Clinic Droma Foireann Cóireála Péine Trom Dhrom. Téann pian droma trom thar an bpian atá os cionn an ghnáthsprain agus brú. Teastaíonn measúnú domhain ar phian droma thromchúiseach mar gheall ar an gcúis/na cúiseanna nó ar an idé-eolaíocht nach furasta a dhiagnóisiú nó nach bhfuil soiléir. Éilíonn sé seo nósanna imeachta diagnóiseacha breise chun an chúis atá leis an gcur i láthair déine a chinneadh. Is féidir pian nociceptive agus neuropathic a mhiondealú tuilleadh i bpian géara agus ainsealacha, atá difriúil i bhfoirm agus feidhm.
Le pian géarmhíochaine, braitheann déine an phian ar leibhéal an damáiste fíocháin. Bíonn athfhillteach cosanta ag daoine aonair chun an cineál seo pian a sheachaint. Leis an gcineál seo pian, tá reflex a tharraingt ar ais go tapa tar éis bogadh nó a bheith i riocht áirithe. Is féidir le pian géarmhíochaine a bheith ina chomhartha ar fhíochán gortaithe nó ghalraithe. Nuair a bhíonn an fhadhb leigheasta leigheastar an phian. Is cineál pian nociceptive é pian géarmhíochaine. Le pian ainsealach, leanann na nerves ag seoladh teachtaireachtaí pian tar éis an damáiste fíocháin níos luaithe a leigheas. Titeann neuropathy isteach den chineál seo.
Tinneas droma is ceist choitianta í a bhíonn ag daoine ar fud an domhain. Is é príomh-struchtúr an chorp daonna an ais, roinnte ina thrí chuid: ceirbheacsach, thoracach, agus lumbar. Cuidíonn na hailt seo le gluaiseacht an choirp, lena n-áirítear casadh agus casadh, gluaiseacht na bhfoircinn, agus caidreamh a bheith acu leis an Gut agus lárnach néaróg. Soláthraíonn na matáin máguaird sa chúl tacaíocht freisin agus cosnaíonn siad an spine. Mar sin féin, is féidir le gnáthghníomhaíochtaí cosúil le lúbadh síos chun rud trom a phiocadh suas, suí síos ar feadh tréimhse fada, nó titim a bheith ina chúis le hathruithe a fhágann pian ar ais, mí-ailíniú, agus próifílí riosca sna foircinní uachtaracha agus íochtaracha. Díríonn alt an lae inniu ar na cúiseanna atá le pian ar ais agus na cóireálacha atá ar fáil chun a éifeachtaí a mhaolú. Bainimid úsáid as agus ionchorpraímid faisnéis luachmhar faoinár n-othar chuig soláthraithe leighis deimhnithe ag baint úsáide as cóireálacha neamh-mháinliachta chun tionchar pian ar ais a laghdú. Spreagaimid agus atreorímid othair chuig soláthraithe leighis gaolmhara bunaithe ar a gcuid torthaí agus ag an am céanna tacaímid leis gur bealach iontach agus iontach é an t-oideachas chun na ceisteanna riachtanacha a chur ar ár soláthraithe ag admháil an othair. Cuimsíonn an Dr. Alex Jimenez, DC, an fhaisnéis seo mar sheirbhís oideachais. Séanadh
Forbhreathnú ar Phéine Cúil
An bhfuil pian agat i do dhroim uachtarach, lár nó níos ísle? An bhfuil pianta agus pianta agat ar maidin? Ar chuir ardú rud éigin trom pian ort? D'fhéadfadh comharthaí pian droma a bheith sna hairíonna seo, cúis choitianta agus chostasach le haghaidh cuairteanna éigeandála ar sheomra. Nochtann staidéir taighde gur féidir cúiseanna éagsúla a bheith ag pian ar ais agus cur isteach ar an gcorp ar fad, go meicniúil nó go neamh-sonrach. Is féidir dul i bhfeidhm ar na trí chuid den chúl - ceirbheacs, chliabhraigh agus lumbar -, rud a fhágann pian atreoraithe i gcodanna éagsúla den chorp. Mar shampla, is féidir le pian droma ceirbheacsach (uachtair) a bheith ina chúis le stiffness sa mhuineál, agus is féidir le pian droma chliabhraigh (meán) a bheith ina chúis le saincheisteanna gualainn agus staidiúir. Is féidir le pian droma lumbar (íseal), an cineál is coitianta, fadhbanna cromáin agus sciatica a chur faoi deara. Nochtann staidéir taighde breise gur ceist chasta é pian ar ais a d'fhéadfadh tionchar mór a bheith aige ar fheidhm an chomhlachta, agus is féidir le fachtóirí comhshaoil tionchar a imirt air freisin.
Cúiseanna Péine Ar ais
Is féidir le fachtóirí éagsúla a bheith ina gcúis le pian ar ais, agus mar thoradh air sin mí-ailíniú an spine. Ina leabhar, "The Ultimate Spinal Decompression," a mhíníonn an Dr Eric Kaplan, DC, FIAMA, agus an Dr Perry Bard, DC, go bhfuil ról suntasach ag matáin an droma i gcosaint an dromlaigh. Is féidir le fachtóirí comhshaoil tionchar a imirt ar an spine freisin, rud a fhágann go bhféadfadh pian ar ais a bheith ann. Tugann an leabhar faoi deara freisin go bhféadfadh herniation diosca agus meathlú diosca, a bhaineann le pian droma freisin, a bheith mar thoradh ar chaitheamh agus cuimilt agus as brúchtadh diosca ar an spine. I measc roinnt cúiseanna coitianta pian droma tá:
Pian visceral-sómach/sómata-visceral (Is cúis le pian atreoraithe chuig codanna éagsúla den choirp is cúis leis an orgán nó leis an matán a bhfuil tionchar air)
Thoirchis
Léiríonn taighde breise go bhfuil baint ag fachtóirí comhshaoil éagsúla, amhail gníomhaíocht fhisiciúil, stíl mhaireachtála, strus, agus coinníollacha oibre, le pian droma agus go bhféadfadh siad forluí mar fhachtóirí riosca. Mura ndéantar cóireáil orthu, féadfaidh riochtaí ainsealacha a bheith mar thoradh ar na fachtóirí comhshaoil seo agus tionchar suntasach a imirt ar cháilíocht beatha duine.
Rúin Chiropractic Nochta - Físeán
An raibh tú ag mothú numbness nó griofadach i do lámha nó cosa? An bhfuil pian sa mhatán droma agat nuair a shíneann tú? Nó an mbraitheann tú pian i do chúl íseal nó i gcodanna eile de do chorp? Is minic a bhaineann na saincheisteanna seo le pian ar ais agus, má fhágtar gan chóireáil, d'fhéadfadh míchumas agus caillteanas feidhme a bheith mar thoradh orthu. Go fortunately, tá go leor bealaí ann chun pian ar ais agus na hairíonna a bhaineann leis a laghdú agus leighis nádúrtha a chur chun cinn. Míníonn an físeán thuas conas is féidir le cóireálacha neamh-mháinliachta cosúil le cúram chiropractic cabhrú le pian ar ais a mhaolú trí ionramháil láimhe. Is féidir leis an gcóireáil seo an spine a athailíniú, matáin daingean a shíneadh amach, agus raon gluaiseachta an chomhlachta a athbhunú.
Cóireálacha Le Péine Ar ais
Má tá pian droma agat, is féidir le cóireálacha éagsúla cabhrú le do chuid comharthaí a mhaolú agus do shoghluaisteacht a fheabhsú. Tá dhá rogha agat chun pian droma a chóireáil: máinliachta agus neamh-mháinliachta. D'fhéadfadh go mbeadh gá le cóireáil máinliachta má tá comhbhrú nerve ort nó má tá gortú agat a éilíonn comhleá dromlaigh. Is féidir le cóireálacha neamh-mháinliachta cabhrú le brú a mhaolú ar do spine, pian ar ais a laghdú, agus fiú pian i réimsí eile de do chorp a mhaolú. I measc roinnt cóireálacha neamh-mháinliachta le haghaidh pian droma tá:
Teiripe Fhisiciúil
Ceacht
Cúram chiropractic
Acupuncture
Decompression Spinal
De réir taighde, is féidir le cóireálacha neamh-mháinliachta brú ar dhioscaí dromlaigh a mhaolú, matáin daingean a scaoileadh, soghluaisteacht chomhpháirteach a fheabhsú, agus cneasaithe nádúrtha a chur chun cinn. Déanann go leor daoine na cóireálacha seo a fhorlíonadh le roghanna sláintiúla stíl mhaireachtála, ag déanamh coigeartuithe beaga ar a ngnáthamh agus ag tabhairt aird níos dlúithe ar a bhfolláine fhisiciúil.
Conclúid
Ós rud é gur fadhb fhorleathan é pian ar ais a dhéanann difear do dhaoine ar fud an domhain, is féidir é a bheith mar thoradh ar fhachtóirí comhshaoil éagsúla a mbíonn tionchar acu ar na hailt cheirbheacsacha, chliabhracha agus droma lumbar, rud a fhágann go bhfuil próifílí riosca forluiteacha ann agus a dhéanann difear do chodanna coirp éagsúla. Is comharthaí coitianta den tsaincheist seo iad matáin daingean agus brú agus spine comhbhrúite. Mar sin féin, is féidir le cóireálacha atá ar fáil pian a laghdú go héifeachtach, matáin daingean a shíneadh, agus brú a mhaolú ón diosca dromlaigh. Trí na cóireálacha seo a ionchorprú, is féidir le daoine aonair pian ar ais a mhaolú agus ligean dá gcorp leigheas go nádúrtha.
tagairtí
Allegri, Massimo, et al. "Meicníochtaí Péine ar Chúl Íseal: Treoir le haghaidh Diagnóis agus Teiripe." F1000Taighde, 28 Meitheamh 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/ .
Casiano, Vincent E, et al. "Tinneas droma." In: StatPearls [Idirlíon]. Treasure Island (FL), 20 Feabhra 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et al. “Tionchair Teiripe Dhí-chomhbhrú Dhromlaigh agus Teiripe Ghinearálta Tarraingthe ar Phéine, Míchumas agus Ardú Cosa Dhíreach Othair a bhfuil Herniation Diosca Intervertebral orthu.” Iris Eolaíochta Teiripe Fhisiciúil, Feabhra 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/ .
Kaplan, Eric, agus Perry Bard. An Decompression Spinal Ultimate. JETLAUNCH, 2023.
Féach, Qin Yong, et al. "Péine Géar ar Dhrom Íseal: Diagnóis agus Bainistíocht." Iris Leighis Singeapór, Meitheamh 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/ .
Cuidíonn na matáin agus na ligaments éagsúla a chuimsíonn an ais chun an réigiún thoracach an spine. Tá trí chuid sa spine: ceirbheacs, chliabhraigh, agus lumbar, a chabhraíonn leis an gcomhlacht le lúbadh, casadh agus casadh. Maidir leis an spine chliabhraigh, cuireann matáin éagsúla cosúil leis an rhomboid, trapezoid, agus matáin superficial eile feidhmiúlacht ar fáil don scapula nó do lanna ghualainn chun an ribcage a chobhsú. Nuair a ghéilleann an comhlacht do ghortuithe nó fórsaí trámacha, féadann sé siondróm pian myofascial a bhaineann le pian ar ais uachtarach a fhorbairt. Pian sa chúl uachtarach is féidir comharthaí nach dteastaíonn a bheith mar thoradh orthu a chuireann isteach ar a gcáilíocht beatha. Ar ámharaí an tsaoil, cleachtaí éagsúla díriú ar an gcuid uachtarach den chúl agus is féidir matáin iolracha a neartú ó ghortuithe. Breathnaítear in alt an lae inniu ar éifeachtaí pian sa chúl uachtarach sa chorp agus taispeánann sé cúpla síneadh agus cleachtaí a d'fhéadfadh tacú leis na grúpaí matán éagsúla i réigiún an chúl uachtair. Déanaimid ár n-othar a tharchur chuig soláthraithe deimhnithe a ionchorpraíonn teicnící agus teiripí iolracha do go leor daoine atá ag fulaingt ó phian sa chúl uachtarach agus na hairíonna comhghaolmhara a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar an gcóras mhatánchnámharlaigh sa mhuineál, guaillí, agus réigiún chliabhraigh an spine. Spreagaimid agus is mór againn gach othar trí iad a atreorú chuig soláthraithe leighis gaolmhara bunaithe ar a ndiagnóis nuair is cuí. Tuigimid gur bealach iontach é oideachas nuair a chuirtear ceisteanna casta ar ár soláthraithe ar iarratas agus ar thuiscint an othair. Ní úsáideann an Dr Jimenez, DC, ach an fhaisnéis seo mar sheirbhís oideachais. Séanadh
Éifeachtaí Péine sa Chúl Uachtarach sa Chorp
An raibh tú ag fulaingt le stiffness timpeall nó in aice le do lanna gualainn? An mbraitheann tú brú muscle nuair a bhíonn tú ag rothlú do ghualainn? Nó an bhfuil sé gortaithe nuair a shíneann tú do chúl uachtarach ar maidin? Is comharthaí agus comharthaí pian droma uachtair iad go leor de na saincheisteanna seo. Léiríonn staidéir go bhfuil pian droma ar cheann de na gearáin is coitianta a rachadh go leor daoine chun cúram éigeandála. Is féidir le pian ar ais difear do na réigiúin éagsúla sa chúl agus is cúis le hairíonna nach dteastaíonn i réimsí éagsúla sa chúl uachtarach. Staidéir bhreise luaite go bhféadfadh pian leanúnach sa réigiún chliabhraigh a bheith ina chúis le hipearíogaireacht ar na nerves idirchósta a dhéanann aithris ar choinníollacha eile a dhéanann difear don chúl. I measc na gcúiseanna agus na n-éifeachtaí a d'fhéadfadh forbairt pian sa chúl uachtarach tá:
Nuair a tharlaíonn sé seo, féadann coinníollacha forluiteacha a bheith mar thoradh air a dhéanann aithris ar shaincheisteanna eile agus, mura gcaitear leo ar an bpointe boise, a fhágann daoine aonair le hairíonna ainsealacha míchumasaithe a bhaineann le pian sa chúl uachtarach.
Faoiseamh Péine sa Chúl Uachtarach - Físeán
An bhfuil tú ag fulaingt stiffness i do ghualainn nó muineál? An mothaíonn tú gort agus pianta agus tú ag síneadh do lámha? Nó cad faoi bhrú matán a mhothú agus rud trom á tógáil agat? Tá comhghaol idir go leor de na fachtóirí seo agus pian sa chúl uachtarach a dhéanann difear do réigiún an spine chliabhraigh. Nuair a tharlaíonn sé seo, d'fhéadfadh próifílí riosca forluiteacha a bheith mar thoradh air a d'fhéadfadh a bheith ina saincheisteanna éagsúla a d'fhéadfadh pian níos mó fós a chur ar an gcomhlacht. Tá bealaí éagsúla ann chun pian uachtair ar ais a chosc ó bheith ina chúis le saincheisteanna breise don duine aonair agus is féidir leis an bpian a bhaineann leis a mhaolú. Bheadh go leor daoine ag dul go dtí teiripe chiropractic chun a n-dromchla a ath-ailíniú chun faoiseamh leordhóthanach a thabhairt nó cleachtaí agus síneadh uachtair ar ais a ionchorprú chun teannas a carntar sna réigiúin mhuineál agus ghualainn a mhaolú. Míníonn an físeán thuas conas a oibríonn stráicí do réigiúin matán éagsúla sa chúl uachtarach agus cuireann siad faoiseamh ar fáil don spine chliabhraigh.
Cleachtaí Le haghaidh Péine sa Chúl Uachtarach
Maidir leis an gcúl uachtarach, tá sé tábhachtach a thuiscint gur féidir le gortuithe fada a bheith mar thoradh ar ionchorprú cleachtaí éagsúla a dhíríonn ar an réigiún thoracach. Léiríonn staidéir go ndíríonn cleachtaí droma éagsúla ní hamháin ar chúl ach ar na guaillí, na hairm, an chliabhrach, an croí agus na cromáin a sholáthraíonn cobhsaíocht, cothromaíocht agus comhordú don duine aonair. Ligeann sé seo do na matáin sa réigiún cúil neart agus seasmhacht a fheabhsú le himeacht ama nuair a leanann duine ar aghaidh ag oibriú amach. Nochtann staidéir níos mó gur cláir éifeachtacha iad prótacail cosúil le cleachtadh droma McKenzie chun riochtaí matánchnámharlaigh éagsúla a chóireáil a d’fhéadfadh pian sa chúl a chur faoi deara. Úsáideann go leor teiripeoirí fisiceacha an prótacal seo ar a n-othar chun pian ar ais a mhaolú agus chun cabhrú lena struchtúr matáin a fheabhsú chun staidiúir níos fearr a bheith acu.
Te suas
Díreach cosúil le haon duine atá ag tosú ar ais ar a shláinte agus ar a folláine trí aclaíocht, is é an chéim is tábhachtaí a chaithfidh duine ar bith a dhéanamh ná a matáin a théamh sula dtéann siad i mbun aclaíochta. Is féidir le téamh suas gach grúpa matán cosc a chur ar ghortuithe amach anseo agus sreabhadh fola a mhéadú sula dtosaíonn tú ar an gcleachtadh. Dhéanfadh go leor daoine stráicí agus rolladh cúr a ionchorprú ar feadh 5-10 nóiméad chun a chinntiú go bhfuil gach matán réidh le feidhmiú leis an iarracht is mó.
Cleachtaí
Tar éis an comhlacht a théamh suas, tá sé in am tús a chur leis an réimeas aclaíochta. Díríonn go leor gluaiseachtaí aclaíochta éagsúla ar gach grúpa muscle agus cuidíonn siad le mais muscle a thógáil agus feidhmiúlacht a fheabhsú. Tá sé tábhachtach móiminteam a mhéadú nuair a thagann sé chun oibriú amach. Tá sé tábhachtach tosú go mall le hionadaithe agus tacair íosta chun a chinntiú go ndéantar an aclaíocht i gceart. Ina dhiaidh sin, is féidir leis an duine aonair na ionadaithe workout a mhéadú agus dul le meáchan níos troime. Seo thíos cuid de na gnáthaimh aclaíochta a oireann don chúl uachtarach.
Superman
Luigh ar do bholg agus síneadh do airm os cionn an chinn
Coinnigh an muineál i suíomh neodrach agus ardaigh na cosa agus na lámha ón urlár ag an am céanna
Bí cinnte an cúl agus glutes a úsáid chun ardaitheoir
Sos go hachomair ag an mbarr, ansin ar ais go dtí an túsphointe
Comhlánaigh trí thacar de 10 n-ionadaithe
Cuidíonn an cleachtadh seo leis an spine agus na matáin máguaird a neartú chun tacú leis an spine agus laghdú ar aon díobhálacha sa todhchaí ó phian ar ais uachtarach.
Droim ar Ais Cuileoga Dumbbell
Grab dumbbells éadrom ualaithe
Hinge ag an choim ag 45 céim agus é ina sheasamh
Bí cinnte go bhfuil na hairm crochta síos leis na meáchain
Coinnigh an muineál i riocht neodrach agus tú ag amharc síos
Ardaigh na lámha (leis na dumbbells) amach go dtí an taobh agus suas
Squeeze na guaillí le chéile ag an mbarr le linn na gluaiseachta seo
Críochnaigh trí thacar de 8-12 ionadaí
Tá an cleachtadh seo ar fheabhas chun na matáin timpeall an ghualainn agus an chúl uachtair a neartú.
Rónna
Bain úsáid as banna friotaíochta nó dumbbell éadrom ualaithe.
Maidir leis an mbanda friotaíochta, greamaigh an banna le dromchla cobhsaí os cionn leibhéal na súl. Maidir leis na dumbbells éadrom ualaithe, déan na hairm os comhair an chomhlachta os cionn leibhéal na súl a shíneadh.
Bain úsáid as greim lasnairde agus lámha na mbanda friotaíochta agus na dumbbells éadrom ualaithe i seilbh agat.
Tarraing bannaí friotaíochta nó dumbbells i dtreo an duine.
Flare amach na lámha uachtair go dtí an taobh
Squeeze na guaillí le chéile
Stop ar feadh beagán agus ansin ar ais go dtí an túsphointe
Comhlánaigh trí thacar de 12 n-ionadaithe
Cuidíonn an cleachtadh seo na matáin ghualainn a neartú agus gortuithe sa todhchaí a chosc ó tharla sa chúl uachtarach.
Conclúid
Cuimsíonn roinnt matáin agus ligaments éagsúla an cúl agus cuidíonn siad le réigiún thoracach an spine a chosaint. Cuidíonn na matáin seo le cobhsú an ribcage agus cabhraíonn siad le feidhmiúlacht a sholáthar don chúl uachtarach. Nuair a bhíonn gortuithe traumatacha ar an gcúl uachtair ina gcúis le fachtóirí iolracha, d'fhéadfadh comharthaí cosúil le pian a bheith mar thoradh air a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le gnéithe forluiteacha agus a chuireann isteach ar cháilíocht beatha duine. Ar ámharaí an tsaoil, díríonn cleachtaí éagsúla ar an gcúl uachtarach agus ar na grúpaí matán máguaird. Díríonn gach gníomhaíocht ar na matáin go léir sa chúl uachtarach agus ligeann sé do dhuine sláinte agus folláine a fháil ar ais gan pian leanúnach.
tagairtí
Atalay, Erdem, et al. "Éifeacht Cleachtaí Neartú Foirceann Uachtair ar Neart lumbar, Míchumas agus Péine Othair a bhfuil Péine Ainsealach ar Dhroim Ainsealach orthu: Staidéar Randamach Rialaithe." Journal of Sports Science & Medicine, Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA, 1 Nollaig 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. “Péine sa Chúl - Statpearls - Seilf Leabhar NCBI.” In: StatPearls [Idirlíon]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 Meán Fómhair 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan, agus Stephen G Schmidt. "Péine Ainsealach agus an Spine Thoracic." An Journal of Hand & Manipulative Therapy, Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA, Iúil 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. “Cleachtaí Ar Ais McKenzie – Statpearls – Seilf Leabhar NCBI.” In: StatPearls [Idirlíon]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 Iúil 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Tar éis timpiste ghluaisteáin, d'fhéadfá a rá go bhfuil pian muineál ort. D'fhéadfadh sé a bheith tinneas beag dar leat ach aire a thabhairt. Níos mó ná dócha, tá whiplash agat. Agus sin is féidir le tinneas beag dul isteach i saol pian ainsealach muineál mura gcaitear ach le boinn phian agus ní cóireáilte ag an bhfoinse.
Tráma Whiplash, aka sprain muineál nó brú muineál, is é díobháil do na fíocháin bhoga timpeall an mhuineál.
Is féidir cur síos tobann a dhéanamh ar Whiplash síneadh nó gluaiseacht siar an mhuinéil agus flexion nó gluaiseacht ar aghaidh an mhuiníl.
D’fhéadfadh gortú na nithe seo a leanas a bheith i gceist le whiplash trom:
Siúntáin idirbheathacha
Dioscaí
Ligaments
Matáin cheirbheacsacha
Fréamhacha néaróg
Comharthaí Whiplash
Bíonn pian muineál ag formhór na ndaoine díreach tar éis an ghortaithe nó cúpla lá ina dhiaidh sin.
Ar na comharthaí eile a bhaineann le tráma fuipiúil tá:
Stiffness muineál
Díobhálacha do na matáin agus do na ligaments timpeall an mhuiníl
Tinneas cinn agus meadhrán
Comharthaí & concussion féideartha
Deacracht shlogtha agus coganta
Hoarseness (gortú féideartha don éasafagas agus don larbhac)
Ceint an dóite nó an tsreangáin
pian ghualainn
Tinneas droma
Diagnóis ar Thráma Whiplash
De ghnáth déanann tráma Whiplash damáiste do na fíocháin bhoga; tógfaidh dochtúir x-ghathanna den spine ceirbheacsach i gcás comharthaí moille agus cuirfear deireadh le fadhbanna nó gortuithe eile.
Cóireála
Go fortunately, is féidir whiplash a chóireáil, agus réitíonn an chuid is mó de na hairíonna go hiomlán.
Is minic a dhéileáiltear le whiplash le coiléar ceirbheacsach bog.
B'fhéidir go gcaithfear an collar seo a chaitheamh le haghaidh 2 go seachtainí 3.
D'fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith i gcóireálacha eile do dhaoine le fuip:
Cóireáil teasa chun teannas agus pian na matán a mhaolú
Leigheasanna pian mar anailgéisigh agus frith-athlastach neamh-stéaróideach
De ghnáth tosaíonn siomptóim an sciobtha ag laghdú i 2 go seachtainí 4.
D'fhéadfadh go mbeadh orthu siúd a bhfuil airíonna acu le linn cóireála an muineál a choinneáil díluailithe le stopallán ag an obair nó sa bhaile.
Tugtar tarraingt cheirbheacs air seo.
Is féidir le instealltaí ainéistéiseach áitiúla cabhrú nuair is gá.
D’fhéadfadh go mbeadh gá le tuilleadh x-ghathanna agus le tástáil dhiagnóiseach chun comharthaí leanúnacha nó dul chun donais tar éis 6 go 8 seachtaine féachaint an bhfuil gortú níos déine ann.
Inseoidh roinnt daoine duit gur díobháil déanta suas é whiplash a úsáideann daoine chun níos mó airgid a fháil i socrú a eascraíonn as timpiste. Ní chreideann siad go bhfuil sé indéanta i dtimpiste cúil ísealluais agus feictear gur éileamh díobhála dlisteanach é, go príomha toisc nach bhfuil aon mharcanna infheicthe ann.
Éilíonn roinnt saineolaithe árachais go bhfuil thart ar a Tá an tríú cuid de na cásanna whiplash calaoiseach, rud a fhágann go bhfuil dhá thrian de na cásanna dlisteanach. Tacaíonn go leor taighde freisin leis an éileamh gur féidir le tionóiscí ar luas íseal a bheith ina gcúis le whiplash, rud atá fíor-dáiríre. Tá roinnt othar ag fulaingt ó phian agus ó shoghluaisteacht ar feadh an chuid eile dá saol.
Acmhainní NCBI
Chiropractors Bain úsáid as teicnící éagsúla chun faoiseamh a dhéanamh ar phian na fáinneáin agus cuidiú le healing.
Coigeartú Chiropractic Déanann an chiropractor ionramháil dromlaigh chun na hailt a aistriú go ailíniú go réidh. Cabhróidh sé seo leis an gcomhlacht a ailíniú chun pian a mhaolú agus cneasaithe a spreagadh.
Spreagadh Múscail agus Smaoineamh Is éard atá i gceist leis seo na matáin a bhfuil tionchar orthu a shíneadh, teannas a mhaolú, agus cabhrú leo scíth a ligean. Féadfar teicnící brú mhéara a chomhcheangal freisin le hiarracht a dhéanamh ar phian a mhaolú.
Cleachtaí McKenzie Cuidíonn na cleachtaí seo le dí-oiriúnú diosca a eascraíonn as whiplash. Déantar iad ar dtús in oifig an chiropractor, ach is féidir an t-othar a mhúineadh conas iad a dhéanamh sa bhaile. Cuidíonn sé seo leis an othar smacht éigin a bheith aige ar a gcneasaithe.
Tá gach cás whiplash difriúil. Déanfaidh ciropractóir measúnú ar an othar agus cinnfidh sé an bonn cóireála cuí cás ar chás. Cinnfidh an chiropractor an cúrsa cóireála is fearr a mhaolóidh do phian agus a chuirfidh do shoghluaisteacht agus solúbthacht ar ais.
Ní thuigeann go leor daoine go gcuidíonn na matáin éagsúla ina gcúl le feidhmiúlacht a sholáthar don chorp. Tá an matáin ar ais cabhrú le bogadh, lúbadh, rothlú, agus cuidigh leis an duine seasamh suas díreach nuair a bhíonn siad amuigh faoin aer. Cuidíonn na matáin droma freisin na hailt cheirbheacsacha, chliabhracha agus lumbar den spine a chosaint agus oibríonn siad le chéile leis an gceann, an muineál, na guaillí, na n-arm agus na cosa chun soghluaisteacht a sholáthar. Nuair a thosaíonn an comhlacht a chaitheamh síos le haois go nádúrtha, is féidir é a thoradh saincheisteanna ar ais is féidir leo soghluaiseacht duine a theorannú, nó is féidir le gnáthghníomhaíochtaí a bheith ina gcúis le ró-úsáid a bhaint as matáin an droma agus pointí spreagtha a fhorbairt chun pian droma nó lumbago a agairt. Breathnaíonn alt an lae inniu ar na matáin paraspinal thoracolumbar sa chúl, conas a bhaineann an lumbago le pointí spreagtha, agus cóireálacha chun an lumbago a mhaolú sna matáin thoracolumbar. Déanaimid othair a tharchur chuig soláthraithe deimhnithe a sholáthraíonn teicnící éagsúla i dteiripí pian droma lumbar chliabhraigh a bhaineann le pointí spreagtha chun cuidiú le go leor atá ag fulaingt ó chomharthaí cosúil le pian ar feadh na matáin paraspinal thoracolumbar feadh an droma, is cúis le lumbago. Spreagaimid othair trí iad a atreorú chuig ár soláthraithe leighis gaolmhara bunaithe ar a scrúdú nuair is cuí. Ainmnímid gur réiteach iontach é oideachas chun ceisteanna domhain casta a chur ar ár soláthraithe ar iarratas an othair. Tugann an Dr. Alex Jimenez, DC, an fhaisnéis seo faoi deara mar sheirbhís oideachais amháin. Séanadh
Na matáin paraspinal Thoracolumbar sa chúl
An raibh deacracht agat siúl fiú ar feadh tréimhse ghearr? An mothaíonn tú crá agus pian agus tú ag éirí as an leaba? An mbíonn tú i gcónaí i bpian agus tú ag lúbadh anonn chun míreanna a phiocadh suas ón talamh? Ionchorpraíonn na gníomhartha éagsúla seo atá á dhéanamh agat an muscle paraspinal thoracolumbar sa chúl, agus nuair a chuireann saincheisteanna isteach ar na matáin seo, féadfaidh sé a bheith mar thoradh ar lumbago a bhaineann le pointí spreagtha. Tá an thoracolumbar paraspinal sa chúl tá grúpa matáin timpeallaithe go dlúth ag an spine thoracolumbar, áit a gcríochnaíonn an réigiún chliabhraigh, agus tosaíonn an réigiún lumbar. Tá caidreamh ócáideach ag na matáin paraspinal thoracolumbar sa chúl leis an gcomhlacht mar go n-éilíonn sé ranníocaíocht ó na córais a éilíonn gluaiseacht. Léiríonn staidéir go ndéantar na matáin paraspinal thoracolumbar a mhodhnú trí chumarsáid leis na trí fhochóras, lena n-áirítear:
An córas éighníomhach: veirteabraí, dioscaí, agus ligaments
An córas gníomhach: matáin agus tendons
An córas rialaithe: lárchóras na néaróg agus nerves
Soláthraíonn gach córas gníomhaíochtaí matáin nuair a bhíonn duine ag lúbadh síos chun rud a phiocadh suas nó ag déanamh gluaiseachtaí simplí. Mar sin féin, nuair a dhéantar ró-úsáid ar na matáin, is féidir go n-eascróidh saincheisteanna éagsúla a théann i bhfeidhm ar chúl agus ar na matáin máguaird.
Lumbago Bainteach Le Pointí Truicear
Léiríonn staidéir go bhfuil ról ríthábhachtach ag sláine muscle paraspinal nuair a thagann sé chun ailíniú dromlaigh sa chúl a chothabháil. Nuair a dhéantar ró-úsáid ar na matáin paraspinal thoracolumbar ó ghnáthghníomhaíochtaí, féadfaidh sé tionchar a imirt ar an gcúl trí comharthaí pian ar ais nó lumbago a bhaineann le pointí spreagtha a chur faoi deara. I leabhar an Dr Travell, leabhar MD “Myofascial Pain and Dysfunction,” féadfar pointí spreagtha a chur i ngníomh mar gheall ar ghluaiseachtaí tobanna nó ar chrapadh matáin leanúnach le himeacht ama as a dtagann forbairt lumbago. Is féidir le saincheisteanna atrophy sna matáin paraspinal cur le lumbago a bhaineann le pointí spreagtha a chuireann faoi deara pian atreoraithe go domhain i réigiúin thoracolumbar an chúl. Is féidir le pointí spreagtha gníomhacha i ngrúpa matáin dhomhain an thoracolumbar paraspinal bac a chur ar ghluaiseacht idir na veirteabra le linn flexion nó lúbthachta taobh.
Forbhreathnú ar Lumbago - Físeán
Lumbago nó pian ar ais ar cheann de na saincheisteanna is coitianta go leor daoine, ó ghéarmhíochaine go ainsealach, ag brath ar cé chomh dian is atá an pian ar an ais. An bhfuil tú ag mothú pian i do chúl lár-íochtair? An mothaíonn tú turraing leictreach nuair a ritheann tú síos do chos i suíomh aisteach? Nó ar mhothaigh tú tenderness i lár do droma? D'fhéadfadh taithí a fháil ar na hairíonna seo a léiriú go bhfuil tionchar ag pointí spreagtha a bhaineann le lumbago ar na matáin paraspinal thoracolumbar. Míníonn an físeán cad é lumbago, na hairíonna, agus roghanna cóireála éagsúla chun an pian a mhaolú agus pointí spreagtha a bhainistiú atá ag cruthú na saincheisteanna matáin thoracolumbar sa chúl. Is minic nach dtuigeann go leor daoine atá ag fulaingt ó lumbago go bhféadfadh fachtóirí éagsúla dul i bhfeidhm ar na matáin máguaird sa réigiún thoracolumbar agus go gcloíonn siad coinníollacha eile roimhe seo óna bhféadfadh siad a bheith ag fulaingt. Maidir le bainistiú lumbago a bhaineann le pointí spreagtha, is féidir le roghanna cóireála éagsúla cabhrú le laghdú a dhéanamh ar an bpian a dhéanann difear do na matáin paraspinal thoracolumbar agus iad ag bainistiú pointí truicir le haghaidh dul chun cinn níos faide sa chúl.
Cóireálacha chun Lumbago a Fhaoiseamh i Matáin Thoracolumbar
Ós rud é go bhfuil lumbago nó pian ar ais ina shaincheist choitianta do go leor daoine, is féidir le cóireálacha éagsúla na hairíonna cosúil le pian a laghdú sna matáin thoracolumbar agus na pointí spreagtha gaolmhara a bhainistiú. Is cuid de na cóireálacha is simplí gur féidir le go leor daoine aonair a úsáid ná an chaoi a bhfuil siad ag seasamh a cheartú. Is minic a leanann go leor daoine ar thaobh amháin dá gcorp, rud a fhágann go bhfuil ró-ualach ar na matáin paraspinal thoracolumbar ar na taobhanna eile. Cruthaíonn sé seo subluxation dromlaigh nó mí-ailíniú chuig an réigiún thoracolumbar. Cóireáil eile is féidir le go leor daoine a ionchorprú ina saol laethúil ná dul chuig chiropractor le haghaidh coigeartú dromlaigh don spine thoracolumbar. Léiríonn staidéir gur féidir le cúram chiropractic in éineacht le teiripe fisiceach an ais thoracolumbar a mhaolú agus na hairíonna pian a bhaineann le pointí spreagtha a laghdú trí na matáin righin a scaoileadh agus faoiseamh a thabhairt don chúl.
Conclúid
Tá matáin éagsúla ag an gcúl ar a dtugtar na matáin paraspinal thoracolumbar a ligeann gluaiseacht agus soghluaisteacht don chomhlacht. Cuidíonn na matáin droma na hailt cheirbheacsacha, chliabhracha agus lumbar den spine a chosaint agus iad ag obair leis an gcuid eile de chomhpháirteanna an chomhlachta chun an comhlacht a choinneáil cobhsaí. Nuair a théann aosú nádúrtha nó gníomhartha i bhfeidhm ar na matáin ar ais, féadfaidh sé a bheith ina chúis le saincheisteanna pian éagsúla a d'fhéadfadh pointí spreagtha a ghníomhachtú is cúis le pian droma nó lumbago. Go fortunately, is féidir le roinnt cóireálacha cabhrú le pian ar ais a mhaolú sna matáin paraspinal thoracolumbar agus iad ag bainistiú pointí spreagtha chun soghluaisteacht a thabhairt ar ais ar chúl.
du Rose, Alister, agus Alan Breen. “Caidrimh idir Gníomhaíocht Matán Paraspinal agus Raon Gluaisne Idir-Vertebral Lumbar.” Cúram Sláinte (Basel, An Eilvéis), MDPI, 5 Eanáir 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Sé, Kevin, et al. "Impleachtaí Atrophy Matán Paraspinal i bPéine Íseal ar ais, Paiteolaíocht Thoracolumbar, agus Torthaí Cliniciúla tar éis Máinliacht Spine: Athbhreithniú ar an Litríocht." Iris Spine Domhanda, Foilseacháin SAGE, Lúnasa 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. "Cóireáil Othair a bhfuil Péine Íseal ar ais: Comparáid idir Teiripe Fhisiciúil agus Ionramháil Chiropractic." Cúram Sláinte (Basel, An Eilvéis), MDPI, 24 Feabhra 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Péine agus Mífheidhmiú Myofascial: An Trigger Point Lámhleabhar: Iml. 1: Leath Uachtarach an Chorp. Williams & Wilkins, 1999.
An spine thoracic, ar a dtugtar an ais uachtarach nó lár, atá deartha le haghaidh cobhsaíochta chun an cage rib a ancaire agus na horgáin sa chófra a chosaint. Tá sé an-resistant a ghortú agus pian. Mar sin féin, nuair a thagann pian droma chliabhraigh i láthair, is gnách go mbíonn sé mar gheall ar fhadhbanna staidiúir fhadtéarmacha nó ó ghortú. Níl pian droma thoracach chomh coitianta ná pian sa chúl níos ísle agus sa mhuineál, ach cuireann sé isteach ar suas le 20% den daonra, go háirithe mná. I measc na roghanna cóireála tá chiropractic le haghaidh faoiseamh pian tapa agus fadtéarmach.
Pian sa Chúl Thoracic agus Tinneas
Tá an réimse thoracach ríthábhachtach le haghaidh feidhmeanna éagsúla a bhaineann le:
Áirítear ar na cúiseanna coitianta le pian droma chliabhraigh:
Buail dhíreach nó gortú ardtionchair ó thitim.
Gortú spóirt.
Timpiste gluaisteáin.
Postures míshláintiúla a chuir an spine i misalignment ainsealach, is cúis brú.
Gortú ró-úsáid athchleachtach ó lúbadh, sroicheadh, ardú, casadh.
Meicnic croí nó ghualainn lag, rud is cúis le héagothroime muscle.
Greannú matánach, bíonn seans ag matáin mhóra an droma uachtair a fhorbairt tréithchineálacha nó tocht a d'fhéadfadh a bheith pianmhar agus deacair a mhaolú.
Is iondúil go mothaíonn pian ar ais uachtarach mar phian géar ar lasadh atá logánaithe chuig láthair amháin nó pian ginearálta a d’fhéadfadh a bheith ag lasadh suas agus ag leathnú amach go dtí an ghualainn, an muineál agus na lámha.
Cineálacha Péine sa Chúl Uachtarach
Áirítear orthu sin:
Pian myofascial
Meathlú na spine
Comhfhreagras
Mífheidhmiú nerve
Mí-ailínithe ginearálta dromlaigh
Ag brath ar cad iad na fíocháin ar leith a bhfuil tionchar, is féidir pian a tharlaíonn le análaithe nó úsáid lámh. Moltar go ndéanfadh gairmí cúram sláinte scrúdú agus diagnóis chruinn a fháil. Tuigeann ciropractóir an chothromaíocht íogair agus na feidhmeanna a sholáthraíonn an spine chliabhraigh agus is féidir leis plean cóireála ceart a fhorbairt.
Chiropractic
Beidh roghanna cóireála ag brath ar na hairíonna, na mífheidhmithe bunúsacha, agus roghanna an duine aonair.TáI measc na moltaí le haghaidh cóireála go minic tá:
Coigeartuithe spine chun ailíniú agus sláine nerve a fheabhsú.
Oiliúint staidiúir chun ailíniú dromlaigh a choinneáil.
Suathaireacht theiripeach.
Oiliúint a fheidhmiú chun cothromaíocht mhatánach a athbhunú.
Teicnící faoiseamh pian neamh-ionracha.
Traenálaí sláinte.
Comhdhéanamh Comhlacht
aistí bia plandaí le haghaidh meáchain caillteanas
Daoine aonair a leanann vegan, vegetarian, agus leathvegetarian thuairiscigh aistí bia agus léirigh siad gur lú an seans go mbeidh siad róthrom nó murtallach. Is féidir leis seo a léiriú go bhfuil laghdú ar iontógáil feola agus táirgí ainmhithe tairbheach do meáchain caillteanas. Fuair staidéir amach go bhféadfadh daoine aonair a leanann aiste bia vegan níos mó meáchain a chailleadh ná daoine aonair ar aiste bia meáchain caillteanas níos traidisiúnta, fiú le calories den chineál céanna a chaitear, agus go minic feabhsuithe suntasacha i siúcra fola agus marcóirí athlasadh.
Próitéin atá Bunaithe ar Phlandaí agus Gnóthachan Muscle
roinnt próitéiní plandaí-bhunaithe chomh héifeachtach céanna le próitéin ainmhíoch chun gnóthachan matáin a chur chun cinn. A staidéar a dhéanamh ar fuarthas amach go raibh buntáistí cosúla ag forlíonadh próitéin ríse tar éis oiliúna friotaíochta le forlíonadh próitéin meadhg. Bhí:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Pian spine thoracic sa daonra i gcoitinne: leitheadúlacht, minicíocht agus fachtóirí gaolmhara i leanaí, ógánaigh agus daoine fásta. Athbhreithniú córasach. Neamhord Matánchnámharlaigh BMC. 2009; 10:77.
Cichoń, Dorota et al. “Éifeachtúlacht na Fisiteiripe maidir le Pian Droma a Laghdú agus chun Comhghluaiseacht i mBan Aosta a Fheabhsú.” Ortopedia, traumatologia, athshlánú vol. 21,1 (2019): 45-55. do: 10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Leitheadúlacht pian sa spine chliabhraigh i líonra faireachais. Occup Med (Lunnainn). 2015; 65(2):122-5.
Jäger, Ralf et al. “Comparáid idir ríse agus próitéin meadhg a leithlisítear ráta díleáite agus ionsú aimínaigéad.” Iris an Chumainn Idirnáisiúnta Cothú Spóirt vol. 10,Soláthar 1 P12. 6 Nollaig 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. "Éifeachtaí 8 seachtaine d'fhorlíonadh próitéin meadhg nó ríse ar chomhdhéanamh coirp agus ar fheidhmíocht aclaíochta." Iris chothaithe vol. 12 86. 20 Meitheamh, 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "Tionchar aistí bia plandaí-bhunaithe ar an gcorp agus ar an inchinn: athbhreithniú córasach." Síciatracht Aistritheach vol. 9,1 226. 12 Meán Fómhair 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "Baol róthrom agus murtaill i measc na mban leathvegetarian, lactovegetarian, agus vegan." An iris Mheiriceánach um chothú cliniciúil vol. 81,6 (2005): 1267-74. do:10.1093/ajcn/81.6.1267
Pápa, Malcolm H et al. "Eirgeanamaíocht an spine." Athbhreithniú bliantúil ar innealtóireacht bhithleighis vol. 4 (2002): 49-68. doi: 10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Daoine aonair leis spondylitis ankylosing rogha cóireála nua a bheith agat a úsáideadh roimhe seo le haghaidh airtríteas réamatóideach. Is cógas é a bhaineann le haicme ar a dtugtar Inhibitors JAK. Comhcheanglaíonn spondylitis ankylosing pian comhpháirteach le soghluaisteacht laghdaithe. Tá spondylitis ankylosing difriúil mar i gcásanna tromchúiseacha, is féidir leis na cnámha sa spine comhleá le chéile, ag laghdú soghluaisteachta go liteartha.
An is gnách go dtosaíonn an galar le pian agus stiffness sa chúl. Tarlaíonn sé seo de ghnáth tar éis roinnt ama neamhghníomhaíochta. Tosaíonn na comharthaí roimh 45 bliana d’aois agus forbraíonn siad de réir a chéile. Níl aon leigheas ar spondylitis ankylosing ach tá cóireálacha ann ar féidir leo comharthaí a fheabhsú agus an riocht a chur i loghadh. Is é an chóireáil spondylitis ankylosing an ceann is rathúla nuair a thugtar aghaidh air go luath sula dtosaíonn damáiste dochúlaithe ar na hailt.
Coscóirí Janus Kinase
Go traidisiúnta úsáideadh coscairí Janus kinase chun cóireáil a dhéanamh ar:
airtríteas réamatóideach
Airtríteas Psoriatic
Colitis Ulcerative
Oibríonn an cógas trí ghníomhaíocht an chórais imdhíonachta a laghdú. Bíonn tionchar ag drugaí inhibitor Janus kinase ar roinnt comhdhúile ceallacha atá tábhachtach i bhforbairt agus dul chun cinn spondylitis ankylosing. Faoi láthair, níl ach trí chógas inhibitor Janus kinase ar fáil sna Stáit Aontaithe agus ceadaithe ag FDA chun airtríteas réamatóideach a chóireáil:
Xeljanz
Rinvoq
Olumiant
Gach ceann de na ceadaithe díríonn coscairí ar einsímí ar leith
Cóireálacha Spondylitis Ankylosing Reatha
Ní thugtar coscairí Janus kinase do dhaoine aonair ar an bpointe boise. Mar sin féin, d’fhéadfadh sé a bheith ina rogha mura bhfuil cóireálacha céadlíne agus dara líne ag obair. De ghnáth is éard a bhíonn sna cóireálacha:
Cóireálacha Céadlíne
NSAIDs
Cógais frith-athlastacha neamhsteroidal is coitianta a úsáidtear le cóireáil athlasadh ankylosing, pian, agus stiffness.
Chiropractic
Is cuid mhór de chóireáil spondylitis ankylosing í teiripe fisiceach chiropractic, ag coinneáil an spine solúbtha agus chomh sláintiúil agus is féidir. A. déanann foireann chiropractic / teiripe fisiceach cleachtaí ar leith a dhearadh agus a fhorbairt chun freastal ar riachtanais aonair, lena n-áirítear:
Cuidíonn cleachtaí síneadh agus raon gluaisne le solúbthacht a choinneáil sna hailt
Cleachtaí coigeartaithe staidiúir codlata agus siúil
Cleachtaí bhoilg agus dromlaigh chun staidiúir shláintiúil a chothabháil
If cógais frith-athlastacha nonsteroidal ná faoiseamh a thabhairt ar na hairíonna, ansin d’fhéadfaí cógais bhitheolaíocha a fhorordú. Cuimsíonn an aicme míochainí seo:
Oibríonn bacóirí fachtóirí necróis meall trí dhíriú ar phróitéin cille atá mar chuid den chóras imdhíonachta, ar a dtugtar meall necróis alfa. Cuireann an próitéin seo athlasadh sa chorp, agus déanann na bacóirí é a chur faoi chois.
Coscóirí Interleukin 17
Cosnaíonn Interleukin 17 i gcóras imdhíonachta an choirp in aghaidh ionfhabhtaithe. Úsáideann sé freagairt athlastach chun troid in aghaidh ionfhabhtuithe. Cuireann na coscairí IL-17 an freagra athlastach faoi chois agus cabhraíonn siad le hairíonna a laghdú.
Roghanna Cóireála Eile
Coigeartuithe Stíl Mhaireachtála
Is minic a dhéantar plean cóireála leighis a chomhcheangal le coigeartuithe aiste bia agus stíl mhaireachtála a mholtar cabhrú leis an riocht, ina measc seo tá:
Bheith chomh gníomhach go fisiciúil mar is féidir cabhróidh:
Staidiúir shláintiúil a fheabhsú / a chothabháil
Coinnigh solúbthacht
Pian éasca
Cuideoidh teas agus oighear a chur i bhfeidhm maolú:
Ní gá máinliacht a bheith ag mórchuid na ndaoine a bhfuil spondylitis rúitíneach orthu. Mar sin féin, d’fhéadfadh dochtúir máinliacht a mholadh má tá damáiste comhpháirteach, is gá an comhpháirteach cromáin a athsholáthar, nó má tá an pian dian.
Acmhainneacht an Choscóra
Tá staidéir ar siúl i gcóireáil spondylitis ankylosing. Tá an druga i dtrialacha Chéim 3 faoi láthair chun daoine fásta a chóireáil. Taispeánann torthaí na trialach gur léirigh othair a raibh spondylitis rúitíneach gníomhach feabhas orthu:
Tuirse
Athlasadh
Tinneas droma
Chláraigh an staidéar daoine fásta le spondylitis ankylosing gníomhach a ghlac dhá NSAID ar a laghad a bhí neamhéifeachtach ag cóireáil comharthaí. Fir a bhí i bhformhór na rannpháirtithe, meán-aois 41, agus gan aon úsáid roimh ré de dhrugaí antirheamatacha a athraíonn galair bhitheolaíocha.
D’fhéadfadh Janus kinase a bheith ina chóireáil chaighdeánach
Níl go leor taighde ann fós chun tuar a dhéanamh, ach tá gealladh faoi na sonraí. Is cosúil gur rogha shábháilte iad na coscairí nuair a úsáidtear iad i suíomh atá scagtha i gceart agus a mheaitseálann go maith agus a chuimsíonn monatóireacht rialta. Is cosúil go bhfuil na coscairí éifeachtach agus tá buntáistí ag baint leo a thógáil ó bhéal agus oibriú go tapa.
Comhdhéanamh Comhlacht
Osteoarthritis agus meáchain caillteanas
Taispeánadh go bhfuil sé murtallach mar fhachtóir ardriosca d’fhorbairt osteoarthritis. Tá sé seo ní amháin ó éifeachtaí meáchan breise ar hailt an choirp ach freisin mar thoradh ar éifeachtaí athlastacha fíochán adipose. Is é an cúl íochtarach, na cromáin, agus na glúine, an chuid is mó de mheáchan an choirp.
Taispeánadh go bhfuil tionchar diúltach ag barraíocht fíocháin adipose ar chóiriú agus chosa an choirp ar an hailt meáchain. Laghdaíonn Mais Coirp Leana a chur chun cinn agus cailliúint meáchain a spreagadh an baol osteoarthritis agus feabhsaíonn sé cáilíocht beatha an duine. Meastar go bhfuil aclaíocht sábháilte do dhaoine aonair a bhfuil osteoarthritis orthu agus ba chóir iad a ionchorprú chun comhdhéanamh an choirp a fheabhsú, laghdaigh Aifreann Saill Coirp, feabhas a chur ar Aifreann Comhlacht Lean agus meáchan sláintiúil a choinneáil.
Séanadh Post Blag an Dr. Alex Jimenez
Tá raon feidhme ár gcuid faisnéise teoranta do chiropractic, mhatánchnámharlaigh, cógais fhisiciúla, folláine, agus saincheisteanna sláinte íogaire agus / nó ailt, ábhair agus díospóireachtaí míochaine feidhmiúla. Úsáidimid prótacail feidhmiúla sláinte agus folláine chun cúram a chóireáil agus tacú le gortuithe nó neamhoird sa chóras mhatánchnámharlaigh. Clúdaíonn ár bpoist, ábhair, ábhair agus léargas cúrsaí cliniciúla, saincheisteanna agus topaicí a bhaineann agus a thacaíonn go díreach nó go hindíreach lenár raon feidhme cliniciúil cleachtais. *
Rinne ár n-oifig iarracht réasúnach luanna tacaíochta a sholáthar agus tá an staidéar taighde nó na staidéir ábhartha a thacaíonn lenár bpoist aitheanta. Cuirimid cóipeanna de staidéir thaighde tacaíochta ar fáil don bhord agus don phobal ach iad a iarraidh. Tuigimid go gclúdaímid ábhair a dteastaíonn míniú breise uathu maidir le conas a d’fhéadfadh sé cabhrú le plean cúraim nó prótacal cóireála áirithe; mar sin, chun an t-ábhar thuas a phlé tuilleadh, bíodh drogall ort ceist a chur ar an Dr. Alex Jimenez nó teagmháil a dhéanamh linn ag 915-850-0900. An soláthróir / na soláthraithe Ceadúnaithe i Texas & Nua-Mheicsiceo *
tagairtí
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Tionchar Cosc Janus Kinase ar Chóireáil Spondyloarthropathies Aiseach. Teorainneacha san Imdhíoneolaíocht 11:2488, Deireadh Fómhair 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, a rochtain Eanáir 21, 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Éifeachtúlacht agus sábháilteacht filgotinib, inhibitor roghnach Janus kinase 1, in othair a bhfuil spondylitis ankylosing gníomhach orthu (TORTUGA): torthaí ó thriail chéim 2 randamach, rialaithe le placebo.Lancet. 2018 Nollaig 1; 392 (10162): 2378-2387. doi: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32463-2. Epub 2018 Deireadh Fómhair 22. PMID: 30360970. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/ accessed Jan 19, 2021.
Tá éagsúlacht de táirgí agus giuirléidí an t-éileamh sin foráil a dhéanamh faoiseamh pian ar ais go tapa ag gníomhú go tapa. Seo beagán faisnéise faoi na rudaí a sheachadann agus a choinníonn suas lena gcuid éilimh. Cuireann pian ar ais stad orainn inár rianta agus teastaíonn faoiseamh uainn go gasta. Seachas meds pian a thógáil, teastaíonn ón gcuid is mó againn bealach chun faoiseamh nádúrtha a bhaint amach. Sin an áit a dtagann táirgí agus giuirléidí pian droma isteach sa phictiúr.
Den chuid is mó, a lán de na giuirléidí ar líne, fiú cinn daor ní gá go soláthraíonn sé an faoiseamh pian droma go bhfuil an chuid is mó dínn ag súil leis. Ciallaíonn sé seo nach mbainfidh siad an pian go hiomlán agus go dtéann an saol ar ais ina gnáthriocht. Déantar iad seo le haghaidh pian a mhaolú go sealadach nuair a bhíonn comharthaí i láthair agus trí úsáid chomhsheasmhach chun na matáin ghoirt, na ligaments, na tendons, srl, a neartú, a leathnú, ar bhealach coisctheach.
Níl na táirgí / giuirléidí seo á mbualadh againn, mar úsáidimid iad féin. Ach cuimhnigh go bhfuil siad seo uirlisí a dhéantar chun cabhrú le coinníollacha pian droma, díreach cosúil leis an úsáideann chiropractors, teiripeoirí fisiciúla, teiripeoirí suathaireachta ina gcleachtais. É sin ráite tá an t-alt seo chun cabhrú leat cinntí ciallmhara a dhéanamh ar féidir le giuirléidí pian droma cabhrú leo.
Oiliúint Posture / Oiliúnóirí
Tá siad seo braiteoirí inchaite a chreathannann nuair a thosaíonn tú ag sleamhnú, ag luascadh ar aghaidh, ag tóraíocht, srl. Éilíonn an faoiseamh pian go gcuireann maolú brú ar do spine agus go gcuideoidh feabhas ar staidiúir le brú agus pian a chosc.
Cé go bhfuil sé seo fíor ba é a cheap na saineolaithe faoin táirge seo ná, cé go gcuidíonn sé le staidiúir cheart a choinneáil gan a bheith i gceist le pian láithreach a mhaolú, ach do chorp a athoiliúint chun dea-staidiúir a chothabháil. Dá bhrí sin cuir an táirge seo ar aghaidh más é an aidhm atá agat faoiseamh pian ar ais.
Chuir áiteanna maolaithe strus breise ar an cúl íochtarach as a dtagann amhrán agus pian droma. Is féidir leis na gairis seo a bheith cabhrach, ach bí ar an eolas gan tú féin a choinneáil i riocht neamhghnácha ag cruthú níos mó fadhbanna.
Má chuireann droch-staidiúir le do phian ar ais, bain triail astu seo:
Cleachtadh, go sonrach gluaiseachtaí a neartaíonn an croí
Caith bróga compordach le sála íseal
Ortaipéid chos
Iarmhéid déan cinnte nach bhfuil do cheann ró-chun tosaigh
Cuireann an Dr Jimenez leis sin má thaispeánann tú droch-staidiúir leanúnach, téigh i gcomhairle le dochtúir spine nó chiropractor le fáil amach an bhfuil sé ina shaincheist struchtúrach.
Spreagadh Leictreach Trasnánach
An QUELL deich spreagadh leictreach trasghearrthach Is aonad branda nua é a chaitear ar an lao. An lchÉilíonn ain-faoiseamh go bhfuil seolann bíoga leictreacha sábháilte amach a spreagann an freagra faoisimh pian nádúrtha an choirp. Is féidir leis an QUELL cabhrú agus tá sé díreach cosúil le mórchuid na n-aonad TENS eile.
Na haonaid seo gabhdóirí nerve opioid a ghníomhachtú, atá ar cheann de na cúiseanna a sholáthraíonn siad faoiseamh pian. Is féidir leat iad a fháil faoi bhun $ 50 ag siopaí drugaí agus ar líne. In áit é a chur i bhfeidhm go díreach ar na ceantair ghoirt, it caite ar an lao agus oibríonn sé ar an bprionsabal céanna TENS. Tá an costas faoi láthair thart ar $ 300. Mar sin féin, le haon aonad TENS, bíodh a fhios agat go bhféadfadh a a bheith annfaoiseamh caoinfhulaingt a thógann suas agus nach n-oibreodh níos mó sa deireadh. Oibríonn aonaid TENS go maith, ach is fearr a úsáidtear iad i gclinic teiripeoir fisiceach / chiropractic toisc gur féidir le daoine dul i dtaithí orthu de ghnáth.
Massager / s buailte
Seo é massager ríomhaire boise a ghineann bíoga brú domhain in éineacht le tonnchrith láidre chun ceantair theanna a scaoileadh agus a scaoileadh. Éilíonn an faoiseamh pian go bhfuil den chineál céanna le massage fíochán domhain. Cuidíonn siad seo le hairíonna pian a mhaolú, ach níl siad cosúil le massage teiripeach fíor. Níl mórán taighde ann ar na táirgí seo ach deir an chuid is mó díobh go bhféadfadh uirlisí suathaireachta buailte / creathadh, a chosnóidh na céadta dollar, a bheith rud beag níos fearr ná suathaireacht thraidisiúnta chun faoiseamh a thabhairt do ghoirt sna matáin. Tá sé seo le cinneadh fós.
D’fhéadfadh massagers ardfhórsa níos measa nó díobháil / gortuithe breise a dhéanamh seachas tinneas matáin nuair a úsáideann daoine aonair gan oiliúint iad. Mar sin féin, i suíomh clinice gairmiúil tugann taighde le fios gur teiripe fisiceach éifeachtach é pian ardchúlaí ar chreathadh ard a chuirtear i bhfeidhm ar an gcúl.
Teiripe Léasair Íseal-Leibhéil
Úsáidtear teiripe solais íseal-déine chun pian neuropathy a chóireáil. Is é an príomhoide go bhfuil sé spreagann sé athruithe bithcheimiceacha sna cealla. Éilíonn an faoiseamh pian go bhfuil laghdaíonn athlasadh maolaíonn pian agus cuireann sé cneasaithe chun cinn. Níl an-chuid fianaise ann go gcuidíonn sé le pian ar ais, ach is é sin toisc nach bhfuil go leor taighde ann go fóill. Ní chiallaíonn sé nach mbainfidh tú leas as. Is féidir le teiripe léasair, a úsáidtear uaireanta i dteiripe fisiceach agus i gclinicí chiropractic, faoiseamh a thabhairt do raon riochtaí, agus áirítear leis seo pian ar ais.
Uirlisí Suathaireachta Simplí
Is éard atá iontu seo rollóirí cúr, liathróidí lacrosse, fillteáin, ceap suathaireachta, agus rollóirí matáin ríomhaire boise. Éilíonn an faoiseamh pian go soláthraíonn siad mion-massages do matáin tinn. Oibríonn siad seo agus is féidir leo cabhrú nuair a úsáidtear i gceart iad.
Níl mórán ábhar foilsithe ag na táirgí seo ar na buntáistí a bhaineann leis na huirlisí seo. Ach mhol teiripeoirí fisiciúla na huirlisí seo a úsáid in éineacht le teiripe chiropractic / fisiceach gairmiúil. Is féidir leis na huirlisí massage ísealteicneolaíochta seo mothú níos fearr a thabhairt do do chúl. Tá siad éifeachtach le haghaidh spásmaí matáin, tá siad mín go dtí na fíocháin bhoga agus feabhsaíonn siad cúrsaíocht sreabhadh fola gan mórán riosca damáiste fíocháin.
Is féidir liathróidí aclaíochta a áireamh i gcláir aclaíochta a fheidhmíonn i postures síneadh agus flexion. Is sochar breise é suí orthu chun na matáin lárnacha a fhostú agus a neartú agus tá siad iontach maith chun staidiúir cheart a choinneáil.
Teiripe Léasair LLT le haghaidh Néareapaite Forimeallach
Is é uirlis Aimsigh Cleachtóir IFM an líonra atreoraithe is mó sa Leigheas Feidhme, a cruthaíodh chun cabhrú le hothair cleachtóirí Leigheas Feidhme a aimsiú áit ar bith ar domhan. Liostáiltear Cleachtóirí Deimhnithe IFM ar dtús sna torthaí cuardaigh, i bhfianaise a gcuid oideachais fhairsing i Leigheas Feidhme
