr na torthaí an céatadán sin ina dhá leath. Agus bheadh sé ina chuidiú dá smaoineodh tú ar cad atá ann agus cad is féidir é seo a mhíniú, agus feicfidh tú conas a chuireann eispéiris dhíobhálacha óige tinn sinn i gceann cúpla nóiméad agus conas a fhoghlaimímid ár scileanna láimhseála ónár dtuismitheoirí.
Conclúid
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Tagann ár dtraidisiún spioradálta ónár dtuismitheoirí go minic. Is iad ár dtuismitheoirí na cinn a mhúineann dúinn go minic conas a bheith feargach nó conas coinbhleacht a réiteach. Mar sin bhí tionchar as cuimse ag ár dtuismitheoirí orainn. Agus nuair a cheapann tú faoi sin, ní haon ionadh é ár nasc freisin. Is staidéar leantach 35 bliana é seo.
Is féidir le saincheisteanna iolracha a bheith mar thoradh ar strus ainsealach a d’fhéadfadh a bheith i gcomhchoibhneas le tinneas agus mífheidhmiú sna matáin agus sna hailt. Is féidir leis cur isteach ar an gcóras gut agus athlasadh a bheith mar thoradh air mura dtugtar aire láithreach dó. Mar sin nuair a bhaineann sé le tionchar an struis a chuireann isteach ar ár saol laethúil, is iomaí fachtóirí a d’fhéadfadh a bheith i gceist leis, ó riochtaí ainsealacha go stair teaghlaigh. Is féidir le bianna cothaitheacha ard i frithocsaídeoirí a ithe, a fheidhmiú, meabhrach a chleachtadh, agus dul chuig cóireálacha laethúla éifeachtaí strus ainsealach a laghdú agus na hairíonna gaolmhara a fhorluíonn agus a chuireann pian ar an gcorp a laghdú. Is féidir linn leanúint lenár dturas sláinte agus folláine saor ó phian trí bhealaí éagsúla a úsáid chun strus ainsealach inár gcorp a laghdú.
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair conas is féidir le strus tionchar a imirt ar go leor daoine aonair agus comhghaolú le go leor coinníollacha sa chorp sa tsraith 2-pháirt seo. Déanaimid ár n-othar a tharchur chuig soláthraithe deimhnithe leighis a sholáthraíonn cóireálacha iomadúla atá ar fáil do go leor daoine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas a bhaineann leis na córais cardashoithíoch, inchríneacha agus imdhíonachta a dhéanann difear don chorp. Spreagaimid gach duine dár n-othar trí iad a lua do sholáthraithe leighis gaolmhara bunaithe ar a n-anailís go cuí. Tuigimid gur bealach taitneamhach é oideachas nuair a chuirtear ceisteanna ar ár soláthraithe ar iarratas agus ar thuiscint an othair. Ní úsáideann an Dr Jimenez, DC, an fhaisnéis seo ach mar sheirbhís oideachais. Séanadh
Cén tionchar a bhíonn ag strus ar an gcomhlacht
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Anois freagraíonn gach duine ar athruithe sa timpeallacht ar bhealach difriúil. Nuair a thagann sé go leor daoine aonair ag déanamh gníomhaíochtaí laethúla ó bheith ag obair ina gcuid oibre, oscailt ar an deireadh seachtaine, thranglam tráchta, scrúduithe a dhéanamh, nó ullmhú le haghaidh cainte mór, téann an comhlacht trí staid leanúnach hyperreactive go dtí céim mhothúchánach, exhaustion mheabhrach. rud a fhágann go bhfuil an duine aonair traochta agus faoi strus. Agus is í an eochair é seo a aithint sula dtarlaíonn sé, mar a fheicimid an tionchar seo a bhíonn ag strus ar ár n-othar agus orainn féin. Agus is é an chéad rud atá le tuiscint ná cad é an t-imeacht tionscnaimh is cúis leis an tionchar seo.
Is cuma cad é an t-imeacht tionscnaimh, an chuid is tábhachtaí ná an dearcadh atá againn ar an imeacht. Cad a chiallaíonn sé dúinn? An é ár dtuairim? Nuair a théann an corp tríd an ócáid tionscanta seo, is féidir leis an dearcadh a bheith mar thoradh ar an bhfreagra agus an éifeacht ar ár gcomhlacht. Mar sin is é dearcadh gach rud agus muid ag caint faoi strus agus an fhreagairt ar strus. Anois, tá os cionn 1400 imoibrithe ceimiceacha againn a tharlaíonn sa chorp. Mar sin chun críche na cainte seo, pléifimid na trí cinn lárnacha: aidréanailín agus néar-adrenaline, aldosterone, agus ar ndóigh, cortisol.
Agus cén fáth a bhfuil siad seo tábhachtach? Toisc go bhfuil tionchar mór ag gach ceann díobh seo ar ghalar cardashoithíoch. Anois, sna 1990í, bhí go leor dochtúirí ag tosú ag tuiscint a fháil ar éifeacht an strus ar an gcomhlacht fisiceach. Agus cad a tharlaíonn do dhaoine nuair a thugann a n-ais HPA le fios go bhfuil siad faoi bhagairt agus go dtosaíonn siad ag tuilte a gcorp le hormóin strus? Bhuel, feicimid téachtadh feabhsaithe. Feicimid athrú sa chóras renin agus angiotensin. revs suas. Feicimid méadú meáchain i ndaoine agus friotaíocht inslin. Is é an rud nach dtuigeann go leor daoine ná go n-éiríonn lipidí neamhghnácha le strus. Tá a fhios ag beagnach gach duine dár n-othar go dtarlaíonn tachycardia agus arrhythmia nuair a bhíonn ár adrenaline ag sileadh, agus go n-ardaíonn ár brú fola. Anois, smaoinigh air seo trí theanga na míochaine.
Timpeall na 1990idí, bhí dochtúirí ag tabhairt aspairín agus Plavix ag an am le haghaidh téachtadh. Leanaimid orainn ag soláthar ACEanna agus ARBanna dár n-othair. Bíonn tionchar cortisol ina chúis le meáchan a fháil agus friotaíocht inslin. Tugaimid statins; tugaimid metformin. Cuirimid bacóirí béite ar fáil chuige sin, tachycardia, agus bacóirí cailciam don bhrú fola ard sin. Mar sin, gach hormón amháin a chuirtear faoi strus, tá druga againn atá á úsáid againn chun é sin a chothromú. Agus go leor frankly, ar feadh na mblianta, labhair muid faoi cé chomh maith agus a bhí bacóirí béite don chroí. Bhuel, nuair a cheapann tú faoi sin, cuireann bacóirí béite bac ar aidréanailín. Mar sin nuair a fhéachann dochtúirí air seo, tosaíonn siad ag smaoineamh, “Bhuel, b'fhéidir go gcaithfimid cógais agus machnamh a dhéanamh, ceart? Tá na drugaí seo go léir á n-úsáid againn, ach b’fhéidir go gcaithfimid breathnú ar bhealaí eile leis an bhfreagairt ar an strus a athrú.”
Cad is Vasoconstriction ann?
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Ní léifimid gach ceann de na hairíonna seo toisc go bhfuil an oiread sin ann, ach tagann sé ar fad síos go dtí an rud céanna. Strus. Caithfimid smaoineamh ar dhuine atá i dtimpiste carranna, mar shampla, agus an duine sin ag cur fola. Mar sin tá an corp álainn sa mhéid is go gcuireann sé bealach le chéile chun an duine a stopadh ó fhuiliú nó ó vasoconstriction. Tá na soithigh fola seo á dtógáil ag vasoconstriction agus ag déanamh na pláitíní greamaitheach ionas go gcruthóidh siad clot, agus is féidir leis an fhuil stopadh. Méadaíonn sé seo an t-aschur cairdiach tríd an ráta croí a ardú agus méaduithe aldosterone, rud a fhágann go n-ardóidh coinneáil salainn agus uisce an brú fola. Mar sin do dhuine éigin i éigeandáil leighis, cosúil le timpiste, fuiliú, nó cailliúint toirte, is é seo áilleacht an chorp daonna. Ach ar an drochuair, feicimid daoine ag maireachtáil ar an mbealach seo, go litriúil 24/7. Mar sin tá a fhios againn an vasoconstriction agus an greamaitheacht pláitíní, agus feicimid méaduithe ar marcóirí athlasadh, homocysteine, CRP, agus fibrinogen, gach ceann acu a mhéadú riosca cardashoithíoch.
Feicimid an tionchar a bhíonn ag cortisol, ní hamháin brú fola a ardú, ní hamháin diaibéiteas agus friotaíocht inslin a chur faoi deara, ach freisin saill bhoilg a thaisceadh ar fud an lárlíne. Agus ansin, mar a fheicfidh tú i gceann cúpla nóiméad, tá naisc idir imeachtaí struis agus arrhythmias cosúil le fibrillation atrial agus fiú fibrillation ventricular. Don chéad uair sa leigheas, i cairdeolaíocht, tá siondróm againn ar a dtugtar takosubo cardiomyopathy, ar a dtugtar siondróm croí briste go geanúil. Agus is siondróm é seo ina n-éiríonn an miócairdiam go géar stunned go dtí an pointe is cúis le feidhm ventricular chlé dian nó dysfunction. Agus go hiondúil, bíonn drochscéala agus imeacht faoi strus mhothúchánach mar thoradh air seo. Is cosúil go bhfuil trasphlandú croí ag teastáil ó dhuine éigin. Mar sin nuair a smaoinímid ar na seanfhachtóirí riosca Framingham, deirimid, cé acu díobh seo a bhfuil tionchar ag strus orthu?
Comharthaí de Strus
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Bíonn gach cineál iompraíochta maladaptive ag daoine chun strus, cibé acu 20 cara sa phacáiste toitíní seo, ag ithe an cainéil seo toisc go mothaíonn sé go maith dom faoi láthair, nó cuirfidh an cortisol go léir saill agus diaibéiteach orm. Téann lipidí suas faoi strus; téann brú fola suas faoi strus. Mar sin bíonn tionchar ag hormóin struis ar gach ceann de na fachtóirí riosca seo. Agus, ar ndóigh, tá a fhios againn nuair a bhíonn an córas RAS nó an córas renin-angiotensin á chur ar siúl, go bhfeicimid i gcónaí dul chun donais sa chliseadh croí. Agus tá cur síos ar seo go mór sa litríocht. Agus, dóibh siúd agaibh a d’fhéadfadh a bheith ag obair sa seomra éigeandála, fiafraigh de d’othair cad a bhí á dhéanamh acu sular tháinig siad isteach lena n-eachtra de chliseadh croí congestive nó pian cófra. Agus tá tú ag dul a chloisteáil scéalta mar, bhí mé ag breathnú ar scannán olc, nó bhí mé ag breathnú ar scannán cogaidh, nó d'éirigh mé trína chéile mar gheall ar an cluiche peile, nó rud éigin mar sin.
Labhróimid faoi inathraitheacht ráta croí, a mbíonn tionchar ag strus uirthi. Agus, ar ndóigh, bíonn tionchar ag strus ar ár gcumas seasamh in aghaidh ionfhabhtuithe. Agus tá a fhios againn go bhfuil daoine faoi strus nuair a bhíonn siad vacsaínithe. Mar shampla, oibríonn léasair Cleco ach ní tháirgeann siad antasubstaintí don vacsaín nuair a bhíonn siad faoi strus. Agus, ar ndóigh, mar a fheicfidh tú i gceann nóiméid, is féidir le strus mór bás cairdiach tobann, MI, agus mar sin de. Mar sin is droch-imreoir é nach bhfuiltear ag súil leis. Agus do go leor dár n-othar, strus a thiomáineann an traein. Mar sin, agus muid ag caint faoi sprouts agus cóilis Bhruiséil a ithe agus, tá a fhios agat, go leor glasraí glasa duilleacha, agus tá an oiread sin brú ar dhuine go bhfuil siad ag iarraidh a dhéanamh amach, “Conas a éireoidh liom an lá? ” Níl siad ag cloisteáil aon cheann de na rudaí eile atá á moladh againn.
Mar sin, cuireann strus ainsealach agus neamhoird mhothúchánach, cibé acu dúlagar, imní nó scaoll, ár gcos ar an luasaire agus athbheochan an néarchóras báúil. Tá a fhios againn go bhfuil na rudaí céanna a fheicimid le dul in aois, mar a fheicfidh tú i gceann nóiméid, nasctha le leibhéil mhéadaithe hormóin strus, go háirithe cortisol. Mar sin, cibé an oistéapóróis é, laghdaigh dlús cnámh, mífheidhmiú endothelial, gníomhachtú pláitíní, Hipirtheannas, otracht lárnach, nó friotaíocht inslin, tagann sé seo ó fhreagairt ar strus. Agus ní mór dúinn plean a bheith againn dár n-othar maidir le conas é seo a láimhseáil. Deir American Institute of Stress go dtagann 75 go 90% de na cuairteanna ar fad ar sholáthraí cúram sláinte as neamhoird a bhaineann le strus. Agus tá sé sin ró-ard, ach ag féachaint ar na hothair agus cá raibh siad ag teacht isteach, insíonn siad a scéalta dá ndochtúirí. Tá na torthaí mar an gcéanna; is cuma cé acu tinneas cinn, teannas matán, aingíne, arrhythmia, nó bputóg irritable a bhí ann; bhí sé beagnach i gcónaí roinnt truicear struis.
Strus Géar & Ainsealach
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Tá difríocht idir strus géara agus strus ainsealach lenár mbraistint agus lenár gceangal sóisialta. Cé go mbainimid neart as cumhacht níos airde, is féidir le strus dul i bhfeidhm ar dhuine ar bith, agus seans nach mbeidh an chuid is mó againn in ann é a láimhseáil go maith. Mar sin rinne an Dr Ray agus Holmes staidéar iontach blianta fada ó shin a dúirt, 50 bliain ó shin, a chuir modh le chéile chun teagmhais a d'athraigh an saol a chainníochtú. Mar sin déanaimis féachaint ar roinnt réimsí, mar imeachtaí a athraíonn an saol. Conas a dhéantar imeachtaí a athraíonn an saol agus cén rangú atá orthu? Cé hiad na cinn mhóra, agus cé hiad na cinn bheaga?
Agus conas a eascraíonn fadhbanna móra leighis mar ailse, taom croí, agus bás tobann amach anseo mar thoradh ar an rangú sin? Mar sin d’fhéach siad ar 43 imeacht a d’athraigh an saol, rinne siad rangú orthu ar dtús, agus rinne siad iad a athrangú sna 1990idí. Agus d'fhan cuid acu mar an gcéanna. Thug siad scór coigeartaithe don imeacht, agus ansin d’fhéach siad ar uimhreacha a bheadh nasctha le tinneas mór. Mar sin, mar shampla, imeacht a athraíonn an saol. Is bás céile é uimhir a haon, 100 aonad a athraíonn an saol. D’fhéadfadh baint a bheith ag aon duine leis sin. Ba é colscartha uimhir a dó, scaradh uimhir a trí, agus deireadh le gar-dhuine den teaghlach. Ach tugadh faoi deara freisin go bhfuil roinnt rudaí rangaithe, is é sin, b'fhéidir nach mbeadh tú ar aon dul leo, gur mór-imeacht a d'athraigh an saol a d'fhéadfadh tionchar a bheith aige ar fhreagairt struis cosúil le pósadh nó scor.
Conclúid
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Mar sin níorbh é an t-imeacht aonair iarbhír a rinne an difríocht. Ba é suimiú na n-imeachtaí a bhí ann. Agus is é an rud a fuair siad tar éis féachaint ar 67 dochtúir ná má bhí scór aonaid a d'athraigh an saol áit éigin idir nialas agus 50, ní mórán mór, gan aon tinneas mór, ach nuair a bhuail tú an marc 300 sin, bhí 50% ann. seans tinneas mór. Mar sin, an amlíne imeachtaí i saol an othair. Ba mhaith linn a fháil amach cad a bhí ar siúl ina saol nuair a thosaigh a gcuid comharthaí agus ansin é a thabhairt ar ais níos luaithe chun tuiscint a fháil ar an timpeallacht ina raibh an duine seo ina gcónaí. Is féidir le tionchar an strus a lán daoine aonair a dhéanamh chun riochtaí ainsealacha a fhorbairt agus comharthaí eile a cheilt a d'fhéadfadh pian matáin agus comhpháirteacha a bheith mar thoradh orthu. I gcuid 2, déanfaimid níos mó faisnéise faoi conas a chuireann strus isteach ar chorp agus ar shláinte an duine.
Cuireann an Dr Alex Jimenez, DC, i láthair conas a théann Hipirtheannas i bhfeidhm ar chorp an duine agus roinnt cúiseanna a d'fhéadfadh Hipirtheannas a mhéadú i go leor daoine aonair sa tsraith 2-pháirt seo. Déanaimid ár n-othar a tharchur chuig soláthraithe deimhnithe leighis a sholáthraíonn cóireálacha iomadúla atá ar fáil do go leor daoine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas a bhaineann leis na córais cardashoithíoch agus imdhíonachta a dhéanann difear don chorp. Spreagaimid gach duine dár n-othar trí iad a lua do sholáthraithe leighis gaolmhara bunaithe ar a n-anailís go cuí. Tuigimid gur bealach taitneamhach é oideachas nuair a chuirtear ceisteanna ar ár soláthraithe ar iarratas agus ar thuiscint an othair. Ní úsáideann an Dr Jimenez, DC, ach an fhaisnéis seo mar sheirbhís oideachais. Séanadh
Conas Hipirtheannas a Fháil
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Fillfimid ar an gcrann cinntí ionas gur féidir leat tosú ag smaoineamh ar conas a chuirfidh tú an tsamhail dul chun é i leigheas feidhme i bhfeidhm ar Hipirtheannas agus conas a thosóidh tú ag measúnú níos fearr ar dhuine a bhfuil Hipirtheannas air seachas a rá leo go bhfuil a bhrú fola ardaithe. . An bhfuil tionchar ag athlasadh, strus ocsaídiúcháin nó freagairt imdhíonachta ar an gcorp? An bhfuil tionchar aige ar fheidhm endothelial nó ar mhatán mín soithíoch ó na trí chatagóir imoibrithe sin, athlasadh, strus ocsaídiúcháin, nó freagairt imdhíonachta? An roghnaímid seachfhreastalaí cainéal cailciam fuailíneach nó coscaire ACE? Agus é sin a dhéanamh, tá sé thar a bheith tábhachtach inár rannóg bailithe. Agus stair leighis agus amlíne a gcuid hipirtheannas á gcur san áireamh, gheobhaidh tú leid faoin damáiste orgán do na ceistneoirí. Tá tú ag féachaint ar a gcuid antraipiméadracht.
Áirítear leis seo na ceisteanna seo a leanas:
Cad iad na marcóirí athlastacha?
Cad iad na bithmharcóirí agus na táscairí cliniciúla?
Leagtar amach iad sin tríd an gcrann cinntí cliniciúla. Agus é sin á dhéanamh agat cheana féin, tá tú chun do lionsa a leathnú agus a mhionchoigeartú ar an méid a d'fhéadfadh tú a fheiceáil i d'othar hipirtheannas. Cuirimis leis an amlíne cathain a thosaíonn Hipirtheannas? Tosaíonn fráma ama Hipirtheannas go hiarbhír roimh ré. Tá sé tábhachtach fiafraí de d’othar an raibh siad in aois oideachais luath nó mór. An raibh a máthair faoi strus? Ar rugadh iad go luath nó roimh am? An raibh strus cothaitheach le linn a dtoircheas? Má tá a fhios acu sin, féadfaidh beirt a bheith agat leis an méid céanna duáin, ach is féidir leis an duine nach raibh go leor próitéine aige le linn toirchis suas le 40% níos lú glomeruli a bheith aige. Bíodh a fhios agat go n-athróidh an chaoi a choigeartóidh tú an cógas fiche nó tríocha bliain ina dhiaidh sin má tá a fhios agat go bhfuil b'fhéidir 40% níos lú glomeruli acu.
An Amlíne le haghaidh Brú Fola
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Mar sin tá sé tábhachtach amlíne a gcuid brú fola a ghlacadh. Tá sé tábhachtach freisin a aithint cad atá ag tarlú nuair a thosaímid ag eagrú agus ag bailiú sonraí trí na bithmharcóirí; tabharfaidh na bithmharcóirí bunúsacha leideanna duit maidir le cibé an bhfuil fadhbanna acu le lipidí insline, cibé an bhfuil fadhbanna acu le himoibríocht soithíoch, cothromaíocht uathrialach an néarchóras, éagothroime, téachtadh, nó éifeachtaí tocsain imdhíonachta. Mar sin is rud réasúnta é seo a phriontáil mar, i d’othar hipirtheannach, is trí na bithmharcóirí amháin a dhéantar é seo is féidir leat tosú a fháil amach cad iad na réimsí mífheidhme a mbíonn tionchar acu ar athlasadh, ar strus ocsaídiúcháin agus ar fhreagairt imdhíonachta agus conas a léiríonn na bithmharcóirí sin eolas duit. Tá sé seo an-réasúnta a bheith os do chomhair chun cabhrú leat do chuid smaointe faoi Hipirtheannas a athrú agus cuireann sé ar do chumas freisin cuid de shaintréithe an duine ar an taobh eile de do stethoscope a bheachtú ar bhealach níos pearsantaithe agus níos cruinne.
Ach déanaimis tosú ag an tús. An bhfuil brú fola ard ar d’othar? Tá a fhios againn, ag brath ar éifeachtaí orgán deiridh a gcomhghalaithe, go bhféadfaidh tú brú fola beagán níos airde a rith le duine éigin má tá fadhb agat san inchinn agus sna duáin nó sa chroí, ach tá roinnt treoirlínte ann. Tá ár dtreoirlínte 2017 American Heart Association do chatagóirí brú fola liostaithe anseo. Tá siad céirithe agus wan anonn is anall le scór bliain anuas, ach tá sé seo an-soiléir. Tar éis brú fola ardaithe, rud ar bith os cionn 120, d'athraigh sé i ndáiríre cé mhéad duine a thosaímid ag féachaint ar bhunchúiseanna a gcuid brú fola nó ag smaoineamh ar aghaidh a thabhairt orthu. Mar sin tiocfaimid ar ais chuige seo, go háirithe sa chás chun cabhrú linn féachaint ar an gcaoi a ndéanaimid catagóiriú ar dhaoine a bhfuil fadhbanna brú fola acu.
Na Critéir Chun Brú Fola a Thomhas
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Cad é an chéad chéim? Tá sé conas a dhéanann tú an brú fola a glacadh i d'othar? An ndéanann siad monatóireacht air sa bhaile? An dtugann siad na huimhreacha sin chugat? Conas a dhéanann tú monatóireacht ar bhrú fola i do chlinic? Conas a fhaigheann tú léamh cruinn i do chlinic? Seo iad na critéir chun brú fola a thomhas go cruinn agus na ceisteanna le breithniú an bhfuil tú ag déanamh iad seo go léir.
An gcuireann tú ceist ar d’othar an raibh caiféin acu san uair dheireanach?
Cibé ar chaith siad tobac san uair roimhe sin?
An raibh siad faoi lé tobac san uair dheireanach?
An bhfuil an áit ina bhfuil tú ag tógáil brú fola te agus ciúin?
An bhfuil siad ina suí lena gcúl tacaithe i gcathaoir agus a gcosa ar an talamh?
An úsáideann tú an tábla taobh-rolladh timpeall chun do lámh a chur ar foscadh ag leibhéal an chroí?
An bhfuil siad ina suí ag an mbord scrúdaithe agus a gcosa ar crochadh, agus cúntóir altra ag ardú a lámh agus ag cur isteach a n-aiseacha chun a lámh a choinneáil ann?
An bhfuil a gcosa ar an talamh?
Ar shuigh siad ansin ar feadh cúig nóiméad?
An ndearna siad aclaíocht le 30 nóiméad roimhe sin?
D'fhéadfadh go mbeadh brú fola systolic agat má tá gach rud sna critéir. Seo an dúshlán. Tá 10 go 15 milliméadar mearcair níos airde nuair a thagann sé chun brú fola a shuí agus a ghlacadh. Cad mar gheall ar an méid cuff? Tá a fhios againn an chéid seo caite; bhí imlíne láimhe uachtair níos lú ná 33 ceintiméadar ag formhór na ndaoine fásta. Tá imlíne láimhe uachtair níos mó ná 61 ceintiméadar anois ag breis is 33% de dhaoine. Mar sin tá méid an chufa difriúil do thart ar 60% de d’othair aosacha, ag brath ar do dhaonra. Mar sin caithfidh tú cufa mór a úsáid. Mar sin breathnaigh ar an gcaoi a mbailítear brú fola i d'oifig. Ligean le rá go bhfuil an brú fola ardaithe i do chuid othar; ansin ní mór dúinn a iarraidh, an bhfuil sé gnáth? Go hiontach.
Na Cineálacha Éagsúla Hipirtheannas
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: An bhfuil sé ardaithe mar gheall ar Hipirtheannas cóta bán? An bhfuil gnáthbhrú fola orthu, an bhfuil siad ardaithe lasmuigh den chlinic, nó an bhfuil hipirtheannas folaithe orthu? Nó an bhfuil hipirtheannas leanúnach acu, rud atá ina dhúshlán? Labhróimid faoi sin. Mar sin nuair a dhéanann tú léirmhíniú, tá sé tábhachtach freisin monatóireacht a dhéanamh ar bhrú fola siúlach. Mar sin má tá duine hipirtheannas ort agus nach bhfuil a fhios agat cé acu an laghdaítear an brú fola agus má tá tú ag iarraidh a dhéanamh amach an bhfuil Hipirtheannas leanúnach acu, is féidir leat monatóireacht a dhéanamh ar bhrú fola 24 uair an chloig. Is hipirtheannas é an meánbhrú fola i rith an lae os cionn 130 os cionn 80 agus tá an brú fola meán oíche os cionn 110 os cionn 65 hipirtheannas. Mar sin, cén fáth a bhfuil sé seo tábhachtach? Titeann an meánbhrú fola go timpeall 15% san oíche mar gheall ar an tsaincheist le tumadh brú fola. Mura n-íslíonn brú fola agus tú ag codladh san oíche, d’fhéadfadh fadhbanna a bheith ann a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar dhuine i rith an lae.
Má chodlaíonn d’othar san oíche, ba cheart go dtitfeadh sé thart ar 15% nuair a chodlaíonn siad. Má tá brú fola neamh-tumtha acu, baineann sé le comorbidities. Cad iad cuid de na comorbidities sin i brú fola neamh-tumtha? I measc cuid de na coinníollacha a bhaineann le brú fola neamh-tumtha tá:
Galar Croí Congestive
Galar Cardashoithíoch
Galar cerebrovascular
Loiceadh Croí congestive
Teip Duánach Ainsealach
Infractions Cerebral Chiúin
Comhghalachtaí a Bhaineann le Brú Neamh-Fola
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Is iad seo na comorbidities a bhaineann le brú neamh-fola. Aontaíonn gach duine againn nach gá go bhfuil brú fola ardaithe go maith sna coinníollacha sin go léir. Mar sin, nuair a fhéachann tú ar ghrúpaí daoine éagsúla nó ar chomh-ghalar eile, is minic a bhaineann brú fola neamh-tumtha le daoine atá íogair ó thaobh sóidiam, daoine a bhfuil neamhdhóthanacht duánach acu, daoine a bhfuil diaibéiteas orthu, daoine a d'fhág hipertróf ventricular, daoine a bhfuil Hipirtheannas teasfhulangacha orthu. nó mífheidhmiú néarchóras uathrialach agus ar deireadh, apnea codlata. Mar sin, méadaíonn brú fola neamh-tumtha do chomhlachas le damáiste cairdiach subclinical. Ceart go leor, ciallaíonn tumadh droim ar ais go bhfuil tú níos hipirtheannas san oíche agus go bhfuil baint níos mó agat le dul suas ná mar a bhaineann níos mó le stróc hemorrhagic le linn an lae. Agus má tá duine éigin agat le Hipirtheannas oíche, caithfidh tú tosú ag smaoineamh ar rudaí cosúil leis na hartairí carotid agus carotid méadaithe, tiús medial inmheánach. Tosaíonn tú ag smaoineamh ar hipertróf ventricular chlé agus d'fhéadfadh sé a fheiceáil ar EKG. Seo an méid atá ar eolas againn faoi Hipirtheannas oíche. Is brú fola oíche é Hipirtheannas oíche níos mó ná 120 os cionn 70. Tá baint aige le hintuarthacht níos mó maidir le galracht agus mortlaíocht cardashoithíoch.
Má tá Hipirtheannas oíche ort, méadaíonn sé do riosca básmhaireachta ó ghalar cardashoithíoch faoi 29 go 38%. Ní mór dúinn a fhios cad atá ag tarlú san oíche nuair a chodlaíonn muid, ceart? Bhuel, cad é mionchoigeartú eile? Athchóiriú eile is ea a aithint go bhfuil brú fola scíthe á rialú ag do chóras renin-angiotensin. Tá brú fola dúiseacht á rialú ag do néarchóras báúil. Mar sin, déanaimis labhairt faoi conas a thiomáineann a gcóras angiotensin duánach a Hipirtheannas san oíche, agus smaoinímid ar an gcógas atá á ghlacadh acu. D'fhéadfá dáileog an chógais a athrú go oíche. Bhuel, léirigh staidéir má tá Hipirtheannas oíche agat agus má tá tú neamh-ghlacadóir, is fearr do choscóirí ACE, ARBanna, bacóirí cainéal cailciam, agus bacóirí béite áirithe a ghlacadh san oíche roimh an leaba. Ach déanann sé ciall nach n-aistreofaí do fualbhrostaigh go dtí an oíche, nó go mbeadh codladh suaiteach agat.
Aghaidh a thabhairt ar Bhrú Fola Lae & Oíche
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Mar sin mura dtugaimid aghaidh ar bhrú fola i rith an lae agus san oíche, ní mór dúinn éifeacht an ualaigh brú fola a mheas. Cad é do bhrú fola meán lae agus do bhrú fola codlata measartha. Tá a fhios againn nach bhfuil an t-ualach brú fola i ndaoine fásta óga hipirtheannas ach thart ar 9% den am. Mar sin, rud a chiallaíonn go bhfuil an t-ualach systolic thart ar 9% i gcoinne daoine scothaosta, tá thart ar 80% den ualach brú fola systolic. Agus mar sin nuair a bhíonn ualach systolic níos airde agat, bíonn níos mó deacrachtaí agat agus damáiste orgán deiridh agat. Mar sin is é an rud a bhfuilimid ag caint faoi ná cabhrú le d'othar a bhfuil Hipirtheannas air a aithint; cad é an t-amlíne atá acu? Cad é a feinitíopa? An bhfuil siad hipirtheannas amháin i rith an lae, nó an bhfuil siad hipirtheannas san oíche freisin? Caithfimid féachaint ar cad a chuidíonn leis sin a chothromú.
Seo é an pointe eile, níl ach thart ar 3.5% de na daoine a bhfuil Hipirtheannas orthu a bhfuil cúis ghéiniteach acu. Níl ach 3.5% de dhaoine ina n-eascraíonn a ngéinte le hipeartheannas. Tá an chumhacht ag bun an mhaitrís agus na patrúin seo a aithint, ceart? Mar sin féachann tú ar aclaíocht, codlata, aiste bia, strus agus caidrimh. Mar sin tá a fhios againn go gcabhraíonn na ceithre chothromaíocht uathrialaitheach seo le brú fola a chinneadh. Scrúdóimid an córas angiotensin duánach, toirt plasma áit a gcoinníonn siad an iomarca sreabhán, ualach tánaisteach salainn, agus mífheidhm inotelial. Is féidir le hipeartheannas a bheith mar thoradh ar neamhghnáchaíochtaí in aon cheann díobh seo. Táimid tar éis a bheith ag caint faoi cheann eile a bhféadfadh Hipirtheannas a bheith mar thoradh air: an nasc idir friotaíocht inslin agus Hipirtheannas.
Tugann sé seo léargas léaráide duit ar na hidirghníomhaíochtaí fiseolaíocha idir friotaíocht inslin agus Hipirtheannas. Cuireann sé isteach ar mhéadú ton báúil agus méadú ar chothromaíocht an chórais duánach-angiotensin. Mar sin caithfimid cúpla nóiméad ar chonair an chórais renin-angiotensin angiotensinogen síos go dtí angiotensin a dó. Bainimid leas as na heinsímí seo trí choscóirí a thabhairt d'einsímí a athraíonn angiotensin inár n-othar hipirtheannas. Angiotensin ardaithe dhá thoradh hypertrophy cardashoithíoch, mar thoradh ar constriction chéim báúil, toirt fola méadaithe, sreabhán sóidiam, coinneáil, agus scaoileadh aldosterone. An féidir leat fiosrú a dhéanamh faoi do bhithmharcóirí othar? An féidir leat a fhiafraí an bhfuil leibhéil ardaithe renin acu?
Cuardaigh na Comharthaí
Cuireann an Dr. Alex Jimenez, DC, i láthair: Bhuel, is féidir leat. Is féidir leat gníomhaíocht plasma renin agus leibhéil aldosterone a sheiceáil. Tá sé tábhachtach é seo a dhéanamh má tá hipirtheannas ar d’othar agus mura raibh sé ar chógas riamh mar is é seo an áit a bhfuil ocsaíd nítriúil chomh tábhachtach sin. Seo an áit a bhfuil do synthase ocsaíd nítreach endothelial i láthair. Seo an áit a bhfuil strus mór agus hemodinimiciúil agat. Seo nuair a imríonn iontógáil aiste bia arginine nó an timpeallacht a chuireann isteach ar ocsaíd nítreach ról den sórt sin i sláinte an tsraith seo de endothelia. Má leagann tú é go léir le chéile ar bhealach éigin, go míorúilteach, nó ar a laghad i d’intinn, clúdóidh sé sé chúirt leadóige sa ghnáthdhuine fásta. Is achar dromchla ollmhór é. Agus ní nuacht nua iad na rudaí is cúis le mífheidhmiú endothelial do dhaoine sa leigheas feidhme. Tá strus ocsaídiúcháin méadaithe agus athlasadh dhá rud atá luaite againn a imríonn éifeacht.
Agus ansin, féach ar chuid de na comhpháirteanna eile seo, do ADMA á ardú agus á chomhghaolú le friotaíocht inslin. Tosaíonn sé go léir a fhoirmiú le chéile i maitrís a idirghníomhaíonn. Mar sin féachann tú ar chomhghalacht amháin i siondróm cardiometabolic, agus bíonn tionchar aige ar chomhghalracht eile. Feiceann tú go tobann an idirghaol eatarthu nó hyperhomocysteinemia, atá ina mharcóir meitibileachta aon-charbóin, rud a chiallaíonn go bhfuil tú ag féachaint ar leordhóthanacht folate, b12, b6, ribeaflaivin, agus an ghníomhaíocht sin de do mheitibileacht aon-charbóin. Mar sin déanaimis féachaint ar chuid de na marcóirí riosca atá ag teacht chun cinn chun feabhas a chur ar othair a bhfuil Hipirtheannas orthu agus iad a rianú. Déanaimis ADMA a athanailís. Seasann ADMA do arginine dimethile neamhshiméadrach. Neamhshiméadrach, is bithmharcóir de mhífheidhm endothelial é arginine dimethyl. Coscann an móilín sin synthase ocsaíd nítreach agus lagaíonn sé feidhm endothelial, agus i ngach ceann de na comhghalrachtaí a bhaineann le siondróm cardiometabolic, is féidir ADMA a ardú.
Conclúid
Mar sin, mar athbhreithniú tapa, déantar L-arginine a thiontú go ocsaíd nítreach trí ocsaíd nítreach synthase, agus déantar vasodilation mar thoradh ar leordhóthanacht ocsaíd nítreach. Cuireann ADMA bac ar an tiontú seo. Agus má tá do leibhéil ADMA ardaithe agus do leibhéil ocsaíd nítreach íseal, ansin laghdaigh tú méaduithe comhiomlánaithe pláitíní ocsaíd nítreach in ocsaídiú LDL. Laghdaíonn an oiread sin rudaí ocsaíd nítreach nó a bhaineann le leibhéil ocsaíd nítreach níos ísle, apnea codlata, arginine aiste bia íseal, próitéin, neamhdhóthanacht since, agus caitheamh tobac.
Déileálann gach duine le strus ag pointe éigin ina saol. Cibé an agallamh poist é, spriocdháta ollmhór, tionscadal, nó fiú tástáil, tá strus ann chun an corp a choinneáil ag feidhmiú i ngach cás a bhfuil an corp ag dul tríd. Is féidir le strus cabhrú le rialáil an chomhlachta chóras imdhíonachta agus cabhair metabolize homeostasis mar a mhéadaíonn an comhlacht a chuid fuinnimh i rith an lae. Agus iad ag déileáil le strus ainsealach is féidir ina chúis le mífheidhmiú meitibileach sa chorp mar neamhoird gut, athlasadh, agus méadú ar leibhéil glúcóis fola. Is féidir le strus ainsealach difear a dhéanamh freisin ar ghiúmar agus ar shláinte duine, ar nósanna itheacháin agus ar cháilíocht codlata. Breathnóidh alt an lae inniu an rud maith nó droch-rud é strus, conas a théann sé i bhfeidhm ar an gcomhlacht, agus an tionchar a bhíonn ag strus ainsealach ar an gcomhlacht. Othair a atreorú do sholáthraithe oilte deimhnithe a dhéanann speisialtóireacht i gcóireálacha putóige do dhaoine aonair atá ag fulaingt ó néarapaite uathrialach. Treoraímid ár n-othar trí atreorú a dhéanamh chuig ár soláthraithe leighis gaolmhara bunaithe ar a scrúdú nuair is cuí. Feictear dúinn go bhfuil oideachas ríthábhachtach chun ceisteanna léargasacha a chur ar ár soláthraithe. Soláthraíonn an Dr. Alex Jimenez DC an fhaisnéis seo mar sheirbhís oideachais amháin. Séanadh
An féidir le m'árachas é a chlúdach? Sea, féadfaidh sé. Mura bhfuil tú cinnte, seo é an nasc chuig na soláthraithe árachais ar fad atá clúdaithe againn. Má tá aon cheist nó imní ort, cuir glaoch ar an Dr Jimenez ag 915-850-0900
An bhfuil Strus Maith nó Olc?
An mothaíonn tú imníoch an t-am ar fad? Cad faoi tinneas cinn a mhothú a bhíonn ina núis de shíor? An mothaíonn tú faoi léigear agus go gcailltear fócas nó spreagadh? Is cásanna struis iad na comharthaí seo go léir a bhfuil duine ag dul tríd. Tá sainmhínithe ag staidéir taighde strus nó cortisol mar hormón an chomhlachta a sholáthraíonn éagsúlacht éifeachtaí ar fheidhmeanna éagsúla i ngach córas. Is é cortisol an glucocorticoid príomhúil atá ón cortex adrenal. Ag an am céanna, cabhraíonn an ais HPA (hypothalamus-pituitary-adrenal) le táirgeadh agus secretion an hormóin seo don chuid eile den chorp a rialáil. Anois is féidir le cortisol a bheith tairbheach agus díobhálach don chomhlacht, ag brath ar an staid ina bhfuil duine. Tá staidéir taighde breise luaite go dtosaíonn cortisol agus go dtéann sé i bhfeidhm ar an inchinn agus ar an gcuid eile den chorp mar is féidir le strus ina fhoirm ghéarchúiseach an corp a oiriúnú agus maireachtáil. Ceadaíonn na freagraí géara ó cortisol feidhm néaraíoch, cardashoithíoch, imdhíonachta agus meitibileach sa chorp.
Conas a théann sé i bhfeidhm ar mheitibileacht an choirp?
Anois bíonn tionchar ag cortisol ar mheitibileacht an chomhlachta nuair a rialaítear é i dtimthriall codlata mall, seasta a laghdaíonn hormón a scaoileann corticotrópn (CRH) agus a mhéadaíonn hormón fáis (GH). Tá sé léirithe ag staidéir taighde nuair a secrete faireoga adrenal cortisol, tosaíonn sé a bheith idirghníomhaíocht casta leis an hypothalamus agus faireoga pituitary sa chóras néarógach agus inchríneacha. Cruthaíonn sé seo an fheidhm adrenal agus thyroid sa chorp a bheith nasctha go dlúth agus é faoi smacht an hypothalamus agus hormóin trópaiceacha. Tá an thyroid in iomaíocht leis na horgáin adrenal le haghaidh tyrosine. Tá staidéir taighde aimsithe go n-úsáidtear tyrosine chun cortisol a tháirgeadh faoi strus agus ag an am céanna meath ar fheidhm chognaíoch a fhreagraíonn do strus fisiceach a chosc. Mar sin féin, nuair nach féidir leis an gcomhlacht go leor tyrosine a tháirgeadh, féadann sé hypothyroidism a chur faoi deara agus an cortisol hormone a bheith ainsealach.
Forbhreathnú Faoi Strus-Físeán
An bhfuil taithí agat ar tinneas cinn a thaispeánann go randamach as áit ar bith? Ar ghnóthaigh tú meáchan nó meáchan caillte agat i gcónaí? An mothaíonn tú imníoch nó an gcuireann tú béim i gcónaí go bhfuil tionchar aige ar do chodladh? Is comharthaí agus comharthaí iad seo go léir de do leibhéil cortisol ag casadh ina stát ainsealach. Léiríonn an físeán thuas cad a dhéanann strus ar do chorp agus conas is féidir leis comharthaí nach dteastaíonn a chruthú. Nuair a bhíonn strus ainsealach sa chorp, tá an ais HPA (néar-endocrine) éagothroime mar gheall ar na gníomhaithe strus-idirghabhála a bhaineann le galair thyroid uath-imdhíonachta (AITD). Nuair a bhíonn strus ainsealach sa chorp, féadfaidh sé a bheith ina chúis le táirgeadh iomarcach comhdhúile athlastacha sa chorp is féidir IR a ghiniúint. Is féidir leis na substaintí athlastacha gabhdóirí inslin a mhilleadh nó a dhíghníomhú as a dtagann friotaíocht inslin. Cuireann sé seo le miondealú fachtóirí amháin nó níos mó a theastaíonn chun an próiseas iompair glúcóis sa chorp a chomhlánú.
Éifeachtaí Cortisol Ainsealach sa Chorp
Nuair a bhíonn strus ainsealach sa chorp agus nach bhfuil cóireáil déanta air nó laghdaithe ar an bpointe boise, is féidir go dtiocfadh rud éigin ar a dtugtar ualach allastatach air. Sainmhínítear ualach alóstatach mar chaitheamh agus cuimilt an choirp agus na hinchinne mar gheall ar róghníomhaíocht ainsealach nó neamhghníomhaíocht na gcóras coirp a mbíonn baint acu go hiondúil le dúshláin agus oiriúnú comhshaoil. Tá sé léirithe ag staidéir taighde go n-eascraíonn an t-ualach allastatach sin ró-rún hormóin mar cortisol agus catecholamine chun freagairt do strusóirí ainsealacha a chuireann isteach ar an gcorp. Is cúis leis seo go ndéanann an ais HPA ceann amháin de dhá rud: a bheith ró-oibrithe nó gan í a dhúnadh tar éis imeachtaí struis a chuireann isteach ar chodladh. I measc na saincheisteanna eile a chuireann strus ainsealach ar an gcorp tá:
Méadú ar secretion insulin agus sil-leagan saille
Feidhm imdhíonachta athraithe
Hipiríogaireacht (titeadh adrenal)
Sóidiam agus coinneáil uisce
Cailliúint REM codlata
Éagobhsaíocht mheabhrach agus mhothúchánach
Méadú ar fhachtóirí riosca cardashoithíoch
Na hairíonna seo is cúis leis an gcorp a bheith mífheidhmiúil, agus Tá sé ráite ag staidéir thaighde gur féidir le strusóirí éagsúla damáiste a dhéanamh don chorp. Is féidir leis seo a dhéanamh thar a bheith deacair do dhuine dul i ngleic le strus agus é a mhaolú.
Conclúid
Tríd is tríd, is hormón é strus nó cortisol a chaithfidh an corp feidhmiú i gceart. Is féidir le strus ainsealach sa chorp ó struiseoirí éagsúla a bheith ina chúis le go leor mífheidhmithe meitibileach mar hypothyroidism, meáchan a fháil, friotaíocht inslin, agus siondróm meitibileach, chun roinnt a lua. Is féidir le strus ainsealach a bheith ina chúis le neamhoird codlata freisin ós rud é go bhfuil an ais HPA sreangaithe suas agus is cosúil go bhfuil an chuma ar an gceann is lú a shuaimhneas. Nuair a thosaíonn daoine ag teacht ar bhealaí chun déileáil leis na strusóirí éagsúla seo, is féidir leo a leibhéil struis a laghdú ar ais go dtí an gnáth agus a bheith saor ó strus.
tagairtí
Jones, Carol, agus Christopher Gwenin. “Dírialú Leibhéal Cortisol agus a Leitheadúlacht - An Clog Aláraim an Dúlra é?” Tuarascálacha Fiseolaíocha, John Wiley and Sons Inc., Eanáir 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.
McEwen, Bruce S. "Iarmhairtí Lárnach Hormóin Strus ar Shláinte agus Galar: Éifeachtaí Cosanta agus Dochracha na nIdirghabhálaithe Strus a Thuiscint." European Journal of Pharmacology, Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA, 7 Aibreán 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.
McEwen, Bruce S. “Béim nó Faoi Strus: Cad é an Difríocht?” Iris Síciatracht & Néareolaíochta: JPN, Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA, Meán Fómhair 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.
Rodriquez, Erik J, et al. “Ualach Allastatach: Tábhacht, Marcóirí, agus Cinneadh Scór i nDaonraí Mionlaigh agus Éagothroime.” Journal of Urban Health : Feasachán Acadamh Leighis Nua-Eabhrac, Springer SAM, Márta 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.
Thau, Lauren, et al. “Fiseolaíocht, Cortisol - Statpearls - Seilf Leabhar NCBI.” In: StatPearls [Idirlíon]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 6 Meán Fómhair 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/.
Young, Simon N. “L-Tyrosine chun Éifeachtaí Strus a Mhaolú?” Iris Síciatracht & Néareolaíochta: JPN, Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA, Bealtaine 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.
Toisc go bhfuil an domhan ag gluaiseacht leanúnach, caithfidh go leor daoine maireachtáil staideanna struis a dhéanann difear dá gcorp agus dá sláinte. Riachtanais an comhlacht hormóin mar Cortisol a choinneáil ag feidhmiú mar a théann sé i bhfeidhm ar an córais imdhíonachta, néaróg, cardashoithíoch, agus mhatánchnámharlaigh, chun cúpla a ainmniú. Feidhm riachtanach eile atá ag teastáil ón gcorp ná glúcós, a éilíonn fuinneamh a bheith ag gluaiseacht leanúnach. D'fhéadfadh saincheisteanna ainsealacha cosúil le diaibéiteas agus strus ainsealach a bheith mar thoradh ar chásanna a fhágann go n-ardóidh leibhéil cortisol agus leibhéil glúcóis sa chorp. Cruthaíonn sé seo an duine a bheith trua agus a bheith i staid tromchúiseach mura bhfuil sé rialaithe ar an bpointe boise. Scrúdaíonn alt an lae inniu an tionchar a bhíonn ag cortisol agus glúcós ar an gcorp agus ar an gceangal idir strus agus diaibéiteas. Othair a atreorú chuig soláthraithe oilte, deimhnithe a dhéanann speisialtóireacht i mbainistíocht struis agus cóireálacha inchríneacha do dhaoine aonair diaibéitis. Treoraímid ár n-othar trí atreorú a dhéanamh chuig ár soláthraithe leighis gaolmhara bunaithe ar a scrúdú nuair is cuí. Feictear dúinn go bhfuil oideachas ríthábhachtach chun ceisteanna léargasacha a chur ar ár soláthraithe. Soláthraíonn an Dr. Alex Jimenez DC an fhaisnéis seo mar sheirbhís oideachais amháin. Séanadh
An féidir le m'árachas é a chlúdach? Sea, féadfaidh sé. Mura bhfuil tú cinnte, seo é an nasc chuig na soláthraithe árachais ar fad atá clúdaithe againn. Má tá aon cheist nó imní ort, cuir glaoch ar an Dr Jimenez ag 915-850-0900.
Cén tionchar a bhíonn ag Cortisol ar an gCorp?
An raibh fadhbanna codlata agat san oíche? Cad faoi tinneas cinn minic atá ina núis i rith an lae ar fad? Nó ar thug tú faoi deara an iomarca meáchain nó an iomarca meáchain a fháil thart ar do mheánroinn? Is comharthaí iad cuid de na hairíonna seo go bhfuil do leibhéil cortisol agus glúcóis ard agus go bhféadfadh tionchar a bheith acu ar do chorp. Is hormón é cortisol a tháirgtear sa chóras endocrine agus is féidir leis a bheith tairbheach nó díobhálach don chomhlacht mura ndéantar é a sheiceáil go rialta. Tá cortisol sainmhínithe ag staidéir taighde mar cheann de na glucocorticoids feiceálach secreted amach mar gheall ar fhreagairt na bithcheimiceach an chomhlachta, arb iad is sainairíonna an HPA (hypothalamic-pituitary-adrenal) ais Cuidíonn imeachtaí cognaíocha. Mar sin féin, nuair a iompaíonn na leibhéil cortisol ainsealach sa chorp mar gheall ar imthosca a fhágann go n-éireoidh an corp mífheidhmiúil, féadfaidh sé tionchar suntasach a imirt ar dhuine agus éagothroime a chur faoi deara san ais HPA. I measc cuid de na hairíonna a eascraíonn as cortisol ainsealach don chorp tá:
Éagothroime hormónach
Friotaíocht insulin
Meáchan a fháil
Méaduithe i saill visceral "bolg".
Aschur cortisol méadaithe
Fadhbanna imdhíonachta
Ailléirgí agus Asma
Siúntaí inflamed
Aisghabháil aclaíochta lag
Tá faisnéis bhreise curtha ar fáil gur féidir le láithreacht cortisol sa chorp cuidiú le hinfhaighteacht glúcóis fola san inchinn a mhéadú. Le cortisol ag soláthar feidhmiúlacht orgán, soláthraíonn an glúcós fola fuinneamh don chomhlacht.
Conas a Oibríonn Cortisol & Glúcós Sa Chorp
Cuidíonn Cortisol le slógadh mais glúcóis san ae a spreagadh, rud a ligeann do shintéis próitéin bloc aimínaigéid a bhrú isteach i siúcra don chorp. Tugtar saoradh aigéid shailligh ar bhithchlaochlú go glúcós air seo. Nuair a tharlaíonn sé seo, cabhraíonn sé le stóráil saille visceral a spreagadh mura n-úsáidtear an iomarca glúcóis, rud a fhágann meáchan a fháil. Tá sé léirithe ag staidéir taighde go bhféadfadh easpa cortisol a bheith ina chúis le laghdú ar tháirgeadh glúcóis hepatic sa chorp. Beidh sé seo ina chúis le hipoglycemia, nuair nach bhfuil go leor glúcóis ag an gcomhlacht ina chóras. Léiríonn taighde breise go bhfreagraíonn an cortisol sin d'aon strusóir a chuireann isteach ar dhuine a bhfuil leibhéil ísle glúcóis aige ach go bhféadfadh sé éirí dearfach freisin tar éis ualach glúcóis. Is féidir le leibhéil glúcóis agus cortisol an chomhlachta a bhainistiú cabhrú le forbairt diaibéiteas a chur chun cinn.
Mar a Nasctar Cortisol le Diaibéiteas Cineál 2 - Físeán
An bhfuil taithí agat ar chásanna struis a chuireann brú ar do mhatáin? Cad faoi do shiúcra fola a mhothú ag sileadh suas nó síos? An mbraitheann tú éifeachtaí athlastacha ar fud do chorp a chuireann pian orthu? Is féidir le strus a bheith ina chúis le héifeachtaí díobhálacha ar an gcomhlacht, athlasadh a ghníomhachtú, ton báúil a mhéadú, agus freagrúlacht glucocorticoid a laghdú. Is féidir strus a nascadh le diaibéiteas freisin, mar go léiríonn an físeán thuas an chaoi a bhfuil an cortisol hormóin strus nasctha le cineál 2 diaibéiteas. Tá staidéir taighde luaite go bhféadfadh baint dhiúltach a bheith ag cortisol le meicníocht fhriotaíochta inslin, ag méadú feidhm béite-chealla agus ag méadú an inslin a scaoiltear sa chorp. Féadann sé seo éirí contúirteach do go leor daoine a bhfuil diaibéiteas orthu cheana féin agus a bhíonn ag déileáil le strus i gcónaí.
An Ceangal Idir Strus & Diaibéiteas
Léirítear an nasc fite fuaite idir strus agus diaibéiteas mar tá staidéir taighde aimsithe gur mhéadaigh paiteolaíocht imní agus diaibéiteas riosca friotaíochta inslin don chomhlacht. Nuair a bhíonn duine ag déileáil le strus ainsealach, is féidir go leor saincheisteanna a bheith acu mar:
Éadulaingt Fuar
Cognaíocht agus giúmar laghdaithe
Íogaireachtaí bia
Fuinneamh íseal i rith an lae
Nuair a tharlaíonn sé seo, tá an comhlacht i mbaol ard friotaíocht insulin agus cineál 2 diaibéiteas a fhorbairt. Tá staidéir taighde luaite go bhfuil cineál 2 diaibéiteas tréithrithe ag friotaíocht inslin agus mífheidhm béite-chealla. Is féidir leis an glucocorticoid sa chorp a bheith iomarcach chun cur isteach ar na cealla, rud a fhágann mífheidhmiúlacht. Tá sé léirithe ag staidéir taighde breise gur féidir le haon strus a bhraitear a bheith ina fhachtóir riosca ríthábhachtach a chuireann isteach ní hamháin ar an gcorp, amhail Hipirtheannas, BMI (innéacs mais an chomhlachta), nó cáilíocht aiste bia ach a d’fhéadfadh méadú ar dhiaibéiteas cineál 2 a chur faoi deara. Nuair a fhaigheann daoine aonair bealaí chun a strus ainsealach a ísliú, is féidir leis cabhrú lena leibhéil glúcóis a bhainistiú ó leibhéil ríthábhachtacha a bhaint amach.
Conclúid
Is féidir le strus ainsealach an chomhlachta a bheith ina chúis le frithsheasmhacht in aghaidh inslin agus ina chúis le diaibéiteas a bheith ann cheana féin. Tá cortisol agus glúcós ag teastáil ón gcorp chun feidhmiú a choinneáil agus an fuinneamh a bheith aige chun gluaiseacht. Nuair a thosaíonn daoine ag fulaingt ó strus ainsealach agus diaibéiteas, is féidir é a bheith dúshlánach a bhainistiú; Mar sin féin, má dhéantar mionathruithe ar an gcorp, mar shampla bealaí a aimsiú chun strus a ísliú, bianna sláintiúla a ithe, agus monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil glúcóis is féidir leis cabhrú leis an gcomhlacht na leibhéil glúcóis agus cortisol a athshocrú go gnáth. Má dhéantar é seo is féidir le go leor daoine ar mian leo leanúint lena n-aistear sláinte a bheith saor ó strus a mhaolú.
tagairtí
Adam, Tanja C, et al. “Tá baint dhiúltach ag Cortisol le hÍogaireacht Insulin in Óige Laidineach Róthrom.” The Journal of Clinical Endocrinology agus Metabolism, An Cumann Inchríneach, Deireadh Fómhair 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.
De Feo, P, et al. “Cion a chuireann Cortisol le Frithrialú Glúcóis i nDaoine.” An American Journal of Fiseolaíocht, Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA, Iúil 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.
Hucklebridge, FH, et al. “An Fhreagra Cortisol Músaithe agus Leibhéil Glúcóis Fola.” Eolaíochtaí Saoil, Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA, 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.
Joseph, Joshua J, agus Sherita H Golden. “Dírialú Cortisol: An Nasc Déthreo idir Strus, Storm, agus Cineál 2 Diaibéiteas Mellitus.” Annála Acadamh Eolaíochtaí Nua-Eabhrac, Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA, Márta 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.
Kamba, Aya, et al. “Cumann idir Ardleibhéil Séiream Cortisol agus Rún Insline Laghdaithe i nDaonra Ginearálta.” Ceapacha a hAon, Leabharlann Phoiblí na hEolaíochta, 18 Samhain 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.
Lee, Déan Yup, et al. “Gnéithe Teicniúla agus Cliniciúla de Cortisol mar Mharcóir Bithcheimiceach ar Strus Ainsealach.” Tuarascálacha BMB, Cumann na Cóiré um Bithcheimic agus Bitheolaíocht Mhóilíneach, Aibreán 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.
Thau, Lauren, et al. "Fiseolaíocht, Cortisol." In: StatPearls [Idirlíon]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 6 Meán Fómhair 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239.
Is meaisín dea-oibrithe é an corp ar féidir leis aon ní a chaitear ina bhealach a sheasamh. Mar sin féin, nuair a fhaigheann sé gortú, cinnteoidh próiseas cneasaithe nádúrtha an chomhlachta go bhféadfaidh an comhlacht dul ar ais go dtí a ghníomhaíochtaí laethúla. Athraíonn próiseas cneasaithe matán gortaithe ar fud an chomhlachta. Ag brath ar cé chomh trom agus atá an damáiste agus cé chomh fada a thógfaidh an próiseas cneasaithe, is féidir leis an gcorp téarnamh go cúpla lá go cúpla mí. Ceann de na próisis leighis is gruama a chaithfidh an corp a fhulaingt ná tendón calcaneal réabtha.
An Clachan Calcaneal
Is tendon tiubh é an tendon calcaneal nó an Achilles tendon atá suite i gcúl an chos. Is é an muscle-tendon seo a chuireann ar an gcorp bogadh agus é ag siúl, ag rith, nó fiú ag léim. Ní hamháin sin, is é an tendón calcaneal an tendón is láidre sa chorp, agus nascann sé na matáin gastrocnemius agus soleus ag cnámh an tsála. Nuair a réabtar an tendón calcaneal, féadann an próiseas cneasaithe maireachtáil ó sheachtainí go míonna go dtí go bhfuil sé cneasaithe go hiomlán.
Éifeachtaí cneasaithe Teiripe Léasair Íseal
Ceann de na bealaí gur féidir cabhrú le próiseas cneasaithe tendons calcaneal damáiste ná teiripe léasair íseal. Staidéar a thaispeáint gur féidir le teiripe léasair íseal dlús a chur le deisiú tendón damáiste tar éis lot páirteach. Ní hamháin sin ach an cíorTá staidéar déanta ar ination ultrafhuaime agus teiripe léasair íseal le bheith mar ghníomhairí fisiceacha chun gortuithe tendón a chóireáil. Léirigh na staidéir go bhfuil airíonna tairbhiúla ag an meascán de theiripe léasair íseal agus ultrafhuaime le linn an phróisis aisghabhála chun gortuithe calcaneal tendon a chóireáil.
Fuair an staidéar amach nuair a bhíonn cóireáil á cur ar othair le haghaidh a gcuid tendons cailcíneacha, go méadaítear a leibhéil hiodrocsapróilín timpeall an limistéir faoi chóireáil go suntasach le ultrafhuaime agus léasair íseal tleiripe. Méadaíonn struchtúir nádúrtha bithcheimiceacha agus bithmheicniúla an chomhlachta ar an tendón gortaithe, rud a chuireann isteach ar an bpróiseas cneasaithe. Tá staidéar eile léirithe gur féidir le teiripe léasair íseal cabhrú le fiobróis a laghdú agus strus ocsaídiúcháin a chosc sa tendón calcaneal traumatized. Léirigh an staidéar fiú tar éis traumatized an tendon calcaneal, go foirmítear athlasadh, angiogenesis, vasodilation, agus an maitrís extracellular sa limistéar difear. Mar sin, nuair a bhíonn teiripe léasair íseal á chóireáil ag othair ar feadh thart ar cheithre lá déag go fiche lá, déantar a n-neamhghnácha histological a mhaolú, ag laghdú tiúchan collagen agus fiobróis; cosc a chur ar strus ocsaídiúcháin ó mhéadú sa chorp.
Conclúid
Ar an iomlán, deirtear gur féidir le héifeachtaí teiripe léasair íseal cabhrú le dlús a chur leis an bpróiseas cneasaithe chun an tendón calcaneal a dheisiú. Tá na torthaí gealltanais cruthaithe ós rud é gur féidir le teiripe léasair íseal cabhrú leis an tendón damáiste a dheisiú, strus ocsaídiúcháin a laghdú agus fiobróis a chosc ó ardú, ag cruthú fadhbanna níos mó ar an tendón gortaithe. Agus le comhcheangal ultrafhuaime, is féidir leis an tendón calcaneal téarnamh níos tapúla ionas gur féidir leis an gcomhlacht leanúint ar aghaidh lena ghníomhaíochtaí laethúla gan aon díobhálacha fada.
Tagairtí:
Demir, Huseyin, et al. “Comparáid idir Éifeachtaí Léasair, Ultrafhuaime, agus Cóireálacha Comhcheangailte Léasair + Ultrafhuaime i Leigheas Turgnamhach Tendon.” Léasair i Máinliacht agus Leigheas, Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, et al. “Coscann Teiripe Léasair Ísealleibhéil (LLLT) Strus Ocsaídeach agus Laghdaíonn sí Fiobróis i Rat Traumatized Achilles Tendon.” Léasair i Máinliacht agus Leigheas, Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA, Deireadh Fómhair 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Adhmad, Viviane T, et al. “Athruithe agus Athailíniú Collaigine de bharr Teiripe Léasair Íseal-Leibhéil agus Ultrafhuaim Íseal-déine sa Tendon Calcaneal.” Léasair i Máinliacht agus Leigheas, Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
Is é uirlis Aimsigh Cleachtóir IFM an líonra atreoraithe is mó sa Leigheas Feidhme, a cruthaíodh chun cabhrú le hothair cleachtóirí Leigheas Feidhme a aimsiú áit ar bith ar domhan. Liostáiltear Cleachtóirí Deimhnithe IFM ar dtús sna torthaí cuardaigh, i bhfianaise a gcuid oideachais fhairsing i Leigheas Feidhme
