Súil Níos doimhne ar Shiondróm Meitibileach | El Paso, TX (2021)

by An Dr Alex Jimenez | Podchraoladh Back Clinic, cannabinoids, Leigheas Feidhme, Sláinte, Siondróm Meitibileach, Cothú, Leigheasanna, Cóireálacha, Video, Caillteanas Meáchan, wellness

I bpodchraoladh an lae inniu, pléann an Dr Alex Jimenez, an cóitseálaí sláinte Kenna Vaughn, an príomh-eagarthóir Astrid Ornelas, faoi shiondróm meitibileach ó dhearcadh difriúil, chomh maith le hábhair nútraiceodacha éagsúla chun athlasadh a chomhrac.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Fáilte, a dhaoine, fáilte romhat chuig an bpodchraoladh don Dr. Jimenez agus an fhoireann. Táimid ag plé siondróm meitibileach an lae inniu, agus táimid chun é a phlé ó thaobh eile de. Tabharfaimid leideanna úsáideacha den scoth duit a bheidh ciallmhar agus is furasta a dhéanamh sa bhaile. Is coincheap an-leathan é siondróm meitibileach. Tá cúig mhórcheist ann. Tá glúcóis fola ard ann, tá tomhais saille bolg aige, tá tríghlicrídí ann, tá saincheisteanna HDL aige, agus tá ilchuideachta iomlán dinimic aige nach mór a thomhas ar an gcúis ar fad a phléimid siondróm meitibileach toisc go dtéann sé i gcion ar ár bpobal go mór. i bhfad. Mar sin, táimid chun na saincheisteanna áirithe seo a phlé agus conas is féidir linn iad a réiteach. Agus tabharfaidh sé an cumas duit do stíl mhaireachtála a oiriúnú ionas nach mbeidh ort. Tá sé ar cheann de na neamhoird is tábhachtaí a théann i bhfeidhm ar leigheas nua-aimseartha inniu, gan trácht ar a luaithe a thuigimid é. I ngach áit a théann tú, feicfidh tú go leor daoine a bhfuil siondróm meitibileach orthu. Agus is cuid de shochaí é, agus sin rud a fheiceann tú san Eoraip an oiread céanna. Ach i Meiriceá, toisc go bhfuil go leor bianna againn agus go mbíonn ár plátaí níos mó de ghnáth, tá an cumas againn ár gcorp a oiriúnú ar bhealach difriúil trí na rudaí a itheann muid. Ní athróidh aon neamhord chomh tapa agus go tapa mar mheicníocht mhaith agus prótacal maith chun cabhrú leat le neamhoird meitibileach agus siondróm meitibileach. Agus é sin ráite, tá grúpa daoine aonair againn inniu. Tá Astrid Ornelas agus Kenna Vaughn againn, a phléifidh agus a chuirfidh faisnéis chun cabhrú linn tríd an bpróiseas. Anois, is í Kenna Vaughn ár gcóitseálaí sláinte. Is í an té a oibríonn inár n-oifig; nuair atá mé i mo dhochtúir cleachtaidh ar leigheas coirp agus nuair a bhím ag obair le daoine duine ar dhuine, tá daoine eile againn a oibríonn le saincheisteanna aiste bia agus riachtanais aiste bia. Tá mo fhoireann anseo an-, an-mhaith. Tá ár bpríomhthaighdeoir cliniciúil againn freisin agus an duine aonair a choimeádann cuid mhór dár dteicneolaíocht agus atá ar thús cadhnaíochta sa mhéid a dhéanaimid agus inár n-eolaíochtaí. Is í Mrs. Ornéala. Mrs Ornelas nó Astrid, mar a thugaimid uirthi, tá sí ina ghetto leis an eolas. Éiríonn sí olc leis an eolaíocht. Agus tá sé i ndáiríre, i ndáiríre áit a bhfuil muid. Sa lá atá inniu ann, tá cónaí orainn i ndomhan ina bhfuil taighde ag teacht agus ag éirí as an NCBI, is é sin an stór nó PubMed, a fheiceann daoine go n-úsáideann muid an fhaisnéis seo agus go n-úsáideann muid cad a oibríonn agus cad a dhéanann sé. Níl an fhaisnéis go léir cruinn i PubMed toisc go bhfuil tuairimí éagsúla agat, ach tá sé beagnach cosúil le méar ar chuisle nuair a bhíonn ár méar isteach againn. Is féidir linn na rudaí a théann i bhfeidhm air a fheiceáil. Le heochairfhocail áirithe agus foláirimh áirithe, cuirimid ar an eolas faoi athruithe do, mar a déarfá, saincheisteanna siúcra aiste bia nó saincheisteanna tríghlicríde le saincheisteanna saille, rud ar bith faoi neamhoird meitibileach. Is féidir linn teacht ar phrótacal cóireála atá oiriúnaithe beo ó dhochtúirí agus ó thaighdeoirí agus ó PhDanna ar fud an domhain beagnach ar an toirt, go litriúil fiú sula bhfoilsítear iad. Mar shampla, a tharlaíonn inniu a bheith 1 Feabhra. Ní hea, ach beidh torthaí agus staidéir á gcur i láthair againn ag an National Journal of Cardiology a thiocfaidh amach i mí an Mhárta má tá ciall leis sin. Mar sin tá an fhaisnéis sin te ón bpreas go luath, agus cabhraíonn Astrid linn na rudaí seo a dhéanamh amach agus feiceann sé, "Hey, tá a fhios agat, fuaireamar rud éigin an-te agus rud éigin chun cabhrú lenár n-othar" agus tugann sé an N cothrom le ceann, atá othar- dochtúir comhionann le duine. Othar agus teiripeoir comhionann nach ndéanaimid prótacail ar leith do gach duine i gcoitinne. Déanaimid prótacail ar leith do gach duine agus muid ag dul tríd an bpróiseas. Mar sin de réir mar a dhéanaimid é seo, tá an turas chun siondróm meitibileach a thuiscint an-dinimiciúil agus an-domhain. Is féidir linn tosú ó díreach ag féachaint ar dhuine go dtí an bloodwork, go léir ar an mbealach chun athruithe aiste bia, go dtí athruithe meitibileach, an bealach ar fad síos go dtí an ghníomhaíocht cheallacha go bhfuil sé ag obair go gníomhach. Tomhaisimid saincheisteanna le BIAanna agus BMI, rud atá déanta againn le podchraoltaí roimhe seo. Ach is féidir linn dul isteach freisin ar an leibhéal, ar an géanóm agus ar an athrú ar na crómasóim agus na telomeres sna crómasóim, ar féidir linn dul i bhfeidhm orthu ag ár n-aiste bia. OK. Bíonn aistí bia mar thoradh ar gach bóthar. Agus cad a deirim ar bhealach éigin aisteach, gach bóthar mar thoradh ar smoothies, OK, caoineoga. Toisc nuair a fhéachaimid ar smoothies, féachaimid ar na comhpháirteanna smoothies agus teacht suas le dinimic go bhfuil an cumas a athrú anois. Is é atá á lorg agam agus cóireálacha á lorg agam, breathnaím ar rudaí a chuireann feabhas ar shaol daoine, agus conas is féidir linn é seo a dhéanamh? Agus do na máithreacha sin go léir, tuigeann siad go mb'fhéidir nach dtuigeann siad go ndéanann siad seo, ach ní dhúisíonn mama ag rá, tá mé chun bia a thabhairt do mo leanbh. Níl, tá sí cineál ag déanamh lavage meabhrach a thabhairt ar an chistin ar fad mar tá sí ag iarraidh a insileadh an cothaithe is fearr dá leanbh agus a thairiscint ar an gcineál is fearr de roghanna le haghaidh a leanbh dul tríd an domhan nó cúram lae nó scoil tosaigh, tríd an scoil lár,. tríd an scoil ard ionas gur féidir leis an leanbh forbairt go maith. Ní théann aon duine amach ag smaoineamh go bhfuil mé ag dul a thabhairt do mo kid ach junk agus. Agus más amhlaidh an cás, bhuel, is dócha nach tuismitheoireacht mhaith é sin. Ach ní bheidh muid ag caint faoi sin go maith; beidh muid ag caint faoi chothú maith agus na rudaí sin a oiriúnú. Mar sin ba mhaith liom Kenna a thabhairt isteach faoi láthair. Agus beidh sí ag plé le beagán de na rudaí a dhéanaimid nuair a fheicimid duine a bhfuil neamhoird meitibileach agus ár gcur chuige ina leith. Mar sin de réir mar a théann sí tríd sin, beidh sí in ann tuiscint a fháil ar an gcaoi a ndéanaimid measúnú agus measúnú ar othar agus é a thabhairt isteach ionas gur féidir linn tús a chur le beagán smachta a fháil don duine aonair sin.

Kenna Vaughn: Ceart go leor. Mar sin ar dtús, níl uaim ach labhairt faoi na smoothies beagán níos mó. Is mamaí mé, mar sin ar maidin, éiríonn rudaí craiceáilte. Ní bhíonn an oiread ama agat riamh agus a cheapann tú a dhéanann tú, ach tá na cothaithigh sin de dhíth ort agus mar sin déanann do pháistí. Mar sin is breá liom smoothies. Tá siad thar a bheith tapa. Faigheann tú gach rud atá uait. Agus ceapann an chuid is mó daoine, nuair a bhíonn tú ag ithe, go bhfuil tú ag ithe chun do bholg a líonadh, ach go bhfuil tú ag ithe chun do chealla a líonadh. Is iad do chealla cad is gá na cothaithigh sin. Sin a sheolann tú ar aghaidh leis an fuinneamh, an meitibileacht, sin ar fad. Mar sin is rogha iontach iontach iad na smoothies sin, a chuirimid ar fáil dár n-othar. Tá fiú leabhar againn le 150 oidis smoothie atá iontach le haghaidh frith-aosaithe, cabhrú le diaibéiteas, colaistéaról a ísliú, athlasadh a rialú, agus rudaí mar sin. Mar sin is acmhainn amháin é a thugaimid dár n-othar. Ach tá roghanna iomadúla eile againn do na hothair a thagann isteach le galar meitibileach.

An Dr. Alex Jimenez DC *:  Ro rachaid innte, a Chena. Lig dom a chur leis gurb é an rud atá foghlamtha agam ná go gcaithfimid é a dhéanamh simplí. Bhí orainn tithe a thógáil nó beir leat. Agus is é an rud atáimid ag iarraidh a dhéanamh ná go bhfuilimid ag iarraidh na huirlisí a thabhairt duit a chabhróidh leat sa phróiseas sin. Agus táimid chun tú a thabhairt go dtí an chistin. Táimid chun tú a tharraingt ó chroí, mar a déarfá, agus taispeánfaimid duit na réimsí ar gá dúinn breathnú orthu. Mar sin tá Kenna ar tí an t-eolas a thabhairt dúinn i dtéarmaí caoineoga a chabhróidh linn athruithe aiste bia a d'fhéadfaimis a sholáthar dár dteaghlaigh agus athrú a dhéanamh ar a tubaiste meitibileach a chuireann isteach ar an oiread sin daoine ar a dtugtar siondróm meitibileach. Lean ar aghaidh.

Kenna Vaughn: Ceart go leor, mar a bhí sé ag rá leis na smoothies sin. Rud amháin ba chóir duit a chur le do smoothie is é an rud is breá liom a chur i mo chuid spionáiste. Is rogha iontach é spionáiste mar go dtugann sé níos mó cothaithigh do chorp. Tá riar breise glasraí á fháil agat, ach ní féidir leat é a bhlaiseadh, go háirithe nuair a bhíonn sé clúdaithe ag an binneas nádúrtha a fhaigheann tú i dtorthaí. Mar sin is rogha iontach é sin nuair a thagann sé go dtí na smoothies. Ach rud eile a bhí á lua ag an Dr Jiménez ná rudaí eile sa chistin. Mar sin tá ionadaigh eile ann a bhfuilimid cineál ag iarraidh ár n-othar a úsáid agus a chur i bhfeidhm. Is féidir leat tosú beag, agus déanfaidh sé difríocht mhór ach na holaí a bhfuil tú ag cócaireacht leo a athrú. Agus beidh tú tús a fheiceáil feabhas ar do joints, do leanaí, agus beidh gach duine a fheabhsú ach go mór. Mar sin, rud amháin ba mhaith linn a chur ar ár n-othar a úsáid ná na holaí sin, mar ola avocado, ola cnó cócó, agus… Ola olóige? Ola ológ. Sea, go raibh maith agat, Astrid.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Ba é sin ola olóige. Ba é sin Astrid sa chúlra. Táimid ag fáil na fíricí amach go han-mhaith agus lean ar aghaidh.

Kenna Vaughn: Nuair a aistríonn tú iad sin amach, briseann do chorp rudaí síos go difriúil leis na saillte neamhsháithithe sin. Mar sin níl ansin ach rogha eile atá agat sa chistin sin seachas na caoineoga sin a dhéanamh. Ach mar a dúirt mé cheana, táim ar fad faoi sciobtha, éasca, simplí. Tá sé i bhfad níos éasca do stíl mhaireachtála a athrú nuair a bhíonn foireann iomlán timpeall ort. Agus nuair a bhíonn sé éasca, ní gá duit. Níl tú ag iarraidh dul amach agus gach rud a dhéanamh thar a bheith deacair mar níl an seans go gcloífidh tú leis an-ard. Mar sin, rud amháin ba mhaith linn a dhéanamh ná a chinntiú go bhfuil gach rud atá á thabhairt againn dár n-othar éasca le déanamh agus go bhfuil sé insroichte sa saol laethúil.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Tá mé an-amhairc. Mar sin, nuair a théim go dtí an chistin, is maith liom an chistin a dhéanamh cosúil leis an cocina nó pé rud a thugann siad air san Iodáil, tá trí bhuidéal ag an cucina agus mé féin ann, agus tá ceann ola avocado agam. Tá an ceann ola cnó cócó agam, agus tá an ola olóige agam ceart ansin. Tá buidéil mhóra ann. Déanann siad go leor iad, agus cuma Tuscan orthu. Agus, tá a fhios agat, is cuma liom más ubh é, is cuma liom. Uaireanta, fiú nuair a bhíonn mo chaife agam, buailim an ceann ola cnó cócó, agus doirtim an ceann sin isteach agus déanaim java dom féin agus ola cnó cócó ann. Mar sin, sea, dul ar aghaidh.

Kenna Vaughn: Bhí mé chun a rá gur rogha iontach é sin freisin. Mar sin ólaim tae glas, agus cuirim ola cnó cócó sa tae glas sin freisin chun cabhrú le gach rud a threisiú agus dáileog eile de na haigéid sailleacha sin a theastaíonn uainn a thabhairt do mo chorp.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Fuair ​​​​mé ceist duit nuair a bhíonn do chaife mar sin agat; nuair a bhíonn an ola agat ann, an lubricate sé de chineál ar do liopaí.

Kenna Vaughn: Déanann sé beagán. Mar sin tá sé cosúil le chapstick freisin.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Sea, déanann sé. Tá sé cosúil le, Ó, is breá liom é. OK, dul ar aghaidh.

Kenna Vaughn: Sea, caithfidh mé beagán níos mó a chorraí freisin le cinntiú go bhfuil gach rud i gceart. Sea. Agus ansin rud eile ach ag caint faoi rud éigin is féidir lenár n-othar a dhéanamh nuair a thagann sé sa bhaile, tá go leor roghanna éagsúla ann le hiasc a ithe. Cabhróidh sé sin freisin le do iontógáil iasc maith a mhéadú i rith na seachtaine. Agus díreach toisc go soláthraíonn iasc an oiread sin rudaí iontacha cosúil le omegas, tá a fhios agam go bhfuil tuilleadh faisnéise ag Astrid faoi omegas freisin.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Fuair ​​​​mé ceist sula bhfaigheann Astrid isteach ann. Tá a fhios agat, féach, nuair a dhéanaimid caint faoi charbaihiodráití, daoine, an é carbaihiodráit é? Ó, deir daoine úll, banana, barraí candy, agus gach cineál rudaí is féidir le daoine carbaihiodráití nó próitéiní a bhaint astu. Sicín, mairteoil, is cuma cad is féidir leo a rile suas. Ach ceann de na rudaí a fuair mé amach go mbíonn deacracht ag daoine leis ná cad iad saillte maithe? Ba mhaith liom cúig. Tabhair dom deich saillte maith ar milliún dollar. Tabhair dom deich saillte maith mar bhlonaige, cosúil le feoil. Níl, is é seo a bhfuil muid ag caint faoi. Mar gheall ar an bhfíric simplí a úsáidimid agus táimid chun níos mó a chur leis olc coibhneasta ag dul a bheith ina ola avocado. Ola ológ. An ola cnó cócó é? Is féidir linn úsáid a bhaint as rudaí cosúil le olaí ime, cineálacha éagsúla imeall, agus ní imeall, ach cineálacha ime a thagann ó, tá a fhios agat, ba a chothaítear ar fhéar. Go bunúsach is féidir linn a rith amach as creamers, tá a fhios agat, neamh-uachtair nondéiry, creamers an-sonrach, iad siúd rith againn as é, ceart? Fíor-tapa. Mar sin tá sé cosúil le, cad eile atá saill, ceart? Agus ansin déanaimid cuardach air. Mar sin is é ceann de na bealaí is fearr chun é a dhéanamh ná nach mbeidh muid i gcónaí chun creamer a chur ar a bharr nó ár n-im ar a bharr, agus dála an scéil, tá roinnt caife acu, cuireann siad im ann agus cumasc é, agus déanann siad. bua iontach java beag. Agus tagann gach duine lena ginger beag agus a n-olaí agus a gcaife agus déanann siad espresso ó neamh, ceart? Mar sin, cad eile is féidir linn a dhéanamh?

Kenna Vaughn: Is féidir linn, mar a dúirt mé, na héisc sin a chur isteach, rud a chabhróidh chun níos mó de na omegas sin a thabhairt dár gcorp. Agus ansin is féidir linn a dhéanamh freisin níos mó glasraí corcra, agus iad siúd ag dul a chur ar fáil do chorp le níos mó frithocsaídeoirí. Mar sin is rogha maith é sin nuair a thagann sé chuig an siopa grósaera. Riail láimhe is breá liom agus a chuala mé i bhfad ó shin ná gan siopadóireacht a dhéanamh sna pasáistí ná iarracht a dhéanamh siopadóireacht a dhéanamh ar na himill mar is iad na himill an áit a bhfaighidh tú na táirgí úra sin agus na feoil thrua sin go léir. Seo nuair a thosaíonn tú ag dul isteach sna pasáistí sin, agus sin an áit a dtosóidh tú ag aimsiú, tá a fhios agat, an gránach, na carbaihiodráití dona sin, na carbaihiodráití simplí sin a bhfuil grá ag aiste bia Mheiriceá ach nach bhfuil gá leo. Na hOreos?

Kenna Vaughn: Is ea.

An Dr. Alex Jimenez DC *: An aisle candy go bhfuil a fhios ag gach kid. OK, tá. 

Kenna Vaughn: Mar sin níl ansin ach pointe iontach eile ansin. Mar sin nuair a thagann tú isteach inár n-oifig, má tá siondróm meitibileach ort nó díreach rud ar bith i gcoitinne, déanaimid do phleananna thar a bheith pearsantaithe agus cuirimid an oiread leideanna duit. Éistimid le do stíl mhaireachtála mar is féidir nach n-oibreoidh an rud a oibríonn do dhuine amháin do dhuine eile. Mar sin déanaimid cinnte de go gcuirfimid eolas ar fáil duit a bhfuil a fhios againn go n-éireoidh leat agus go gcuirfimid oideachas ar fáil mar is cuid ollmhór eile de sin é.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Mar thoradh ar gach bóthar go dtí an chistin, huh? Ceart? Déanann siad, cinnte. Ceart go leor, mar sin déanaimis súmáil isteach go beacht maidir leis na saille agus na nútraiceodaigh. Ba mhaith liom smaoineamh a thabhairt duit maidir le cén cineál nutraceuticals atá oiriúnach dúinn mar ba mhaith linn na cúig shaincheist seo a bhaineann le siondróm meitibileach a phléigh muid a bhriseadh síos. Cad iad na cúig guys? A ligean ar dul ar aghaidh agus tús a chur leo suas. Tá sé siúcra fola ard, ceart?

Kenna Vaughn: Glúcóis fola ard, HDLs íseal, a bheidh go bhfuil colaistéaról maith ag teastáil ó gach duine. Tá. Agus tá sé ag dul a bheith ar an brú fola ard, nach meastar go bhfuil ard ó chaighdeán dochtúir, ach meastar go bhfuil sé ardaithe. Mar sin, sin rud eile; ba mhaith linn a chinntiú gur siondróm meitibileach é seo, ní galar meitibileach. Mar sin má théann tú chuig an dochtúir agus go bhfuil do bhrú fola 130 os cionn ochtó a cúig, is táscaire é sin. Ach fós féin b’fhéidir nach ndéarfadh do sholáthraí go bhfuil do bhrú fola ró-ard. 

An Dr. Alex Jimenez DC *: Ní stáit chliniciúla aon cheann de na neamhoird seo iontu féin, agus, ina n-aonar, níl iontu ach rudaí. Ach má chomhcheanglaíonn tú na cúig seo go léir, tá siondróm meitibileach agat agus is dóigh leat nach bhfuil tú ró-mhaith, ceart?

Astrid Ornelas: Yeah, yeah.

Kenna Vaughn: Ceann eile a bheidh sa bhreis-mheáchan ar fud an bolg agus na tríghlicrídí níos airde.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Éasca a fheiceáil. Is féidir leat a fheiceáil nuair a bhíonn bolg ag duine atá ar crochadh mar scairdeán, ceart? Mar sin is féidir linn a fheiceáil gur féidir leat dul go dtí sé uaireanta bialanna Iodálacha agus an cócaire iontach a fheiceáil. Agus uaireanta fuair mé a insint duit, uaireanta tá sé díreach, tá a fhios agat, labhair muid le Chef Boyardee ní raibh sé ina Guy tanaí. Sílim go bhfuil Chef Boyardee, tá a fhios agat cad? Agus an Guy Pillsbury, ceart? Bhuel, ní raibh sé an-shláintiúil, ceart? Tá an bheirt acu ag fulaingt ó shiondróm meitibileach díreach ón tús. Mar sin tá sé sin éasca a fheiceáil. Mar sin is iad seo na rudaí a mbeimid ag déanamh machnaimh orthu. Rachaidh Astrid thar roinnt nutraceuticals, vitimíní, agus roinnt bianna ar féidir linn rudaí a fheabhsú. Mar sin seo chugainn Astrid, agus seo ár gcoimeádaí eolaíochta. Ach anseo Astrid, dul ar aghaidh.

Astrid Ornelas: Sea, is dóigh liom sula dtéann muid isteach sa nutraceuticals, ba mhaith liom rud éigin a dhéanamh soiléir. Mar a bhí muid ag caint faoi siondróm meitibileach. Ní galar nó saincheist sláinte é siondróm meitibileach, agus is dóigh liom per se. Is éard atá i siondróm meitibileach ná braisle riochtaí a d’fhéadfadh an baol a bhaineann le saincheisteanna sláinte eile a fhorbairt amhail diaibéiteas, stróc agus galar croí a mhéadú. Toisc nach saincheist sláinte féin é an siondróm meitibileach, tá a fhios agat, tá sé níos measa ag an ngrúpa seo, an bailiúchán seo de riochtaí eile, fadhbanna eile a d’fhéadfadh saincheisteanna sláinte i bhfad níos measa a fhorbairt. Díreach mar gheall ar an bhfíric sin, níl aon comharthaí soiléire féin ag siondróm meitibileach. Ach ar ndóigh, mar a bhí muid ag caint faoi, is cúig fhachtóir riosca go leor na cinn a phléamar: saill waist iomarcach, brú fola ard, siúcra fola ard, tríghlicrídí ard, HDL íseal, agus de réir gairmithe cúram sláinte. A dhochtúirí agus taighdeoirí, tá a fhios agat go bhfuil siondróm meitibileach agat má tá trí cinn de na cúig fhachtóir riosca seo agat.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Tá. Trí. Anois, ní chiallaíonn sé sin má tá sé agat, tá comharthaí ort. Mar a fheicim ba léir ar. Ach fuair mé a insint duit i mo thaithí nuair a bhíonn duine éigin níos mó ná trí nó trí. Tá siad ag tosú ag mothú crummy. Ní bhraitheann siad ceart. Ní bhraitheann siad ach, tá a fhios agat, nach bhfuil an saol go maith. Níl acu ach iomlán. Ní bhreathnaíonn siad ceart é. Mar sin agus níl aithne agam orthu, b'fhéidir. Ach tá a fhios ag a muintir nach bhfuil cuma mhaith orthu. Cosúil le mamaí ní cuma mhaith. Breathnaíonn Daid go maith.

Astrid Ornelas: Sea, sea. Agus siondróm meitibileach, mar a dúirt mé, níl aon comharthaí soiléire aige. Ach tá a fhios agat, bhí mé cineál ag dul le ceann de na fachtóirí riosca le saill waist, agus is é seo an áit a bhfeicfidh tú daoine leis an rud a ghlaonn tú ar an gcorp úll nó piorra-chruthach, ionas go mbeidh an iomarca saille thart ar a bolg. Agus cé nach meastar go teicniúil gur symptom é sin, is fachtóir é gur féidir; Is dóigh liom gur féidir leis smaoineamh a thabhairt do dhochtúirí nó do ghairmithe cúram sláinte eile go bhfuil réamh-diaibéiteas ag an duine seo atá, tá a fhios agat, nó go bhfuil diaibéiteas air. Agus, tá a fhios agat, tá siad ró-mheáchan agus murtall. D’fhéadfadh baol méadaithe siondróm meitibileach a bheith acu agus dá bhrí sin, má fhágtar gan chóireáil é, d’fhéadfadh saincheisteanna sláinte eile a fhorbairt mar ghalar croí agus stróc. Is dóigh liom leis sin á rá; ansin beidh muid ag dul isteach sa nutraceutical.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Is breá liom é seo, is breá liom é seo. Táimid ag fáil roinnt rudaí maith, agus táimid ag fáil roinnt eolais.

Astrid Ornelas: Agus is dóigh liom agus é sin á rá, rachaidh muid isteach sna nutraceuticals. Ar nós, conas a bhí Kenna ag caint faoi cad é an beir leat? Tá a fhios agat, táimid anseo ag caint faoi na saincheisteanna sláinte seo, agus táimid anseo ag caint faoi shiondróm meitibileach inniu. Ach cad é an beir leat? Cad is féidir linn a rá le daoine? Cad is féidir leo a thabhairt abhaile faoinár gcaint? Cad is féidir leo a dhéanamh sa bhaile? Mar sin anseo tá roinnt nutraceuticals againn, a bhfuil roinnt alt scríofa agam inár mblag agus d'fhéach mé orthu. 

An Dr. Alex Jimenez DC *:  Cheapann tú, Astrid? Má fhéachann tú ar 100 alt scríofa in El Paso, inár gceantar ar a laghad, bhí siad go léir coimeádta ag duine éigin. Tá. Ceart go leor.

Astrid Ornelas: Tá. Mar sin tá go leor nutraceuticals againn anseo a bhfuil taighde déanta orthu. Tá na staidéir taighde seo go léir léite ag taighdeoirí agus fuair siad amach gur féidir leo cabhrú ar bhealach éigin agus ar bhealach éigin feabhas a chur ar, tá a fhios agat, siondróm meitibileach agus na galair ghaolmhara seo. Mar sin is é an chéad cheann ba mhaith liom a phlé na vitimíní B. Mar sin, cad iad na vitimíní B? Is iad seo na cinn gur féidir leat iad a fháil le chéile de ghnáth. Is féidir leat iad a fháil sa siopa. Feicfidh tú iad mar vitimíní B-chasta. Feicfidh tú cosúil le próca beag, agus ansin tagann sé le roinnt de na vitimíní B. Anois, cén fáth a dtugann mé suas vitimíní B le haghaidh siondróm meitibileach? Mar sin tá ceann de na cúiseanna cosúil le taighdeoirí faighte amach go bhféadfadh strus a bheith ar cheann acu, buille faoi thuairim mé, ar cheann de na cúiseanna atá le siondróm meitibileach. Agus é sin ráite, ní mór dúinn vitimíní B a bheith againn mar nuair a bhíonn strus orainn nuair a bhíonn lá crua oibre againn nuair a bhíonn, is dóigh liom go bhfuil a fhios agat go leor, go leor rudaí struis sa bhaile nó lenár dteaghlach, ár n-neirbhíseach. Bainfidh an córas úsáid as na vitimíní B seo chun tacú lenár bhfeidhm nerve. Mar sin nuair a bhíonn go leor strus orainn, úsáidfimid na vitimíní seo, rud a mhéadaíonn strus; tá a fhios agat, beidh ár gcomhlacht a tháirgeadh cortisol. Tá a fhios agat, a fhreastalaíonn ar fheidhm. Ach tá a fhios againn go léir gur féidir an iomarca cortisol, an iomarca strus i ndáiríre. Is féidir leis a bheith díobhálach dúinn. Is féidir leis ár riosca galar croí a mhéadú.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Tá a fhios agat, mar is cuimhin liom nuair a rinne muid é seo, mar thoradh ar gach bóthar go dtí an chistin i dtéarmaí a fháil ar ais an bia i do chorp. Bíonn na miteachondria mar thoradh ar gach bóthar nuair a thagann sé go dtí an limistéar ina bhfuil briseadh síos. Tá domhan táirgeadh fuinnimh ATP timpeallaithe agus fillte timpeall le nicotinamide, NADH, HDP, ATPS, ADP. Tá baint ag na rudaí seo go léir le vitimín B de gach sórt. Mar sin tá na vitimíní B ag an inneall sa tuirbín de na rudaí a chuidíonn linn. Mar sin déanann sé ciall gurb é seo barr an vitimín agus an ceann is tábhachtaí. Agus ansin tá críochphointí eile aici anseo ar niacin. Cad atá le niacin? Cad a thug tú faoi deara ansin?

Astrid Ornelas: Bhuel, is vitimín B eile é niacin, tá a fhios agat, tá roinnt vitimíní B ann. Sin an fáth a bhfuil sé agam ansin faoina iolra agus niacin nó vitimín B3, mar is fearr aithne air. Tá go leor acu chomh cliste. Fuair ​​​​go leor staidéir taighde amach gur féidir le vitimín B3 cabhrú le LDL nó colaistéaról olc a ísliú, tríghlicrídí a ísliú, agus HDL a mhéadú. Agus fuair roinnt staidéar taighde amach gur féidir le niacin, go háirithe vitimín B3, cabhrú le HDL a mhéadú 30 faoin gcéad.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Dochreidte. Nuair a fhéachann tú ar NADP agus NADH, Seo iad na N an niacin, an nicotinamide. Mar sin sa chomhdhúil bithcheimiceach, is é niacin an ceann a bhfuil a fhios ag daoine nuair a ghlacann tú an ceann maith nó an ceann atá ceaptha a bheith ann, go bhfaigheann tú an mothú flushing seo agus go ndéanann sé do chuid ar fad de do chorp a scratáil, agus mothaíonn sé. maith nuair a scríobadh tú mar cuireann sé bhraitheann tú mar sin. Ceart, chomh álainn. Agus seo ollmhór.

Astrid Ornelas: Tá. Sea, agus freisin, níl mé ach ag iarraidh aird a tharraingt ar phointe faoi vitimíní B. Tá vitimíní B riachtanach mar is féidir leo cabhrú le tacú lenár meitibileacht nuair a ithimid, tá a fhios agat, carbaihiodráití agus saillte, saillte maith, ar ndóigh, agus próitéiní. Nuair a théann an comhlacht tríd an bpróiseas meitibileachta, athraíonn sé na carbaihiodráití, saillte agus próitéin seo. Iompaíonn na próitéiní isteach i bhfuinneamh, agus is iad vitimíní B na príomhchodanna atá i bhfeighil air sin a dhéanamh.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Tá a fhios ag Latinos, inár ndaonra i gcoitinne, gur chuala muid i gcónaí faoin altra nó faoin duine a thugann instealladh vitimín B. Mar sin chuala tú trácht ar na rudaí sin. Ceart. Toisc go bhfuil tú depressed, tá tú brónach, cad a dhéanfaidís? Bhuel, tá a fhios agat cad a instealladh iad le B12, ceart? Cad iad na vitimíní B, ceart? Agus thiocfadh an duine amach mar, Sea, agus bheadh ​​sceitimíní orthu, ceart? Mar sin tá a fhios againn seo, agus is é seo an elixir an am atá caite. Rinne na díoltóirí taistil sin, a raibh na potions agus na lóiseanna acu, slí bheatha as coimpléasc vitimín B a thabhairt. Dearadh na chéad deochanna fuinnimh ar dtús le coimpléasc B, tá a fhios agat, iad a phacáil. Anois anseo an margadh. Anois agus muid tar éis a fháil amach go bhfuil an oiread sin fadhbanna ag baint le deochanna fuinnimh, go bhfuil muid ag dul ar ais chuig coimpléisc B chun cabhrú le daoine níos fearr. Mar sin an vitimín seo a leanas atá againn ann ná an ceann sin go bhfuil an D againn, tá an vitimín D againn.

Astrid Ornelas: Sea, is é an chéad cheann eile a raibh mé ag iarraidh labhairt faoi ná vitimín D. Mar sin, tá roinnt staidéar taighde ar vitimín D agus na buntáistí, na buntáistí a bhaineann le vitimín D le haghaidh siondróm meitibileach, agus díreach mar a phléigh mé an chaoi a bhfuil vitimíní B tairbheach dár meitibileacht. Tá Vitimín D cabhrach freisin dár meitibileacht, agus is féidir leis cabhrú lenár siúcra fola a rialáil, go bunúsach ár glúcóis. Agus is é sin ann féin an-tábhachtach mar, cosúil le ceann de na fachtóirí predisposing de siondróm meitibileach, siúcra fola ard. Agus tá a fhios agat, má tá siúcra fola ard neamhrialaithe agat, is féidir go dtiocfadh sé, tá a fhios agat, go bhféadfadh prediabetes a bheith mar thoradh air. Agus má fhágtar é sin gan chóireáil, féadfaidh diaibéiteas a bheith mar thoradh air. Mar sin fuair staidéir thaighde amach freisin gur féidir le vitimín D féin feabhas a chur ar fhriotaíocht inslin freisin, rud a d'fhéadfadh diaibéiteas a bheith mar thoradh air.

An Dr. Alex Jimenez DC *:  Tá a fhios agat, bhí mé díreach tar éis a chur amach nach bhfuil an vitimín D fiú vitimín; is hormón é. D'aimsigh Linus Pauling i ndiaidh C é. Nuair a fuair siad é, lean siad orthu ag ainmniú na litreach seo a leanas. Ceart go leor, mar sin ós rud é gur hormón é, níl le déanamh agat ach breathnú air. An vitimín D áirithe seo nó an tócaifearól hormóin seo. Go bunúsach is féidir leis an oiread sin saincheisteanna meitibileachta a athrú i do chorp. Táim ag caint go litriúil ar cheithre nó cúig chéad próiseas éagsúil atá á aimsiú againn. Ba é 400 an bhliain seo caite. Tá beagnach 500 próiseas bithcheimiceach eile againn anois a bhfuil tionchar díreach orthu. Bhuel, déanann sé cineál ciall. Féach, is é ár n-orgán is suntasaí sa chorp ár gcraiceann, agus an chuid is mó den am, ritheamar timpeall i roinnt éadaí skimpy, agus bhí muid sa ghrian go leor. Bhuel, níor sheas muid le réasún gur féidir leis an orgán áirithe sin fuinneamh cneasaithe ollmhór a tháirgeadh, agus déanann vitimín D é sin. Tá sé arna dtáirgeadh ag an solas na gréine agus i ngníomh. Ach saol an lae inniu, cibé an Airméinis muid, Iaráin, cultúir éagsúla sa tuaisceart, cosúil le Chicago, ní fhaigheann daoine solas i bhfad. Mar sin, ag brath ar athruithe cultúrtha agus daoine dúnta ina gcónaí agus ag obair sna soilse fluaraiseacha seo, caillfidh muid an croílár vitimín D agus a fháil an-tinn. Tá an duine a ghlacann vitimín D i bhfad níos sláintiúla, agus is é an sprioc atá againn ná vitimín D a ardú ná vitimín intuaslagtha i saill agus vitimín a neadaíonn é féin agus a shábháiltear san ae mar aon leis an saille sa chorp. Mar sin is féidir leat é a ardú go mall de réir mar a thógann tú é, agus tá sé diana leibhéil tocsaineacha a fháil, ach tá siad sin ag thart ar céad fiche cúig nanogram in aghaidh an deciliter atá ró-ard. Ach ritheann an chuid is mó againn timpeall le 10 go 20, atá íseal. Mar sin, go bunúsach, trína ardú sin, beidh tú a fheiceáil go bhfuil na hathruithe siúcra fola ag dul a tharlóidh go bhfuil Astrid ag caint faoi. Cad iad cuid de na rudaí a thugaimid faoi deara faoi, go háirithe vitimín D? Rud ar bith?

Astrid Ornelas: Ciallaíonn mé, gheobhaidh mé ar ais go dtí vitimín D beagán; Ba mhaith liom cuid de na nutraceuticals eile a phlé ar dtús. ceart go leor. Ach tá go leor vitimín D tairbheach mar go gcabhraíonn sé le do mheitibileacht a fheabhsú, agus cuidíonn sé le do fhriotaíocht inslin a fheabhsú, ar a laghad i dtreo siondróm meitibileach.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Cad mar gheall ar cailciam?

Astrid Ornelas: Mar sin téann cailciam lámh ar láimh le vitimín D, agus an rud ar theastaigh uaim labhairt faoi le vitimín D agus cailciam le chéile. Is minic a smaoinímid ar na cúig fhachtóir seo a luaigh muid roimhe seo a d'fhéadfadh siondróm meitibileach a chur faoi deara. Fós féin, tá a fhios agat, más mian leat smaoineamh air, cad iad na bunchúiseanna le go leor de na fachtóirí riosca seo? Agus cosúil le, tá a fhios agat, murtall, stíl mhaireachtála shuiteach, daoine nach bhfuil i mbun aclaíochta nó gníomhaíocht fhisiciúil. Ceann de na rudaí is féidir le duine a thuar nó a riosca siondróm meitibileach a mhéadú. Lig dom a chur ar an scéal. Cad a tharlaíonn má tá galar pian ainsealach ag duine? Cad a tharlaíonn má tá rud éigin cosúil le fibromyalgia acu? Bíonn siad i bpian i gcónaí. Níl siad ag iarraidh bogadh, mar sin níl siad ag iarraidh aclaíocht a dhéanamh. Níl siad ag iarraidh na hairíonna seo a ghéarú. Uaireanta, bíonn pian ainsealach ag roinnt daoine nó rudaí cosúil le fibromyalgia. A ligean ar dul beagán níos bunúsaí. Níl ach pian droma ainsealach ag roinnt daoine, agus níl tú ag iarraidh oibriú amach. Mar sin, níl tú ag roghnú mar nach bhfuil cuid de na daoine seo ag roghnú a bheith neamhghníomhach mar is mian leo. Tá cuid de na daoine seo i bpian go dlisteanach, agus tá roinnt staidéar taighde ann, agus is é seo an méid a bhí mé ag dul a cheangal i vitimín D agus cailciam leis an vitimín D sin agus cailciam. Tá a fhios agat, is féidir linn is féidir leat iad a ghlacadh le chéile. Is féidir leo cabhrú le pian ainsealach a fheabhsú i roinnt daoine.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Dochreidte. Agus tá a fhios againn go léir go bhfuil cailciam ar cheann de na cúiseanna spasms muscle agus relaxers. Tonna cúiseanna. Táimid chun dul isteach i ngach ceann acu seo. Beidh podchraoladh againn ar díreach vitimín D agus ar na saincheisteanna a bhaineann le cailciam mar is féidir linn dul go domhain. Táimid ag dul chun dul go domhain, agus táimid ag dul chun dul go léir ar an mbealach chuig an genome. Is géanóm é an géanóm, arb é an eolaíocht é a thuiscint conas a rinceann cothú agus na géinte le chéile. Mar sin táimid chun dul ann, ach táimid cineál mar go bhfuil muid ag dul isteach go mall sa phróiseas seo mar ní mór dúinn an scéal a ghlacadh go mall. Cad atá ar bun ansin?

Astrid Ornelas: Mar sin, seo chugainn, tá omega 3s againn, agus ba mhaith liom a aibhsiú go sonrach go bhfuil muid ag caint faoi omega 3s le EPA, ní DHA. Mar sin is iad seo an EPA, an ceann atá liostaithe ann, agus DHA. Is dhá chineál riachtanach omega 3s iad. Go bunúsach, tá siad araon thar a bheith tábhachtach, ach tá roinnt staidéar taighde agus ailt déanta agam ar seo chomh maith a fuarthas amach go buille faoi thuairim mé ag glacadh óimige 3s go sonrach leis an EPA, tá sé ach níos fearr ina buntáistí ná DHA. Agus nuair a dhéanaimid labhairt faoi na omega 3s, is féidir iad seo a fháil in iasc. An chuid is mó den am, ba mhaith leat omega 3s a ghlacadh; feiceann tú iad i bhfoirm olaí éisc. Agus tá sé seo ag dul ar ais chuig an méid a phléigh Kenna roimhe seo, cosúil le aiste bia na Meánmhara a leanúint, a dhíríonn go príomha ar go leor iasc a ithe. Seo an áit a bhfaigheann tú do iontógáil óimige 3s, agus fuair staidéir taighde amach gur féidir le omega 3s iad féin cabhrú le sláinte croí a chur chun cinn, agus is féidir leo cabhrú le colaistéaról olc a ísliú chuig do LDL. Agus is féidir leo seo ár meitibileacht a fheabhsú freisin, díreach cosúil le vitimín D.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Ag iarraidh dul ar aghaidh agus na rudaí seo go léir a chur san áireamh faoin bhfíric go bhfuil muid ag breathnú freisin, agus nuair a bhíonn muid ag déileáil le siondróm meitibileach, táimid ag déileáil le athlasadh. Athlasadh agus omegas curtha ar eolas. Mar sin is é an rud is gá dúinn a dhéanamh ná a thabhairt amach go bhfuil omegas i réim bia Mheiriceá, fiú i réim bia grandma. Agus ansin, mar arís, cloisimid ar ais sa lá nuair a thabharfadh seanmháthair nó sean-seanmháthair ola ae troisc duit. Bhuel, is é an t-iasc is airde a iompraíonn óimige ná an scadán, atá thart ar 800 milleagram in aghaidh an riar. Is é an trosc seo chugainn nuair a bhíonn sé thart ar 600. Ach mar gheall ar infhaighteacht, tá an cárta ar fáil i bhfad níos mó i gcultúir áirithe. Mar sin bheadh ​​ola ae troisc ag gach éinne, agus chuirfidís ort do shrón a dhúnadh agus é a ól, agus bhí a fhios acu go raibh gaol acu leis. Shílfeá gur bealaí maith é. Fós féin, bhí sé ina frith-athlastach go sonrach le daoine, agus de ghnáth, cuidíonn seanmháthair a raibh a fhios acu faoin gceart seo leis an intestines, cuidíonn an athlasadh, cabhraíonn sé leis na hailt. Bhí a fhios acu an scéal ar fad taobh thiar de sin. Mar sin rachaimid isteach go domhain sna Omegas inár bpodchraoladh níos déanaí. Tá ceann eile againn atá anseo. Tugtar berberine air, ceart? Cad é an scéal ar berberine?

Astrid Ornelas: Bhuel, go leor, an chéad sraith eile de nutraceuticals atá liostaithe anseo, berberine, glucosamine, chondroitin, aicéitil L-carnitine, aigéad alfa-lipoic, ashwagandha, beagnach i bhfad tá siad seo ar fad ceangailte leis an méid a labhair mé cheana faoi phian ainsealach agus go léir. de na saincheisteanna sláinte seo. Liostaigh mé suas anseo iad mar tá roinnt alt déanta agam. Tá staidéir taighde éagsúla léite agam a chlúdaigh iad seo i dtrialacha éagsúla agus thar staidéir thaighde iolracha le rannpháirtithe iomadúla. Agus fuair siad seo go leor, tá a fhios agat, an grúpa nutraceuticals anseo atá liostaithe; Tá siad seo ceangailte freisin chun cabhrú le pian ainsealach a laghdú. Tá a fhios agat, agus mar a phléigh mé cheana, cosúil le pian ainsealach, tá a fhios agat, daoine a bhfuil fibromyalgia nó fiú cosúil le, tá a fhios agat, a ligean ar dul beagán níos simplí daoine a bhfuil pian ar ais, tá a fhios agat, na daoine neamhghníomhacha a bhfuil stíleanna maireachtála suaite go simplí. mar gheall ar a bpian agus is féidir leo a bheith i mbaol siondróm meitibileach. D'aimsigh go leor de na staidéir taighde seo gur féidir leis na nútraiceodacha seo iad féin cabhrú le pian ainsealach a laghdú.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Sílim go dtugtar aigéad alfa-lipoic ar an gceann nua. Feicim aicéitil L-carnitine. Beidh ár mbithcheimiceoir cónaitheach againn ar an bpodchraoladh seo a leanas chun dul go domhain isteach iontu seo. Is ainm suimiúil é Ashwagandha. Ashwagandha. Abair amach é. Déan arís é. Kenna, an féidir leat beagán a insint dom faoi ashwagandha agus cad a d'éirigh linn a fháil amach faoi ashwagandha? Toisc gur ainm uathúil agus comhpháirt é a bhreathnaíonn muid, déanfaimid níos mó labhairt faoi. Táimid chun filleadh ar Astrid i gceann soicind, ach tá mé chun sos beag a thabhairt di agus a leithéid, lig do Kenna beagán ashwagandha a insint dom.

Kenna Vaughn: Bhí mé chun rud éigin a chur isteach faoin berberine sin.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Ó, go maith, a ligean ar dul ar ais go dtí berberine. Is iad seo berberine agus ashwagandha.

Kenna Vaughn: Ceart go leor, mar sin tá sé léirithe freisin go gcuidíonn berberine le laghdú a dhéanamh ar an HB A1C in othair a bhfuil dírialú siúcra fola orthu, a thiocfaidh ar ais go dtí an réamh-diaibéiteas iomlán agus cásanna diaibéiteas cineál a dó a d'fhéadfadh tarlú sa chorp. Mar sin tá sé léirithe freisin go laghdóidh ceann amháin an líon sin chun an siúcra fola a chobhsú.

An Dr. Alex Jimenez DC *:  Tá rud ar fad a bheidh againn ar berberine. Ach is cinnte gurb é ceann de na rudaí a rinne muid maidir le siondróm meitibileach an liosta is airde anseo don phróiseas. Mar sin tá ashwagandha agus berberine ann. Mar sin inis dúinn go léir faoi ashwagandha. Chomh maith leis sin, is é ashwagandha an ceann. Mar sin, i dtéarmaí siúcra fola, is é an A1C an ríomh siúcra fola a insíonn duit go díreach cad a dhéanann an siúcra fola thar thart ar thrí mhí. Is féidir glycosylation an haemaglóibin a thomhas ag na hathruithe móilíneacha a tharlaíonn laistigh den haemaglóibin. Sin an fáth gurb é an Haemaglóibin A1C ár marcóir le cinneadh a dhéanamh. Mar sin nuair a thagann ashwagandha agus berberine le chéile agus úsáid á baint acu as na rudaí sin, is féidir linn an A1C a athrú, arb é an cineál trí mhí é ar nós an chúlra stairiúil dá bhfuil ar siúl. Tá athruithe feicthe againn air sin. Agus sin ceann de na rudaí a dhéanaimid anois i dtéarmaí na dáileoga agus an méid a dhéanaimid. Táimid chun dul thairis sin, ach ní inniu mar tá sé sin beagán níos casta. Bhí snáithíní intuaslagtha mar chuid de rudaí freisin. Mar sin anois, nuair a dhéileálann muid le snáithíní intuaslagtha, cén fáth a bhfuil muid ag caint faoi shnáithíní intuaslagtha? Ar an gcéad dul síos, is bia é dár gcuid fabhtanna, mar sin ní mór dúinn cuimhneamh gur rud é an domhan probiotic nach féidir linn dearmad a dhéanamh air. Ní mór do dhaoine a thuiscint, áfach, go bhfuil probiotics, cibé an tréithchineálacha Lactobacillus nó Bifidobacterium é, cibé acu is stéig bheag, stéig mhór, go luath ar an stéig bheag, tá baictéir éagsúla ann go dtí an deireadh a fheiceáil teacht go dtí an deireadh cúil. Mar sin a ligean ar a dtugtar go bhfuil an áit a thagann rudaí amach. Tá baictéir i ngach áit ar leibhéil éagsúla, agus tá sé mar aidhm ag gach ceann acu sin a fháil amach. Tá vitimín E agus tae glas ann. Mar sin inis dom, Astrid, faoi na dinimic seo i dtéarmaí tae glas. Cad a thugaimid faoi deara mar a bhaineann sé le siondróm meitibileach?

Astrid Ornelas: ceart go leor. Mar sin tá go leor buntáistí ag tae glas, tá a fhios agat? Ach, tá a fhios agat, ní maith le roinnt daoine tae, agus tá níos mó i gcaife ag cuid eile, tá a fhios agat? Ach más mian leat dul i mbun tae a ól, tá a fhios agat, cinnte mar gheall ar a buntáistí sláinte. Is áit iontach é tae glas le tosú agus i dtéarmaí siondróm meitibileach. Tá sé léirithe go gcuidíonn tae glas le sláinte croí a fheabhsú, agus is féidir leis na fachtóirí riosca seo a bhaineann le siondróm meitibileach a laghdú. D'fhéadfadh sé cabhrú, tá a fhios agat, roinnt staidéar taighde a fuarthas amach gur féidir le tae glas cabhrú le colaistéaról a ísliú, colaistéaról olc, LDLanna.

An Dr. Alex Jimenez DC *: An gcuidíonn tae glas linn lenár saille bolg?

Astrid Ornelas: Sea. Tá ceann de na buntáistí a bhaineann le tae glas ar léigh mé faoi. Ceann de na cinn is dócha gurb é is cáiliúla dó ná gur féidir le tae glas cabhrú le meáchain caillteanas.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Ó mo Dhia. Mar sin go bunúsach uisce agus tae glas. Sin é, guys. Sin é an méid. Cuirimid teorainn lenár saol atá freisin, is ciall agam, rinneamar dearmad ar fiú an rud is cumhachtaí. Tugann sé aire do na ROS sin, ar speicis iad ocsaigin imoibríocha, ár frithocsaídeoirí, nó ocsaídeoirí inár gcuid fola. Mar sin ní dhéanann sé ach squelch go bunúsach iad agus tógann sé amach iad agus fuaraíonn sé a gcuid fionnuar agus cuireann sé cosc ​​​​ar fiú an gnáth-mheath a tharlaíonn nó an meath iomarcach a tharlaíonn i miondealú meitibileacht gnáth, is fotháirge é ROS, tá speicis ocsaigin imoibríocha fiáin, dÚsachtach. ocsaídeoirí, a bhfuil ainm néata againn ar na rudaí a scuaiseann orthu agus a shocraíonn iad agus a chuireann san ord a dtugann siad frithocsaídeoirí orthu. Mar sin is frithocsaídeoirí iad na vitimíní is frithocsaídeoirí iad A, E, agus C freisin. Mar sin is uirlisí láidre iad sin a ndéileálaimid leo agus muid ag ísliú meáchan coirp. Saoraimid a lán tocsainí. Agus de réir mar a théann an tae glas isteach i squirt, squelch iad, fuaraíonn sé iad, agus cuireann sé as trealamh iad. Buille faoi thuairim cá bhfuil an t-orgán eile a chuidíonn leis an táirgeadh iomlán inslin, is é sin na duáin. Déantar na duáin a shruthlú le tae glas agus cabhraíonn sé freisin. Tugaim faoi deara go bhfuil rud amháin nach bhfuil déanta agat, Astrid, déanta ailt ar turmeric, ceart?

Astrid Ornelas: Ó, tá go leor alt déanta agam ar turmeric. Tá a fhios agam mar, ón liosta atá ar bun ann, is dócha go bhfuil turmeric agus curcumin cosúil le ceann de na nutraceuticals is fearr liom chun labhairt faoi.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Sea, tá sí cosúil le gnawing ar fhréamh agus cúpla uair.

Astrid Ornelas: Sea, tá roinnt agam sa chuisneoir faoi láthair.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Sea, déanann tú teagmháil leis an turmeric sin, agus is féidir leat méar a chailleadh. Cad a tharla do mo mhéar? An bhfuair tú in aice le mo thurmeric? An fhréamh, ceart? Mar sin. Mar sin inis dúinn beagán faoi airíonna turmeric agus curcumin i dtéarmaí siondróm meitibileach.

Astrid Ornelas: ceart go leor. Tá go leor alt déanta agam, tá a fhios agat, ar turmeric agus curcumin. Agus tá sé sin pléite againn cheana féin, agus tá roinnt podchraoltaí agus turmeric san am a chuaigh thart go bhfuil sé go bhféadfadh buí buí breathnú oráiste do dhaoine áirithe, ach tá sé dá dtagraítear de ghnáth mar fhréamh buí. Agus tá sé an-tóir i ealaín Indiach. Tá sé ar cheann de na príomh-chomhábhair a gheobhaidh tú i gcuraí. Agus curcumin, cinnte go leor gur chuala cuid agaibh trácht ar curcumin nó turmeric, tá a fhios agat? Cad é an difríocht? Bhuel, is é turmeric an planda bláthanna, agus is é an fhréamh é. Ithimid an fhréamh turmeric, agus curcumin ach an comhábhar gníomhach i turmeric a thugann sé dath buí.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Guys, ní ligfidh mé d'aon rud ach an cineál barr curcumin agus táirgí turmeric a bheith ar fáil dá n-othar mar go bhfuil difríocht ann. Déantar cinn áirithe a tháirgeadh go litriúil, is éard atá i gceist agam, fuaireamar tuaslagóirí, agus leis an mbealach a éiríonn linn rudaí a bhaint amach agus curcumin agus turmeric nó fiú rudaí cosúil le cóicín, caithfidh tú driogáit a úsáid. ceart go leor? Agus cibé an uisce, aicéatón, beinséin, OK, nó seachtháirge de chineál éigin é, tá a fhios againn inniu go n-úsáidtear beinséin chun go leor cineálacha forlíonta a phróiseáil, agus úsáideann cuideachtaí áirithe beinséin chun an chuid is fearr a bhaint as turmeric. Is í an fhadhb atá le beinséin ná ailse a tháirgeadh. Mar sin ní mór dúinn a bheith an-chúramach cé na cuideachtaí a úsáidimid. Aicéatón, samhlaigh sin. Mar sin tá próisis ann chun an turmeric a bhaint i gceart agus atá tairbheach. Mar sin a aimsiú turmeric oiriúnach, nach bhfuil gach turmerics mar an gcéanna. Agus sin ceann de na rudaí nach mór dúinn a mheas ós rud é go bhfuil an oiread sin táirgí aige ar fud an domhain ag rith fíor dÚsachtach chun iarracht a dhéanamh turmeric agus go beacht a phróiseáil, fiú más é an rud deireanach atá á phlé againn inniu ar ár n-ábhar. Ach tá sé ar cheann de na rudaí is tábhachtaí inniu. Ní thuigimid aspairín fiú. Tá a fhios againn go n-oibríonn sé, ach níl a mhéid iomlán le rá fós. Mar sin féin, tá turmeric sa bhád céanna. Táimid ag foghlaim an oiread sin faoi go bhfuil staidéir á dtáirgeadh gach lá, gach mí ar luach turmeric isteach sa réim bia nádúrtha, agus mar sin tá Astris i dtiúin leis an sprioc maidir leis sin. Mar sin táim cinnte go bhfuil sí chun níos mó de sin a thabhairt dúinn, ceart?

Astrid Ornelas: Tá ar ndóigh. 

An Dr. Alex Jimenez DC *: Mar sin is dóigh liom gurb é an rud is féidir linn a dhéanamh inniu nuair a fhéachaimid ar seo, ba mhaith liom a iarraidh ar Kenna, nuair a fhéachaimid ar shiondróm meitibileach ó chur i láthair na hairíonna nó fiú ó staidéir saotharlainne. Tá an mhuinín fios a bheith againn go bhfuil N comhionann le ceann amháin de na comhpháirteanna riachtanacha atá againn anois i míochaine fheidhmiúil agus cleachtais folláine fheidhmiúla atá ag go leor dochtúirí míochaine fisiceacha ina raon feidhme cleachtais. Mar gheall ar shaincheisteanna meitibileach, ní féidir leat meitibileach a bhaint as an gcomhlacht. An dtarlaíonn an meitibileacht i bhfadhb droma? Tugaimid faoi deara comhghaol le gortuithe droma, pian droma, saincheisteanna droma, neamhoird ainsealacha glúine, neamhoird mhatánchnámharlaigh ainsealacha, agus siondróm meitibileach. Mar sin ní féidir linn a spochadh. Mar sin inis dúinn beagán, Kenna, agus muid ag druidim inniu le beagán den méid is féidir le hothar a bheith ag súil leis nuair a thagann siad chuig ár n-oifig, agus faigheann siad cineál curtha isteach san "Oops, fuair tú siondróm meitibileach." Mar sin borradh, conas a láimhseáil muid é?

Kenna Vaughn: Ba mhaith linn eolas a fháil ar a gcúlra mar, mar a dúirt tú, tá gach rud ceangailte; tá gach rud domhain. Tá sonraí ann ar mhaith linn eolas a chur orthu go léir ionas gur féidir linn an plean pearsantaithe sin a dhéanamh. Mar sin ceann de na chéad rudaí a dhéanaimid ná ceistneoir an-fhada ó Living Matrix, agus is uirlis iontach é. Tógann sé tamall beag, ach tugann sé an oiread sin léargas dúinn ar an othar, rud atá iontach mar ligeann sé dúinn, mar a dúirt mé, tochailt domhain agus a dhéanamh amach, tá a fhios agat, tráma a d'fhéadfadh a bheith tarlaithe as a dtagann athlasadh. , a bhfuil mar a dúirt Astrid ansin mar thoradh ar an stíl mhaireachtála shuiteach, as a dtagann an siondróm meitibileach nó díreach cineál síos an bóthar sin. Mar sin is é ceann de na chéad rudaí a dhéanaimid ná an ceistneoir fada sin a dhéanamh, agus ansin suífimid síos agus labhairt leat ceann ar cheann. Tógaimid foireann agus déanaimid ball dár dteaghlach thú toisc nach bhfuil sé éasca dul tríd an stuif seo leat féin, mar sin is é an rath is mó ná nuair a bhíonn an teaghlach dlúth sin agat, agus go bhfuil an tacaíocht sin agat, agus déanaimid iarracht a bheith mar sin do. leat.

An Dr. Alex Jimenez DC *: Ghlacamar an fhaisnéis seo agus thuigeamar go raibh sé an-chasta cúig bliana ó shin. Bhí sé dúshlánach. 300 300-leathanach ceistneoir. Tá bogearraí againn inniu gur féidir linn a dhéanamh amach. Tá sé tacaithe ag an IFM, an Institiúid um Leigheas Feidhmeach. Bhí bunús leis an Institiúid um Leigheas Feidhme le deich mbliana anuas agus tháinig an-tóir uirthi, ag tuiscint an duine ar fad mar dhuine aonair. Ní féidir leat liathróid súl a scaradh ó chineál an choirp mar ní féidir leat an meitibileacht a scaradh ó gach tionchar a bhíonn aige. Chomh luath agus a théann an comhlacht sin agus an bia sin, an nutraceutical sin isteach inár gcorp. Ar an taobh eile dár mbéal tá na rudaí beaga ualaithe seo ar a dtugtar crómasóim. Tá siad ag sníomh, agus tá siad ag maistreadh, agus tá siad ag cruthú einsímí agus próitéiní bunaithe ar an méid a bheathaímid iad. Chun a fháil amach cad atá ar siúl, ní mór dúinn ceistneoir ilchasta a dhéanamh faoi spioradáltacht mheabhrach choirp. Tugann sé isteach meicnic an ghnáth-dhíleá, conas a oibríonn an dul i ngleic, agus conas a tharlaíonn an t-eispéireas maireachtála iomlán sa duine aonair. Mar sin nuair a chuirimid Astrid agus Kenna san áireamh le chéile, déanaimid amach an cur chuige is fearr, agus tá próiseas saindeartha againn do gach duine. Tugaimid an IFM a haon, a dó, agus a trí, ar ceisteanna casta iad a ligeann dúinn measúnú mionsonraithe a thabhairt duit agus miondealú cruinn a dhéanamh ar an áit ar féidir leis an gcúis a bheith agus na nútraiceodaigh na cothaithigh cothaitheacha a ndírímid orthu. Brúimid an treo ceart tú chuig an áit a bhfuil tábhacht leis sa chistin. Ar deireadh táimid ag múineadh duit féin agus do bhaill do theaghlaigh conas beathú ionas gur féidir leat a bheith go maith do na géanóim ghéiniteacha sin, a bhfuil tú, mar a deirim i gcónaí, ontogeny, a dhéanann athchaitheamh ar phylogeny. Is sinne daoine ón am atá thart go dtí na daoine, agus tá snáithe idir sinn agus an t-am atá caite ag na daoine sin, agus tá gach duine anseo san am atá caite. Agus is é sin ár géineolaíocht, agus freagraíonn ár géineolaíocht don chomhshaol. Mar sin, cibé an dtéann sé sa deisceart go tapa nó nochta nó réamh-mheasta, táimid chun iad sin a phlé, agus táimid chun dul isteach i saol na géanómaíochta go luath sa phróiseas seo agus muid ag dul níos doimhne isteach sa phróiseas siondróm meitibileach. Mar sin gabhaim buíochas libh go léir as éisteacht linn agus go bhfuil a fhios agam gur féidir teagmháil a dhéanamh linn anseo, agus fágfaidh siad an uimhir chugat. Ach tá Astrid againn anseo atá ag déanamh taighde. Tá foireann againn a bhunaigh go leor daoine aonair ar féidir leo an fhaisnéis is fearr a bhaineann leat a thabhairt duit; Is ionann N agus ceann amháin. Fuair ​​​​muid Kenna anseo a bhíonn ar fáil i gcónaí agus táimid anseo ag tabhairt aire do dhaoine inár mbaile beag álainn El Paso. Mar sin go raibh maith agat arís, agus táim ag tnúth leis an bpodchraoladh seo a leanas, a bheidh ar siúl is dócha laistigh de na cúpla uair an chloig eile. Just a kidding. Ceart go leor, a bhuachaillí.